Когато избирате летни обувки, е необходимо да вземете предвид вашето физическо състояние, но и здравословното ви състояние. Идеално е да редувате различни видове обувки от естествен материал.
17 юни 2016 г. в 11:58 ч. Zuzana Matkovská, Zuzana Matkovská
Когато избирате летни обувки, трябва да се основавате на физическото си състояние, но и на здравословното си състояние. Идеално е да редувате различни видове обувки от естествен материал.
Когато избирате обувки, вкусът често надделява над практичните характеристики. Процедурата обаче трябва да бъде обърната. „Обувката първо трябва да бъде функционална, след това приятна и едва след това естетическа“, съветва ортопедът Томаш Якубик.
Купуването на некачествени или неподходящи обувки може да бъде болезнено, а не само краткосрочни проблеми. Продължителното или честото носене на обувки на високи токчета е известен риск, но дори и тези, които изобщо нямат ток, могат да навредят.
„Твърди се, че идеалната пета трябва да бъде от 4 до 5 сантиметра“, обяснява Виера Щртринова, президент на Словашкото ангиологично дружество. Сериозни изследвания в тази посока не съществуват и височината на петата зависи например от това дали дамата е слаба или затлъстяла, дали има мускулести крака или не.
Балерини само за кратки маршрути
- болка в краката, бедрата, гръбначния стълб (предимно лумбална и сакрална)
- неправилна стойка
- плоскостъпие
- ожулвания, мехури, натъртвания, къри очи
- поява на гъбични и гъбични заболявания
- нараняване на пръста
- развитие на остеоартрит (артрит)
- изкълчване на глезена
- завой на палеца (халукс)
Гладките подметки без пета изглеждат удобно, но и балерините имат своите подводни камъни.
Здравият крак може да ги издържи, но те са неподходящи за плоскостъпие. Ходенето по твърд терен е болезнено за този тип стъпала и тънката подметка не поема удари.
„Ако нямате такъв тип затруднения, можете да носите балерини, но само за кратко“, казва ортопедът Питър Клайн. Дори обикновените стъпки са бреме за крака. Следователно обувките трябва да се избират не само според разстоянието, но и повърхността.
Отчасти проблемът може да бъде решен чрез подходящо оформена стелка, която смекчава ударите и помага да се поддържа подходяща форма на крака. Като цяло класическите балерини са подходящи за ходене до два километра.
Когато се носи дълго време, сводът на стъпалото може постепенно да намалява и походката става болезнена. Съществува и повишен риск от плантарен фасциит (възпаление на сухожилието на стъпалото), една от най-честите причини за болка в петата.
Възпалението е болезнено дори при нормални физически дейности и може да доведе до носене на ортези, физиотерапия, лазерна терапия или ултразвук. Въпреки това, някои случаи трябва да бъдат лекувани хирургично.
Съществуват обаче и балерини, които са подходящи и за твърди асфалтови основи, типични за градските разходки. Те могат да бъдат идентифицирани по тяхната оформена подметка и по-гъвкав материал.
Джапанките и маншетите са по-добри
Честото носене на джапанки може да доведе не само до болки в краката и гръбначния стълб, но и до деформации на палците и костите. Това важи особено за евтини версии на пяна, които се извиват и преливат след няколко употреби.
Хроничното дразнене на кожата между пръстите може да причини ожулвания и мехури. Стъпалото се плъзга във джапанките, стъпалата се скъсяват и тялото упражнява повече напрежение.
Ако не искате да се откажете от любимите си летни обувки, изберете джапанки на по-дебела сводеста подметка. "Изберете по-дебела подметка, поне два сантиметра. Джапанки с подметка, тънка като лист, ще претоварят свода на крака ви ", посочва ортопедът Евжен Твърди.
Подобно на джапанките, твърдите джапанки се препоръчват само за кратко износване. Въпреки че са ефирни, те предпазват пръстите на краката, но петата е свободна в тях.
„Стъпалото замества липсващата опора в петата, като опъва пръстите. Crocsy е нещо като чехли, носите ги само в апартамент на равна, твърда земя “, предупреждава лекарят. Предпочита сандали с презрамки за по-пресечен терен.
Пръстите, които непрекъснато приклекват и се опитват да държат обувката на краката си и могат постепенно да се деформират.
Микоза, гъбички и бактерии
Най-подходящите обувки са изработени от естествен материал, синтетичните натрупват пот и бактерии. Съществува риск от инфекции, както и от гъбични (гъбични и гъбични) заболявания.
В най-добрия случай проблемът завършва с неприятна миризма. „Напуканата кожа на краката обаче е най-подходящото и най-лесното влизане за кожни микози. Добре оформените и удобни обувки ще помогнат за предотвратяването им “, съветва Лучия Драховска от Института по медицинска козметика.
Основната профилактика на гъбичната инфекция е също хигиена на кожата на краката, цялостно изсушаване на краката и междупалцовите зони след банята в домашната среда и в общите части на басейни, уелнес центрове, басейни и фитнес центрове.
Кожата на краката е по-суха през лятото, затова е подходящо редовното нанасяне на мазни кремове, за предпочитане през нощта. Намазаната кожа е сплотена и по-устойчива на инфекции.