На възраст ли сте, когато започнете да мислите за създаване на семейство? Вие и партньорът ви имате любяща и топла връзка и бихте искали да я изведете на следващото ниво? Мислите за бебе?

В този момент е важно да започнете да мислите за здравето си и начина си на живот. Само бъдещата майка не трябва да е здрава. Вие като бъдещият баща трябва да се грижите добре за себе си, защото бебето ще порасне от най-бързата ви сперма.

И така, какво влияе върху качеството на вашата сперма? Какво да ядете и пиете, за да направите спермата си качествена и чувствителна? Напротив, какво да избягвам? Има някои гарантирани съвети за гледане на деца, които да ви помогнат да забременеете по-бързо? Как безопасно и "здрави" оплоди жена?

мислете

Как да оплодим жена безопасно и "здрави"?

Поддържайте адекватен режим на пиене, така че тестисите да не пропускат нищо

Звучи като клише, но в него има повече мъдрост, отколкото си мислите. Достатъчен режим на пиене е от ключово значение за здравословното оплождане на партньор.

Ако не пиете достатъчно, еякулатът ви ще бъде твърде дебел, сперматозоидите ще бъдат много трудни за движение в него и в крайна сметка те дори няма да достигнат целта, т.е. яйцеклетката. Затова пийте, пийте и пийте отново.

Препоръчителните количества течности са 3 литра обикновена вода на ден.

Увеличете нивата на тестостерон в организма за по-високо производство на силни сперматозоиди.

Също така е важно да имате достатъчно тестостерон в тялото си. Тогава тестостерон най-важният мъжки хормон, защото влияе върху качеството на спермата ви. Колкото повече тестостерон имате в тялото си, толкова по-качествена сперма ще имате.

Можете да повлияете на естествените нива на тестостерон в организма с естествени съставки и разнообразни билки. Тези вещества са L-аргинин, Перуанска мака а Наземна котва. Тези и други съставки помагат да се поддържат естествени нива на тестостерон в организма.

Значението на тестостерона в мъжкото тяло се потвърждава и от известен сексолог андролог MUDr. Татана Срамкова, CSc.:

„Типичен пациент с дефицит на тестостерон се оплаква от загуба или загуба в кабинета на сексолог намаляване на сексуалното желание и сексуална активност, умора, еректилна дисфункция, влошаване на ранната ерекция, по-малко интензивна еякулация или намален обем на еякулата.

Други симптоми на дефицит на тестостерон са: намалена жизненост, загуба на мускулна маса и сила, изтъняване на косата, коремно затлъстяване (обиколка на талията повече от 102 см), епизодично изпотяване, горещи вълни, безсъние, но също и психични разстройства като раздразнителност или летаргия, намалено чувство на удовлетворение, липса на мотивация, ниско самочувствие, намалена умствена енергия, депресия, чувство на страх или проблеми с краткосрочната памет. Значителният дефицит на тестостерон води до безплодие.”

ВНИМАВАЙ Тестостерон и 8 неприятни симптома на намалени нива на тестостерон.

Започнете да се опитвате да забременеете възможно най-скоро. Ако това не помогне, време е да го решите.

Искате да кажете, че бихте могли да започнете да пробвате бебе след около година? Започвате да мислите за това „малко“?

След това променете начина си на живот сега и започнете да репетирате сега.

Да, може да успеете да забременеете от първия опит, но можете да попаднете и в преобладаващата група млади хора, които се опитват за бебе спокойно повече от две години.

Освен това средно бременността отнема една година. Затова не отлагайте експериментите.

Не отлагайте създаването на семейство след четиридесет. Плодовитостта намалява с възрастта и рискът от проблемна бременност и раждане се увеличава.

В същото време не отлагайте създаването на семейство за по-напреднала възраст.

Сексолог и гинеколог MUDr. Павел Турчан това обяснява:

„С по-напреднала възраст, за съжаление, има по-висок процент на окислително увреждане на ДНК на сперматозоидите. Следователно, дори ако броят на сперматозоидите в еякулата при мъж на възраст от 20 години и 40 години е еднакъв, ще има шанс за оплождане на яйцеклетката по-ниска с нарастващите години."

Уролог MUDr. Виктор Вик от клиника Gennet добавя:

„Около 40-годишна възраст мъжът става далеч по-малко интересен от репродуктивна гледна точка. Както при жените, идеалното време за раждане на деца е между 18 и 30 години.”

Средната възраст на майките за първи път в Словакия все още се увеличава и това не е добре. По-възрастните бременности имат по-висок риск от усложнения.

Избягвайте стреса. Освен това отслабва цялото тяло.

Опитайте се да бъдете още по-спокойни. Стресът е друг убиец на вашата плодовитост. По време на стрес тялото произвежда хормона на стреса кортизол, който потиска производството на тестостерон. И както казах по-горе - колкото повече тестостерон имате в тялото си, толкова повече сперма имате.

Сексолог и гинеколог MUDr. Павел Турчан обяснява:

„Зависи от генетичното оборудване, начина на живот, храненето и физическата активност, плодовитостта също влияе също стрес или преодоляване на заболявания."

Движете се редовно. Нищо не носи полза на тялото повече от спорта.

В допълнение към здравословния начин на живот, намаляването на нездравословните навици и здравословното хранене, не забравяйте да го направите редовно движение. Защото, за да раждате здрави деца, вие сами трябва да сте здрави.

Затова поддържайте себе си в добро физическо състояние и се движете редовно. Отдайте се на много почивка и релаксация, медитирайте, наслаждавайте се на моменти с партньора си, излизайте сред природата и прекарвайте време с любимите си хора. Това е най-добрата рецепта за здраво и щастливо семейство.

