неподвижни

С течение на годините минава и бръчките. Някой дава имената си и ги оценява като своя житейски опит. Други изпитват намаляване на еластичността и стягането на кожата до такава степен, че достигат до различни инвазивни или неинвазивни хирургични процедури.

Как да постигнем по-младежки вид на кожата без медицинска намеса? Опитайте гимнастика на лицето!

4 упражнения за по-стегната и по-стегната кожа:

1. УСИЛИТЕЛ ЗА ЛИЦЕ

Това упражнение ще помогне за укрепването на цялото лице, особено трите основни мускулни групи - темпоралис (разположен от всяка страна над ушите и използван по време на дъвчене), орбикуларис окули (голям мускул около очите, основната му функция е затваряне на клепача) и зигоматикус мажор (мускул на мимиката). което ни позволява да се смеем и да повдигаме лицата си). Идеално е да легнете по време на това упражнение.

Процедурата е следната:

  1. Оформете дълго "O" с устата си. Дръжте горните и долните устни над зъбите си.
  2. Усмихвайте се в ъглите на устата си, мускулите на бузите ви ще се разтегнат.
  3. Поставете длани на бузите си, малките пръсти опират в ъглите на очите. Натиснете здраво пръстите си върху слепоочията. Издърпайте пръстите си до задната част на главата. Това разтяга ъглите на очите нагоре и навън.
  4. Затворете очи, издърпайте брадичката напред, далеч от лицето. Опитайте се да се усмихнете. Трябва да почувствате придърпване на ъглите на очите и стягане на бузите и черепа.
  5. Задръжте за 20 секунди, след това отпуснете. Повторете три пъти.

ТАЙНАТА НА МЛАДИЯ ВИД: Лицева гимнастика

2. ЛИФТИНГОВИ ЛИЦА

  1. Това упражнение ще подобри циркулацията на лицевите мускули, шията и черепа, както и ще облекчи стреса и ще увеличи жизнеността. Упражненията в стойка са най-добри.
  2. Оформете устата си в дълго "O". Устните покриват зъбите.
  3. Усмихвайте се в ъглите на устата си, мускулите на бузите ви ще се разтегнат.
  4. Затворете очи и навийте очните си ябълки нагоре. Оформете буквата "О" с устата си възможно най-малко. Усмихнете се отново, за да укрепите отново лицевите си мускули. Бавно наклонете главата си назад. Вдигнете ръцете си над главата.
  5. Укрепете корема и повдигнете гърдите, всички мускули на лицето трябва да са в свиване.
  6. Бавно повдигнете очите си и си представете как напрегнете всички 57 мускула на лицето си. Продължавайте да се усмихвате и да гледате нагоре, дишайте дълбоко и бавно.
  7. Задръжте позицията за 30 секунди. Издишайте, освободете ръцете си и наклонете главата си към пода. Бавно завъртете тялото назад.Повторете упражнението два пъти на ден.

3. УСИЛИТЕЛ ЗА ПЪЛНЕ И ВРАТА

Упражненията помагат за укрепване на мускулната група, разположена на брадичката, около и под брадичката (включително триъгълни, депресорни лабии, менталис и платизма). Практикувайки ги, ще укрепите отслабените бузи и падащите челюсти, както и увиснали шейни.

  1. Започнете с усмивка.
  2. Отворете устата си и издайте звук „ах“. Издърпайте долната устна и ъглите на устата навътре и я задръжте здраво. Плъзнете долния носач напред.
  3. Използвайте долната шейна, за да преместите лъжичката нагоре, много бавно, затваряйки устата си. (Представете си, че вземате нещо много трудно със шейната си). Издърпайте брадичката нагоре, наклонете главата назад.
  4. Отворете и затворете долния плъзгач десет пъти. По време на последното повторение брадичката трябва да бъде обърната към тавана. Дръжте брадичката си изпъната, задръжте позицията за 20 секунди, през които трябва да визуализирате повдигането на лицето. Повторете два пъти.

4. ЛИФТ ЛИФТ

Гравитацията изтласква бузите надолу и това упражнение отново повдига и укрепва мускулите на тази област: levator labii superioris, caninus и големи и малки zygomaticus. Също така ще помогне за поддържане на формата на горната устна.

  1. Оформете устата си в дълго "O". Горният език покрива зъбите.
  2. Усмихнете се, за да повдигнете мускулите на бузите си. Натиснете бузите върху скулите и венците.
  3. Внимателно поставете показалеца върху мускулите на бузите, директно под очите. Отпуснете лицевите мускули, оставяйки ги да се върнат в първоначалното си спокойно положение.
  4. Усмихнете се отново, повдигнете отново лицевите мускули нагоре. Представете си, че натискате мускулите върху очите си. Току-що завършихте една лицева опора.
  5. Направете още 10 „лицеви опори“.
  6. По време на десетия поддържайте лицевите мускули възможно най-високо. Представете си бузите, които се издигат до тавана.
  7. Поставете показалеца върху главата си. 8. Задръжте позицията за 30 секунди, гледайки нагоре към пръстите си. Ако укрепите корема си по време на това, това ще ви помогне да натиснете лицевите си мускули още по-силно. Пуснете, повторете три пъти.