Днес и Интернет ни затрупва с тенденция, която постоянно ни показва всички онези красиви тънки и спортни тела. Тази тенденция, независимо дали ни харесва или не, е влязла под кожата ни и всеки от нас иска да се доближи максимално до този идеал за красота и здраве на тялото.
Знаем, че нищо от това не е безплатно. Необходима е силна воля, постоянство и самодисциплина в диетата и разбира се в упражненията! Не всеки обаче знае точно как да постигне желания резултат. Какво може да яде, какво не трябва да яде, как да спортува правилно и да не се наранява.
Това обаче не е проблем, който днес не може да бъде решен лесно. Във всеки малък и голям град има поне по един фитнес или фитнес център, който освен качествено оборудване предоставя и съвети чрез лични треньори. Как обаче да разбера кой личен треньор е най-подходящият за мен и как да избера правилния?

Ето 5 съвета за това как да опознаете правилния треньор:

# 1: Външен вид и първо впечатление

Без значение кой казва какво иска, първото впечатление винаги е много важно. Трябва да се отбележи дали самият треньор отговаря на външния вид на човек, който се грижи за здравето и физическото си състояние. Определено ще се интересуваме от треньор, който изглежда добре, има спортно тяло и се грижи за външния си вид. Това е неговата визитна картичка. Определено бихме избрали треньор, при който веднага виждаме, че той се упражнява и води здравословен начин на живот от този, чийто външен вид не отговаря на него. Това е рядко, но аз самият имам опит с такива "квази" обучители.

опознаете

# 2: Личността на треньора

Следва лична среща с въпросния треньор. Много е важно да имате положително чувство от треньора, да чувствате известно доверие в него от пръв поглед, че този човек вероятно знае какво прави и мога да му се поверя. Много е важно да се доверите на човек, с когото не винаги ще прекарвате приятни моменти в упражнения:-). От личен опит знам, че не винаги е лесно. Ще го мразите много пъти ... но само докато не практикувате последната серия:-).

# 3: Способност да знаете как да мотивирате

Най-важното, до което ще стигнете по време на упражнението, е способността на треньора да ви мотивира. Ако не вярвате, че можете да направите упражнение (или да кажете, че вече не можете да овладеете), треньорът е тук, за да ви избута винаги отвъд тази граница на дискомфорт и да ви принуди да завършите всяко едно упражнение или да преодолеете страха от вашето собствен провал. Самото усещане, че някой стои над вас, ви мотивира да преодолеете болката и да практикувате това, което вече подсъзнателно отхвърляте в главата си. Ако вашият треньор може да направи това, можете да се радвате, че сте избрали правилния.

# 4: Адекватност на натоварването

Правилният треньор обаче не бива да надценява способностите на своя наставляван, особено тези, които не са спортували преди и нямат опит с тренировки във фитнес центъра. Ако треньорът ви удари точно на първата тренировка, така че да не може да се движи една седмица, повярвайте ми, този треньор не знае какво прави. Продължавате бавно.

# 5: Разтягане след тренировка

Всеки добър треньор знае, че не само упражненията, но и достатъчното разтягане след тренировка са важни за наставлявания. Важно е, ако треньорът прави разтягане с довереника, той обръща голямо внимание на техниката и продължителността на отделните упражнения за разтягане и посочва за какво упражнение е полезно.

Ако треньорът отговаря на тези основни изисквания, можете да бъдете сигурни, че сте избрали подходящия треньор, който да ви помогне да постигнете желаните резултати:-).

PS: не на последно място можете да давате мнения и за мненията и опита на други, които са имали възможност да работят с треньора.

Разбира се, упражненията с треньор не са за всеки. Ако имате пари и много допълнително време, определено препоръчваме да потърсите качествен треньор и да опитате такова упражнение под наблюдение. Не всеки може да ни мотивира да спортуваме у дома сами. Но ако нямате тази възможност и предпочитате да спестите пари и време за пътуване, ще намерите широка гама от упражнения във Fitshaker. Честно подбрахме всички инструктори във Fitshaker и сложихме „ръка в огъня“ зад тях:-)

Дори сега в Новогодишно обаждане 2018г имате възможност да практикувате под ръководството на няколко инструктори и да изпробвате различни видове упражнения. Планът за тренировка е съставен така, че упражненията да се редуват и въз основа на тях да постигнете желаното от вас красиво тяло.;-)