Също така се питате как да отслабнете с храна?

Без забрани, уморителни упражнения, нервност, преброяване на калории и глад?

След това обърнете внимание, защото може да се интересувате от следващите редове.

Реших да ви покажа подробно как изглежда отслабването с храна в Центъра за консултации по хранене в Хаджега в Рожава.

И следната история.

Историята на жена, която на 48-годишна възраст най-накрая е решила да обърне внимание и грижи за себе си, тъй като през последните години е била достатъчно пренебрегвана и е отложила своите желания и нужди до последното място.

Г-жа Ивета дойде в моя консултативен център на 6 декември 2019 г. Точно за Микулаш.

С желание да намали теглото си с 25 килограма, което последно е претеглила преди седем години. Тоест през 2013г.

Текущите й резултати от анализа на тялото са както следва:

телесно тегло: 104,2 кг

ИТМ индекс: 32.9

процент на мазнини: 45,3%

обиколка на колана: 112 см

висцерална мазнина: 10.5

метаболитна възраст: 62 години

Можете да разгледате по-подробно резултатите от анализа на тялото на г-жа Ивета по-долу.

отслабнем
Резултати от телесния анализ на г-жа Ивета от 6.12.2019 г. - част 1 Резултати от телесния анализ на г-жа Ивета от 6.12.2019 г. - част 2

Здравословното състояние на г-жа Ивета е наред. Тя не страда от никакви здравословни проблеми, но по-голямото тегло не й позволява да извършва нормални ежедневни дейности, както в миналото.

Тя е развила няколко алергии към определени видове храни, но не страда от никакви сериозни хранителни алергии или непоносимост.

Основната й мотивация е по-високо състояние, по-добро усещане за себе си и семейството.

Г-жа Ивета е майка на четири деца. Двама от тях вече са възрастни, но останалите двама все още посещават основно училище, така че с тях има много радост, но и притеснения.

Физическата активност е доста рядко занимание за нея, но понякога тя намира време за разходка.

И как изглеждат сегашните й хранителни навици?

Според собствените й думи г-жа Ивета обича да готви за себе си и семейството си.

През последните години тя е приспособила диетата си главно към семейството си и следователно настоящата й диета не е напълно балансирана. Затова се нуждаеше от малко корекция.

Г-жа Ивета се сдоби с менюто си по поръчка .

Менюто беше изготвено въз основа на нейните индивидуални резултати от анализ на тялото, любими и непопулярни храни, предпочитан брой хранения през деня, опции за време, физическа активност, нива на стрес, хранителни алергии и др. Той също така съдържа препоръчани физически дейности и съвети за повишаване на тяхната ефективност.

Менюто на г-жа Ивета е да помогне като промяна в хранителните си навици и цялостния си начин на живот.

Според научните изследвания са необходими около 2 месеца, за да се придобият напълно нови хранителни навици.

Ние обаче ще наблюдаваме трансформацията на г-жа Ивета по-често. И всеки месец.

След няколко дни г-жа Ивета се разпорежда за първата проверка.

Чудя се как тя успя да включи препоръчаните промени в начина си на живот и какви резултати ѝ донесе след около първия месец или нещо подобно.

Не го пропускайте и гледайте скоро продължението на нейната история.

Интересувате ли се как ще продължи трансформацията на г-жа Ивета? Ще успее ли да отслабне с 25 килограма и да достигне целта си на 48 години? Как ще работят нейните индивидуални менюта? Ще успее ли да го направи, въпреки че се грижи за домакинството и две непълнолетни деца? Следвайте моя Facebook, за да не пропуснете нищо съществено.