Повечето от нас не са доволни от сегашното си тегло. Искаме да отслабнем, но все още се оплакваме, че килограмите не намаляват дори след коригиране на менюто. Трябва обаче да осъзнаем, че отслабването не е само промяна на хранителните навици. Досега никой не е успял да отслабне само чрез коригиране на диетата.
Ето защо, ако се грижите за здравето си и сте се заклели, че ще направите нещо с теглото си, опитайте се да следвате тези правила.
Абсолютно пропускане на алкохолни напитки
Ако коригирате диетата си, но не пропускате алкохолни напитки, няма да отслабнете и дори да го направите, няма да бъде толкова, колкото бихте очаквали. Имайте силна воля и избягвайте консумацията на алкохолни напитки. Кофеиновите енергийни напитки също няма да ви помогнат. Можете да се отдадете на кафе, но избягвайте т.нар "Енергиен инженер".
Най-здравословната напитка за отслабване това несъмнено е водата и затова тя трябва да съставлява по-голямата част от вашия режим на пиене.
Чаша вода на гладно
Ако искате да отслабнете, препоръчваме да пиете чиста чешмяна вода. Ако искате да го опитате, препоръчваме да го комбинирате с пресни билки (градински чай, коприва, мента и медена роса) или лимон. Всеки от нас трябва да пие чаша чиста вода на гладно сутрин. Не само ще започнете храносмилането си, но и ще попълните липсващите течности, които тялото ви се е изпотявало през нощта.
Не презирайте дори водите с минерален вкус. Но прочетете състава на минералните води.
Няма да работи без движение
Излишните килограми ще намалеят само ако освен че коригирате хранителните си навици и редовен режим на пиене, ще се радвате на повече упражнения, затова се възползвайте максимално от свободното си време и го отделете за физически дейности. Можете да започнете с бърза разходка, колоездене, по-късно можете да преминете към по-взискателни спортни дейности.
Но ако успеете да отслабнете, имайте предвид, че загубата на килограми ще накара кожата ви да отпусне. Следователно е необходимо редовно да хидратирате рискови области (бедра, корем, седалище). Можеш да помогнеш използвайки качествен Inca Collagen. Това е морски колаген, който намалява образуването на целулит, помага за зарастване на рани и белези и възстановява клетките на кожата.
Можете да се отървете от излишните килограми чрез упражнения, ядене на здравословни храни от местни източници, но също така и чрез пиене на чиста вода.