От години се борите и за наддаване и все още не успявате да отслабнете излишни килограми? Спазвате различни диети няколко пъти през годината и никакъв положителен резултат не идва?. Разберете къде правите грешка, в противен случай няма да излезете от порочния кръг на многократното отслабване.
Много бедни хора избират да отслабнат, като ядат по-малко. Но след няколко седмици загубата на тегло ще спре. Затова те решават допълнително да намалят приема на храна и следователно хранителни вещества и често започват да използват лаксативи. Дори това обаче не помага и те все повече се опитват да намалят диетата си, като същевременно все още наддават и изсъхват. Ако обаче са винаги дебели, те трябва да търсят грешка, когато не са на диета и да осъзнаят, че вероятно се хранят зле. Дори строгите гладни стачки няма да им помогнат, ако допуснат грешка в диетата си.
Друга класическа грешка е страхът от мазнини. Тя се основава на истинското твърдение, че мазнините имат най-висока енергийна стойност и затова приемът им трябва да бъде най-контролиран. Дебела жена обаче използва това изречение в нетърпеливите си усилия да отслабне бързо, тъй като не яде мазнини. Но Мазнините са от съществено значение за здравето - а също и за отслабването. Дори при редукционна диета трябва да я приемате, в противен случай няма да отслабнете. Освен това мазнините са от съществено значение за приема на някои витамини. Поради това е препоръчително да приемате суров зехтин всеки ден. Трябва да се избягват само наситени мазнини от животински произход. Необходими са дори наситени мазнини, така че избягването на мазнини не означава да ги изключите от диетата.
Преодолейте страха от въглехидратите и ще отслабнете.
Не се съблазнявайте от безсмислени горелки за мазнини.
Купувате ли аптечки за изгаряне на мазнини в аптеките и фитнес центровете за скъпи пари, които в крайна сметка не работят много добре? По-скоро изберете правилните храни, които се превръщат естествено с мазнини.
В допълнение към все още недооценените зеленчуци има и някои видове месо, особено риба. И не се бъркайте, когато избирате пикантни храни. Името им подсказва, че всъщност изгарят ненужни мазнини. Но същият ефект с много други ястия със сигурност ще ви изненада.
Хрян съдържа калий, който има положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Също така съдържа витамини от група В и антиоксиданти. Чесън от своя страна съдържа алицин, който има антибактериални ефекти. Намалява нивото на "лошия" холестерол (LDL) в кръвта, което допринася за по-бързото изгаряне на мазнините. Соя защитава черния ни дроб. Също така съдържа важни хранителни вещества като лецитин, който разгражда холестерола. Също така намалява съхранението на мазнини в подкожната тъкан и черния дроб.
Как да не се мие с мазнини.
Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма
Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,
така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко .