тини Лидицки, внимавай за нощно хранене ! Гледах документален филм по телевизията миналата седмица. Те направиха експеримент върху мишки. Едната група се даваше само през деня, другата само през нощта. Резултатът беше, че тези, които ядат през нощта, имат около 15-20 процента повече тегло ! За човек това важи и когато е в момента на „нощната си почивка“, така че благодарение на забавения метаболизъм той печели с 15-20 процента повече, отколкото ако го е ял през деня. Зад нея има някаква химия и вещество, което тялото отделя през нощта, респ. не изключва.
Какво е решението? Определено зад това стои психика и затова е полезно да се намери начин за решаване на проблеми, различни от храната. Но на практика знам инструкциите само от Мира - той някъде пише, че приготвя нещо за хладилника за такъв специален - предполагам, че е било кисело мляко с даци - и той просто го изяжда и си ляга. Струва ми се, че е разумно, няма да отслабнете. В допълнение, понякога е трудно да се търси причината, независимо дали това е просто лош навик или някаква нужда на организма.Въпреки това, последното трябва да се задоволи с кисело мляко например.
lubicka Дениска: не пишете какво ядете през деня, може да е доста важно, така че не съм експерт, може би би искал съвета на диабетолог или друг експерт. Според мен със сигурност има няколко причини, може да е от психологически произход, но не пишете колко тежите и как се храните различно, когато беше последната вечер. Опитайте се да пишете, мислим заедно с момичетата, ако можем да ви посъветваме. Лу: Трябва да ядеш през деня, както пише Анка.
Ана lu: Вашият проблем може да е, че не можете да ядете нищо по цял ден! Няма да заблудите организма, той най-накрая ще поиска храната! Някои ще наваксат следобед, други вечер или през нощта. Това са добре известни причини за повечето от нас, когато нередовната храна е донесла нежелани излишни килограми и не сме били в състояние да контролираме вкуса си и количеството, което ядем. Редовната диета през деня и също така балансирана по отношение на състава настройва тялото, то получава всичко, от което се нуждае и няма причина за припадъци и вкусове. Тъй като организмът гладува, той може да елиминира двойно повече количество. Вечерта трябва да ядете 2 часа преди лягане, така че може да бъде в 20.oo или дори 22.oo. в зависимост от това кога си лягате.
Чели ли сте тази страница? Ето точните инструкции как да се храните. Поне си струва да опитате. Може би така можете да победите нощно хранене. Стискам палци
Дениса Ханикакова Опитах всичко, но не помогна.Благодаря за съвета, оценявам го.
блажен Дениска: Бях шампион в нощни пътувания. Не ядох нормална храна, "само" сладкиши, но можете да си представите колко KJ съм пъхнал в непрекъснато нарастващото си тяло през нощта. Това наистина е въпрос на психика. Справях се с проблеми, стресове ...
Сега, от 2.4. нито веднъж не е "дърпал" през нощта за сладкиши. Мисля, че това е така, защото накрая ме дръзнаха/11 години не се уважавах/и определено реших да отслабна. Това е едно - въпрос на глава, другото според мен е в често повтарящия се гликемичен индекс на храната, повтарящ се на този уебсайт. Когато ям рационална храна през целия ден, никога не съм гладен, хидратиран съм, тялото не пита дори през нощта. Поне мисля, че така работи.
Все още не съм зад водата, но 20 кг за 4 месеца и половина е доста приятно. И тогава радостта идва, докато еуфорията от новото тяло и свърши. Надявам се да е с мен завинаги.