Зеленчуците и плодовете се препоръчват за отслабване навсякъде, това е толкова добро и здравословно, но зависи от това как ги консумирам. Разнообразието, броят на порциите е много важно. Ако диетата се основава на здравословна храна като лимон, това е нездравословна диета, тъй като диетата е монотонна, човешкото тяло се нуждае от други хранителни вещества. Въпреки че е възможно да отслабнете немалко килограми, това е основно глад и съществува риск от йо-йо ефект.

така

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Резултатите от диетата с плодове и зеленчуци са бързи, може би е добре, ако трябва бързо да отслабнете, но не забравяйте бързото отслабване = нездравословно отслабване и дори след такава диета трябва да внимавате да не напълнявате.

Диетата с плодове и зеленчуци може да се похвали, че за кратък период от 7 дни можете да тежите до 5 кг, нейните привилегии са, че ако ям плодове, влагам много витамини и минерали в тялото си. Плодовата диета също е вкусна, повечето плодове имат добър вкус .

Недостатъци на диетата с плодове и зеленчуци в крайна сметка, ако спазвам горното меню, има малко храна и особено в някои дни тя съдържа много малко протеини, които спортистите със сигурност няма да оценят, защото тялото им ще се прочисти, но ще се регенерира по-бавно и представянето определено ще продължи надолу.

Не обичам да спазвам диети, но може би това ще помогне на някого

1. Денят е плодов ден

През целия този ден ще ядете само плодове като грейпфрут, портокал, ананас, круши, ябълки, грозде, авокадо, сливи, кайсии, не е вредно да правите някои плодови смутита. Те са идеални пъпеши можете да ги ядете колкото искате. Но прогонете бананите.

2. Денят ще бъде зеленчуков
На следващия ден зеленчуците ви очакват, ще ги ядете през целия ден варени или сурови.На закуска два или три варени картофа, които можете да опитате. Зеленчуците съдържат хранителни вещества и фибри и са с ниско съдържание на калории. Нискокалоричните зеленчуци са тук

3 ден ще бъде Плодово-зеленчуков

На този ден можете да ядете всички плодове (с изключение на банани) и зеленчуци (с изключение на картофи). Тялото печели повече енергия и витамини.

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Ден 4 - млечен ден с банани

Досега сте избягвали банани, но на този ден можете да изядете до 8 от тях и да пиете 3 чаши мляко освен вода. (Препоръчвам обезмаслено). Този ден е доста тежък банан, който трябва да разградите, за да не ги ядете наведнъж. Можете да ги комбинирате с мляко, за да ви заситят малко.

Ден 5 - Зеле домати и сирене.

Необходимо е да се хвърлят около 5-7 домата и 250-300 г зеле и парче сирене. Препоръчително е да приемате повече течности. Препоръчвам да ядете извара сутрин.

6. Ден-зеленчуци зеле, сирене

Шестият ден е почти същият като петия. Единствената разлика е, че можете да ядете зеле и сирене, колкото искате. Зеленчуците са произволни.

Ден 7 - Пълнозърнест или кафяв ориз, сокове и зеленчуци

И е краят на диетата днес можете да измервате резултатите тегло може да бъде 2-5 паунда по-добре. Днес ще се насладите
ориз, плодови сокове и зеленчуци, които харесвате.На този ден е добре да се насладите на свежа зеленчукова салата, но без дресинг с кетчуп. Можете да опитате чесън, лимонов сок и билки като босилек. Можете да добавите и чаена лъжичка зехтин.

7 Ежедневната диета с плодове и зеленчуци не е много балансирана и може да доведе до слабост и умора. Необходимо е да приемате много течности, препоръчително е да имате чиста обикновена вода или вода с лимон.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->