carpediemka ahooj merydzej, когато получите велосипед 6000, това е около 1000-1200, когато станете, получавате повече, когато имам по-богат обяд (често на работа) имам по-малко следобед, тогава съм по-малко гладен, отколкото в сутрин, мисля, че се справя повече
разликата между храненията е важна, за да може тялото да свикне с редовно снабдяване с храна, а също и поради ускоряването на метаболизма, след известно време ще намерите дългата си почивка между храненията
късмет
merydzej Благодаря за отговорите, момиче . Още един въпрос за това колко калории имам за един курс/хранене. Аз съм след такъв обяд, както се препоръчва тук по отношение на теглото, ще огладнея от глад. наистина е необходимо на всеки 2,5 - 3 часа. Ужасно съм обаче. Благодаря ви за отговорите.
дика merydzej,
не е нужно стриктно да спазвате 3-часови интервали. Чувствайте се свободни да имате десета около 9-та с децата в детската градина. Желая ви много успехи,
д.
аджамка merydzej: така на сутринта удебелете времето:
- 7, oo закуска
- 9, oo десет
- 11.30 обяд
това обикновено се прави.
пази се ! sxdancex sxdancex
аполенка merydzej: момиче, ти го контролираш. Трябва да се яде до 1/2 час. от пробуждането. Така че закуска скоро, след това десет часа, докато пишете, и парче кроасан и обяд с тях.
merydzej Благодаря ви за отговора. Но проблемът е, че вече имам предучилищна възраст и те почти не спят и за мен е глупаво да обядвам, за да помириша с храна пред тях и на обяд щях да седя там като шайба и да гледам чинията им. Предпочитам да започна в седем сутринта. малко ми е рано, но можеш да опиташ това, което мислиш ? Или яжте повече храна сутрин и само десет часа и парче плод.
аполенка merydzej: диетата е наистина важна. Какво ще стане, ако го оставите настрана, когато сте обядвали толкова скоро и след това се затоплите? В края на краищата децата спят на обяд и можете да ядете обяд в продължение на 2 часа. след десет. Това просто би проработило, нали? Децата също ще водят. Ако е отново след 2 часа. така че добре и ако не, опитайте друга алтернатива. Трябва да го пиете кисело. Това също би било по-добре от нищо. Просто помислете за това и спекулирайте.