Ограничете пушенето. Той унищожава производството на сперматозоиди и причинява увреждане на организма на генетично ниво.

Ако искате здраво бебе, важно е вие ​​сами да сте здрави. За това ограничете всичките си лоши навици и пороци. Един от тях е пушенето.

Забравете за наркотиците. Те отклоняват вниманието на тялото от важни процеси.

Същото важи и за наркотиците и други наркотици - далеч от тях. Всичко, което би могло да повлияе негативно на потомството на потомството, трябва да се остави за известно време настрана.

Наркотици или наркотици те не се справят добре с тялото или спермата. Затова незабавно спрете да ги консумирате.

Намалете консумацията на алкохол. Той отслабва цялото тяло, производството на сперматозоиди и тестостерон.

И до третата от всички "добри" - алкохол. Някои обичат да се отдават на цигари, други като алкохол, други надграждат върху по-силен калибър под формата на наркотици.

Но всичко това трябва да се остави настрана, що се отнася до бебето. Ако наистина ви е грижа за вашето здраве и здравето на бъдещото ви потомство, тогава ограничете всички тези пороци.

Носете по-свободно бельо. Плътният предотвратява притока на кръв и "дишане" пенис и тестиси.

Започнете и да носите по-свободно и по-ефирно бельо. Беше доказано, че високите температури изобщо не са полезни за сперматозоидите. Напротив, те дори могат да ги повредят.

А високите температури са свързани със стегнато бельо или тесни панталони. Затова избягвайте това парче дреха отново.

КАКВО ДА ОБЛЕКА? Шорти или слипове или кое бельо е по-малко вредно за плодовитостта и ерекцията?

Не мастурбирайте твърде често, особено ако жената има проблем със забременяването.

Следващият съвет няма да е приятен, но е важен за скоростта на оплождане на вашия партньор. Не мастурбирайте твърде често.

Опитайте се да запазите цялата си сперма за партньора си и да еякулирате, когато е възможно, по време на полов акт с партньор. Това увеличава шансовете ви за зачеване.

Какво да ядем за по-добро качество на спермата, когато се опитваме да оплоди жена?

Яжте много пресни зеленчуци всеки ден. Месото е достатъчно за един ден.

Поглезете се с достатъчно здраве плодове и зеленчуци. Витамините и минералите, съдържащи се в тези храни, ще ви помогнат да укрепите имунитета си, да подобрите храносмилането, да увеличите енергията и също така да подобрите качеството на спермата си. И всичко, което би могло да ви помогне да оплодите партньора си, се брои.

Неотдавнашно проучване в университета в Рочестър, Ню Йорк, разгледа 189 млади мъже, изследвайки тяхната диета и ефект върху сперматозоидите. Резултатите от това проучване бяха публикувани в списанието Плодовитост и стерилност Покажи Това морковите са имали най-благоприятен ефект върху подвижността на сперматозоидите. Той е богат на оцветителя бета-каротин и антиоксиданта лутеин и двете вещества подпомагат подвижността на сперматозоидите.

Увеличете консумацията на чесън за продължителна циркулация на кръвта в тялото, включително пениса

Традиционният съвет на баба за увеличаване на плодовитостта при мъжете включва чесън. Чесънът има способността да увеличава притока на кръв към тялото, включително гениталиите и насърчаване на производството на сперма.

И точно от това се нуждае човек, който планира да създаде семейство. Съдържа също селен и витамин В6, които предпазват сперматозоидите от увреждане и участват в регулирането на половите хормони.

Яйца

Те също са чудесен избор кокоши яйца. И то по всякакви начини. Яйцата поддържат броя на сперматозоидите и плодовитостта.

Те са източник на витамин Е, чийто дефицит е отговорен за дегенерацията на тестикуларната тъкан. Освен това те могат да намалят отрицателното въздействие на свободните радикали.

СЪВЕТ: Канадските хапчета VIMAX също са обогатени със ценен витамин Е.

Те не само подхранват тестисите, благодарение на които произвеждат бързи и силни сперматозоиди, но и кървят пениса, благодарение на което вашата ерекция ще бъде твърда и задоволителна за жената.

Домати

Страхотната храна за бъдещите татковци също са домати. Те имат благоприятен ефект върху морфологията на сперматозоидите поради съдържанието на ликопен. Следователно мъжете с достатъчно ликопен имат по-малък брой сперма с необичайна форма.

Яжте нарове. Те поддържат здравето на спермата.

Въпреки че не е типичен плод за нашата климатична зона, той ще ви помогне да имате по-висока плодовитост. Думата е за нар.

Съдържа антиоксиданти, които намаляват количеството замърсители в кръвта, като по този начин унищожават сперматозоидите.

Спанак

Според проучване 2002 г., озаглавено "Цинкът и фолиевата киселина установяват, че повишават броя на сперматозоидите", холандски изследователи стигат до извода, че това има много положителен ефект върху фертилитета при мъжете комбинация от цинк и фолиева киселина.

В експеримента веществата се прилагат на мъжете под формата на хранителни добавки. В групата мъже с по-малък брой сперматозоиди, след шестмесечна консумация на цинк и фолиева киселина, те са преброени в пробата до 74% повече сперма. И ще намерите идеалната комбинация от цинк и фолиева киселина в спанак. Затова се отдайте на него в изобилие като моряк Пепек.

Господа, следвайте съветите по-горе и аз ви го гарантирам не стъпвайте до. Изглежда напълно ясно и естествено, но ще се изненадате колко много хора не следват горните съвети и след това се чудят дали не могат да забременеят. В същото време е толкова просто и на практика няма да ви струва нищо. Просто променете подхода си. Желая ви късмет и здраве при създаването на семейство.