можете да тренирате спокойно, няма да загубите мляко заради упражнението. Така че не просто пуснах примамка от родилния дом, но сега, въпреки моята съпротива да тренирам, тя започна да практикува, половин час всяка вечер и това няма ефект върху млякото.
danuska както написа котето, можеш да тренираш. само внимавайте да не кърмите тези 30-40 минути след кърменето. малка, тя би могла да ви откаже, защото там се измива млечната киселина. 😉
Бавно свалих 7 кг от родилния дом, но наистина много, много бавно. Все още ми липсва да оставя 2 tehu и 3 предварително зареждане, така че започнах да скачам въже у дома и да укрепвам корема си с корема си. най-хубавото е, че когато се упражнявам, малкият от мен отново ходи 😀
можете да упражнявате. Познавам някои, ще се противопоставя на част от отделянето на млечна киселина в мускулите и последващото отвращение на бебешкото мляко, но практикувам почти от края на шести век. Тичам 3 пъти седмично, за да коригирам и все още храня изключително ахат. така че е възможно. но е вярно, че бях свикнал да практикувам дори преди и по време на упражнения, също тренирах. трябва да знаете какво можете да направите, разбира се, не става дума за това да се сблъскате с електроцентрала сега и да се унищожите, почти разумно. но според опита скоро се формират упражнения. всички треньори ще ви кажат, че 90perc е в диетата. упражнението е само останалите 10perc.
mareli - точно когато узрявате като полска обиколка, така че не сте съгласни с нищо 😉, така че тренирах вечерта тя вече беше заспала и храната беше до 4 сутринта
и опитвали ли сте 90-дневна диета, докато кърмите? Мога да я въведа?
Никога не съм чувал за нея
Здравейте. Наддадох 4 кг в тегло и паднах с 8 след раждането, така че сложих всички неща големи, качвам се в гащите си, които не нося от 5 години 🙂, все още кърмя, но за последно две седмици се чувствам все още гладен, затова ям и ям и ми се струва, че стомахът ми започва да расте, така че вероятно преместването вкъщи (4 деца) не е достатъчно 😀 и ще трябва да спортувам също 😝
не се притеснявайте, че отслабвам докато кърмя
katulienka1: така че хвърлете бебето тук. 😀 😀 😀 😀 😀
Така че и аз напълнявам, защото все още съм гладен, така че ям твърде много. 😝 😝
Е, отслабнах по време на кърмене. 😅
Здравейте, загубих много килограми през последните няколко месеца и мисля, че главно защото моят ангел вече е десет килограма и докато продължавам да я вдигам и нося нагоре и надолу по стълбите (имаме под вкъщи), Ставам доста мокър. Яжте достатъчно, но все още съм гладен. Това майчинство само по себе си е доста физически взискателно, така че дори не е нужно да спортувам. 😉
Хей, скъпа, не знаеш ли 90-дневна диета? Мислех, че всяка жена вече я познава.
Това е специална диета, при която наистина е гарантирано отслабване. Приятелите ми я запазиха и тя вече беше -19кг, -15кг
Ден 1 на протеини
Ден 2 нишестета
Ден 3 въглехидрати
4-ти плодов ден
най-добре, когато купувате книга: 90-дневна отличителна диета
там е написано всичко, което трябва да ядете всеки ден, а също и рецепти.
Във въглехидратен ден дори десертната торта или торта или сладолед дори са задължителни.
Така че никой не може да намери някой, който кърми и държи 90-дневно бебе?
