опитайте

Редовното главоболие се влияе от редица фактори. Това може да бъде стрес, дехидратация, симптоми на друго заболяване, но може да бъде причинено и от диета. Следователно е необходимо да обърнем внимание на това, което ядем. Дори фината настройка на менюто понякога може да промени много.

Ако страдате от чести главоболия, направете списък с това, което ядете, и го сравнете с този, разработен в консултация с д-р Винченцо Тул, невролог и ръководител на клиниката за постоянно главоболие в Института Хуманитас в Милано. .

1. Газирани диетични напитки

Дори ако ги консумирате умерено (не повече от 50 милиграма на ден, както препоръчват експертите на Министерството на здравеопазването на САЩ), Аспартамът, използван като подсладител в диетичните напитки, може да причини редица неприятни симптоми, от световъртеж до загуба на памет, а също и главоболие .

2. Зрели банани, авокадо, десерти, сирене и червено вино

Всички тези ястия съдържат тирамин, аминокиселина, присъстваща в по-големи количества в зрелите храни и в тези, които се съхраняват дълго време. Те обикновено се харчат без проблеми. Ако обаче тялото има дефицит на моноаминооксидаза, било поради патологични причини, било защото човек приема антидепресанти, принадлежащи към групата на инхибиторите на моноаминооксидазата, тези храни могат да причинят главоболие. .

3. Хляб

Глутенът в храни, направени от зърнени храни, може да причини проблеми с храносмилането, да не говорим за целиакия. При някои хора главоболието може да се предизвика веднага след ядене на хляб, тестени изделия или бисквити средна чувствителност към глутен . Препоръчително е да направите тест, преди да изберете диета без глутен .

4. Сладолед

Сладоледът може да причини главоболие, но преминава много бързо. Във всеки случай е така по-добре да ядете сладолед или да пиете ледени напитки бавно и дайте време на тялото да се приспособи .

5. Китайска кухня

Виновна е Натриев глутамат, който се използва в ориенталската кухня, но се съдържа и в дълбоко замразени храни и пикантни закуски. . Тези, които вече страдат от главоболие, могат да получат влошаване на състоянието поради негативния ефект на тази съставка върху съдовете в главата. .

6. Дъвка

Постоянното дъвчене, което напряга челюстта, може да причини силно главоболие . Така че просто спрете да дъвчете, за да спре хроничното главоболие . Това се потвърждава от проучване на тридесет юноши, 19 от които показват подобрение след елиминиране на дъвките от ежедневните им навици. .

7. Наденички

При пушените меса проблемът се крие в съставките, сред които са нитрати и нитрити . Те могат да увеличат притока на кръв към мозъка при някои хора и това причинява главоболие .

8. Сол

Проучването от миналата година показа връзка между увеличения прием на натрий и главоболието, въпреки че все още не е известно как се случва това. Ако избягваме повече осоляване на храната, това не означава, че няма да ни боли главата, защото натрият може да бъде скрит навсякъде, започвайки със сирене и консервиране на зеленчукови супи от консерва. .

9. Шоколад

Понякога дори най-малката радост може да причини главоболие: това е шоколад, който в комбинация с кофеин, тирамид и фенилетиламин (хормон и алкалоид със стимулиращи ефекти), е за някои като екстази, но за други е надеждно средство за предизвикване на главоболие .

Кои храни ви причиняват главоболие? Пишете на други читатели в дискусията под статията.