Статия с 10 съвета как да получите тънка талия

упражненията

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

1. По-малко места. Ако прекарвате много време в седене на стол, ако прекарвате много време, се допуска корозия на корема и възниква изпъкнал корем.Това може да има и последствия за здравето, болки в гърба. Ако не избягвате да седите на работа, опитайте се да правите почивки на разходка.Ако не можете дори, опитайте да свиете коремните мускули, докато седите или упражнявате с вакуум.

2. Отнема време, утре сутринта и определено няма да се събудите с тънък колан. Отнема точното време.Никакво движение не е излишно. Време и планиране, например, планирам да започна да се храня здравословно, резултатите ще се забавят за известно време, но след това ще отида на диета и резултатите ще се увеличат още повече.

3. Синергия не правете противоречиви неща или ги правете възможно най-малко. Вие се стремите да отслабнете в кръста, да се приспособите към тази част от живота, като например колоездене до роботи вместо кола, лош пример j: Отивам до колата до фитнеса, за да практикувате кардио . Роботите носят ли здравословна закуска вечерта, за да я увият с шоколад

4. Страхотно Разделете целта на малки, лесни за постигане цели . Например загубата на 20 кг няма да работи за една седмица, ще го разделя на стартиране на метаболизма, здравословна диета, добавяне на упражнения, които ще се вмъкнат в диетата, тренировки. След това стигате до пояса на възлите. На всеки етап разберете за какво става въпрос и направете това, което е подходящо, започването на метаболизма, започвайки диетично обучение за един ден, може да ни донесе бързо прекратяване и неуспех.

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

5.Правете това, което ви харесва Повечето хора имат някаква физическа активност, която им харесва. Например, при колоездене можете да изберете маршрут, където има хълм или по-дълго време. Комбинирайте дейности като плуване на колело.

6.Почивай и спи ако сте постоянно заспали немъртви, тогава се лутате из всичко и избирате най-простите неща, не отлагате сложни неща и ги натрупвате, докато или не ги запознаете, но това ще ви изтощи още повече. Или сте спечелили ' не ги правете, за да останете същите.

7. Изберете най-доброто. а най-хубавите неща са простите. Просто обучение, проста диета. За начало определено ще е достатъчно. В Интернет са достъпни страници, пълни с информация

8. Останете свързани. Прекарайте 5-10 минути в любимия си блог за отслабване. Запознайте се с жени, които опитват подобно нещо . Уверете се, че не прекарвате повече от половин час в разговори за отслабване в интернет, а само за отслабване и търсене на диети.

9.Пазете си тефтер за да можете да оцените напредъка, където ще запишете тренировките си, телесното си тегло, менютата, обиколката на талията.

10. Използвайте всичко, което знаете и започнете сега, започнете някъде в бъдеще, което няма смисъл и ще загубите апетита си, В момента изграждате тънък колан.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->