😀 Бих искал до -15 😀
но -10 😒 ще ми стигне
katulienko, сигурно не бих рискувал, че по време на кърмене, такава разделена диета. Вярно е, че снахата разделя диетата на много отслабнали (това е малко по-различен вид диета, но на подобен принцип), но тя не го кърми. Когато кърмите, всичко трябва да се яде, разбира се умерено и да се избягват сладкиши и чипс (добре, обаче. Ако нямам шоколадово блокче на ден, напълно съм без енергия. Energy)
тъй като ella вече има 10 килограма 😀 живея на третия етаж без асансьор и нищо - колкото е възможно. 😀
danuska, имах абсолютно същото. Когато дойдох от родилния дом, бях в рамките на две седмици, но след три месеца качих около 4 кг. Не го разбирам, защото все пак ядох абсолютно същото. Не тренирах, защото чух, че някои от момичетата, които са практикували, са загубили мляко. Лично аз бих препоръчал да започнете с упражнения само когато започнете да се храните здравословно, защото тогава няма да кърмите толкова често и производството на мляко може да бъде ограничено и диетата да не страда.
Когато приключих с кърменето, килограмите изчезнаха в рамките на две седмици без никакви усилия 😉
Сега е само въпросът дали ще продължи
коте, но вече имаш добри мускули, не. 😎 😎
Момичета, бях по абсолютно същия начин, отидох от родилния дом без нито грам до повече и след 8 м кърмене качих 15 кг 😲 😲 това, което не кърмя, отива надолу, още кило и съм на моя собствена 😉
Момичета, когато просто се опитвам да ям по-малко от обикновено (ям всичко, което не избягва и го наваксвам) и веднага го усетих в млякото. Просто суча и така виждам точно разликата. Имах „приплъзване“ на едно засмукване от 6. Така че трябва да се храня и да спортувам в по-голямата си част дори не мога да управлявам. ☹
Здравей
така че също не отслабвам с кърмене. И ходя на дълги разходки, поздравявам ги. Но все още съм гладен. особено през нощта. 😉
Аз бебе, отслабнах по време на кърмене, но когато спрях бях на две години. спечели хубави красиви 8 кг ☹
Предполагам, че не съм сам с проблемите си, нямаше майка, с която да ходя да тренирам с ТТ или околностите не познават някой добър треньор, в двойка черепите са бедни
Така че имам проблем в това, че когато съм уморен, ям повече, така че и аз не мога да отслабна. Освен това имам ужасен целулит по краката, който никога не съм имал 😒 Нямам вкус, нямам настроение, нямам сили за упражнения 😒 и ако вместо вечеря имам зеленчукова салата, Сабинка ще го отнесе с пърди ☹ така дано когато приключа с кърменето, ще успея. В същото време някои майки отслабват напълно без проблем
вероятно е и хормони. скорост на метаболизма. това може да се промени както по време на бременност, така и по време на кърмене
Здравейте, присъединявам се към клуб за кърмене по чифтосване. Понякога имам много от него (около 5 минути), винаги казвам, че за мен е важно да съм щастлив, за да има достатъчно мляко, въпреки че е по-малко кърмен. Опитах се да тренирам, да тичам. Но нищо не помогна. Наистина „гледам“. Особено вечер, когато слагам малкото в леглото и го изключвам напълно. Тогава получавам ужасен глад и не мога да се контролирам. Въпрос е и на психиката. Знам, че когато спра да кърмя толкова отслабнали с доказателство. В моята история вече съм свалил 33 кг за 1 година. Така че знам, че работи. Ленце сега мисли за втората баба, така че не знам кога ще дойде по-бедното време 😖 .
Здравейте. Кой каза, че кърменето го прави лошо. Така че аз съм пълната противоположност. Все още нося 8 кг и изобщо не иска да слиза и изобщо няма да го преяждам, но трябва да ям, за да не загубя млякото си. Но започнах да тренирам по 100 коремни корема всеки ден вкъщи, упражнявайки бедрата, бедрата, дупето, по 100 броя. Чувствам се по-добре, че правя поне нещо.
Изобщо не разпознавам диетите. Трябва да ядем това, за което жадуваме, но го изчистваме умерено. Понякога дори сладките не болят. 😝
Практикувам от 2 седмици, вечер 5 тибетци, или скокове, клекове, йога, пилатес или каланетика, или танци за шлайфане също са добри. Преминаването към мляко определено няма да навреди 😉