детската

Всеки важен етап в живота на вашето бебе поражда много въпроси. Търсите отговори от майка си, по-опитни майки, четете професионални статии и книги, за да получите цялата необходима информация. Дори включването на захар в диетата на детето е без съмнение един такъв проблем.

Информацията варира и излизането от плетката на тези често противоречиви твърдения е предизвикателство. Кърмата е източник на всички необходими вещества за здравословното развитие на бебето, включително естествено срещащата се захар - лактоза. С възрастта диетата на бебето се разширява с нови храни и аромати, които също са друг източник на захар. Не всички видове захар са необходими за правилното развитие на детето. И така, кои захари са полезни и кога да ги включите в диетата? Сега ще отговорим заедно на тези въпроси.

Какви са всички захари?

Захарта, наричана още въглехидрат, е основен източник на енергия и важен компонент на храната. Следователно от това следва, че диетата на детето трябва да съдържа захари, но не всички видове в големи количества. Захарта не е като захарта. Децата по-скоро трябва да консумират т.нар бавни захари, които са дългосрочен източник на енергия. Те могат да бъдат погълнати чрез храни, които съдържат нишесте и фибри - плодове, зеленчуци, бобови растения, картофи, овесени ядки, сладкиши, ориз или тестени изделия. Те трябва да формират основата на въглехидратите в диетата.

Диетата не трябва да се състои в по-голяма степен от храните, които те съдържат бързи захари нито храни, които са подсладени с плодови концентрати. Прекомерните зъби могат да доведат до кариес, повишено телесно тегло или други здравословни проблеми. Те се съдържат в повечето сладкиши, ароматизанти, сладки напитки или плодови кисели млека.

Ако обаче решите да добавите такива храни към вашата диета, обърнете внимание на тяхното количество. Поради това е важно внимателно да прочетете етикетите на опаковката. Подходящо разнообразие от диета на детето са например плодовите джобове без добавени захари, без глутен и от 100% плодове.

Кога да започнете да добавяте захари към вашата диета?

Бебето получава естествени захари в кърмата или кърмата от раждането си. Чрез добавяне на храни към диетата в 4. -6. месец, бебето получава всички необходими захари под формата на зеленчуци и плодове. Следователно все още не е необходимо да подслаждате храната. Без притеснения, комбинирането на различни вкусове на плодове и зеленчуци няма да го отегчи толкова скоро и няма нужда да посяга към храни, които съдържат добавени захари. През 12-ия месец можете да започнете да разнообразявате диетата си с мед, който е източник на протеини, витамини и аминокиселини. Медът не се препоръчва в по-ранна възраст, тъй като може да е източник на алергии и коремът на вашето бебе все още не може да го усвои добре. Ядки, сушени плодове, плодове и мюсли барове HiPP може да бъде подходящ сорт храна от 1 година.

Диетата на децата трябва да е богата на витамини и фибри, които имат благоприятен ефект върху нейното развитие и храносмилане. Откривайте вкусовете постепенно и предпочитайте храни, които съдържат естествени захари, които дават на трохите ви енергията, от която се нуждаят. Въпреки че бялата захар също е източник на енергия, тя не съдържа никакви полезни за организма хранителни вещества, така че можете напълно да я премахнете от диетата.