плосък

Дял

Познаваме тази симпатична блондинка главно от холивудските комедии. Но освен да свири, Кейт Хъдсън е и любител на пеенето и танците. Трикратната майка, която отпразнува 41-ия си рожден ден тази година, може да се похвали с наистина перфектна фигура дори след три деца (третото е родено само преди две години). Плосък корем, развити мускули и също красива, сияйна кожа - какви са тайните на красотата, които тази актриса не допуска от години?

Тежка работа

Всяка жена знае, че след 30-годишна възраст е много по-трудно да се работи върху перфектна фигура. След 40 понякога е истинска упорита работа. Кейт Хъдсън също знае за това, разкривайки пред списание Shape, че нейният характер е резултат от упорита работа и правилния начин на живот. "МНаистина харесвам характера си, защото работя честно и упорито върху него. Уважавам тялото си, като упражнявам и възприемам какво може. “ заявява Кейт.

Но вместо фитнес зали, известната актриса търси движение сред природата и също обича да тренира у дома в градината си. Едно от любимите й упражнения е пилатес, който тя открива, когато е била на 19 години и не се ядосва на него през тези години, напротив. „Пилатесът е предизвикателство за мен. Усъвършенстваните упражнения са невероятни, но много трудни. Харесвам и упражнения със системата за окачване TRX, при които използвате теглото на тялото си. Но пилатес е най-добрият за мен. " разкрива. И се казва, че той й е помогнал да влезе в топ форма дори след раждането.

„Когато тренирам, трябва да се свържа със себе си и също така да усетя как се чувствам в момента. Настроението ми постоянно се променя. Някои хора се нуждаят от фиксиран режим, но аз не съм от тях. Не планирам точно всяка тренировка. " разкри Кейт пред списанието. Но тя добави, че тренира ежедневно, но по време на всяка тренировка основно слуша тялото си и не се насилва в нищо. Движението е много естествено за нея, тя го обича и не може да си представи ден без него.

И ако понякога има нужда да си почисти главата, тя се опитва с йога, която също е станала част от нейната фитнес рутина. Това включва бокс. Той го търси особено, ако се нуждае от по-агресивно „облекчение". По време на упражненията понякога разчита на онлайн обучения или различни приложения. Особено през последните месеци тя е работила по своя характер по този начин.

Ще ви е интересно

Моделът Дениса Дворжакова и нейното смразяващо хоби: Опитайте сами!

    134 0
  • 21.11.2020

Кендъл Дженър Фитнес рутина: Едно нещо решава всичко

    83 0
  • 16.11.2020

Любими смути напитки

Цялата тази упорита работа би била напразна, ако не следваше доста строги хранителни навици. Основата на всеки ден са смути напитки от суперхрани като босилек, спанак, целина, куркума. Освен това той не може да позволи на Кейт да приема протеинови напитки. „Всяка сутрин след събуждане ще пия по чаша зелено кафе и зелен сок. След тренировка, която е предимно колоездене, пилатес или бягане, ще пия протеинова напитка. " довери в списанието. И също така призна, че не закусва сутрин. Това хранене се пропуска предимно.

Менюто й включва предимно зеленчуци, супи и обича добавки като колаген, различни семена и ако иска да съгреши, тя смесва сурово какао на прах в протеина. Придържането към този тип диета също е подписано под нейната кожа. Кейт може да се гордее с безупречна и неочистена кожа, която свети дори без грим.