успешно

Научете как практически да подобрите живота си и да се грижите за тялото си. Основни принципи на здравословното хранене. Правилен режим на пиене, движение и мотивация.

Как изглежда здравословното хранене ...

  • яжте ежедневно порции диета във времеви интервал от 2-3 часа.
  • трябва да закусите между 7.00 ч. и 8.00 ч. сутринта.
  • ако не ви е писнало от закуска, можете да добавите десета.
  • интервалът от време между закуска и обяд не трябва да бъде повече от 3,5 часа
  • яжте по време на хранене: Закуска: 7: 00-9: 00 - Десета: 10:00 - Обяд: 12:00 - 14:00 - Оловрант: 16:00 - Вечеря: 18:00 - 20:00
  • в случай на работен обяд, можете да поръчате лека храна според вашия вкус, препоръчваме или половин порция, или бебешка храна. И след това продължавате с нашата диета

Правилният режим на пиене ще приведе тялото ви в правилната форма ...

  • по време на диетата препоръчваме да пиете 2-3 литра течности на ден
  • най-подходящите напитки включват трапезни води с ниско съдържание на минерални вещества, билкови чайове и други подобни.
  • трябва да избягвате газирани и подсладени напитки
  • алкохолът трябва да бъде напълно намален по време на отслабване
  • но чаша бяло сухо вино на светско събитие не може да ви навреди 🙂

Отървете се от излишните килограми - здравословно - бързо - вкусно и ефективно. Ние ви предлагаме професионален медицински контрол, 30-дневна програма за намаляване с 5 пресни ястия на ден от нашия партньор eDiéta и доставка директно до вас плюс - тест за непоносимост към храна с отстъпка.

Упражнявайте се, бягайте, ходете ...

  • живейте по-активно, отдайте се на повече движение
  • идеално е да комбинирате отслабването с посещение на фитнес център или друг спорт.
  • редовното упражнение ще ви накара да се почувствате по-добре психически, което ще се отрази и на по-добрия ви сън
  • всяка физическа активност е от полза, но зависи и от вашето физическо състояние
  • следователно нашият треньор е достъпен и за вас, който може да ви посъветва или препоръча различни упражнения за изгаряне на мазнини в определени части
  • основното е да се отпуснете добре през нощта и да давате на тялото си достатъчно течности.

Намерете правилната мотивация ...

  • първите видими резултати ще се появят през първия месец
  • обаче по-изразен и траен ефект ще се забележи след три месеца
  • винаги зависи само от вас и вашата представа за идеалното целево тегло
  • отслабването е индивидуално
  • успехът на нашата концепция надхвърля 94%
  • през първия месец трябва да свалите идеални 3-4 килограма
  • За да се избегне ефектът "йо-йо", отслабването трябва да става постепенно.

ВИДЕО Аленка: eDiéta стартира моя режим ...