ядем

Обичам хляб и сладкиши. Има ястия, които не мога да си представя без тази гарнитура. Аз самият няколко пъти в миналото съм се опитвал да се откажа от гарнитурите от хляб и брашно, но винаги съм се връщал към тях. Търсих подходящи форми и алтернативи, които мога да си позволя всеки ден и не трябва да се страхувам от нарастващия корем. Също така препоръчвам тази борса на моите клиенти за отслабване и наистина работи. Те могат да ядат хляб, докато отслабват!

ЗАМЕНЕТЕ ПШЕНИЦАТА ЗА ОВЕС И РОЗИ!

ОВЕСЪТ И РОЗИТЕ са подходяща алтернатива на пшеницата в нашето меню. Те са дълговерижни въглехидрати. Те се състоят от много прости въглехидрати. Тялото се нуждае от повече време, за да ги превърне в глюкоза, т.е. енергия. Те имат нисък гликемичен товар и няма значителни колебания в инсулина по време на храносмилането. Постепенното отделяне на захар ще ни помогне да поддържаме енергия за дълго време.

OVOS и ROSE зърнени храни за здраве и сила

Овесът и ръжта са най-ценните хранителни видове зърнени култури. Те съдържат качествени мазнини, протеини и въглехидрати. Те са източник на дълго и равномерно освободена енергия, имат укрепващи ефекти, когато тялото е изтощено и уморено. Овесът и ръжта са най-добрите източници на лесно разтворими фибри, които намаляват холестерола и глюкозата в кръвта. Съдържанието на магнезий, желязо (дори по-високо, отколкото в месото), цинк и манган е значително по-високо, отколкото в други зърнени култури. Те имат високо съдържание на витамини В1 и Е.

Овесът и ръжта са богати на лесно смилаеми протеини и ненаситени мастни киселини (включително линолова киселина). Преобладаването на ненаситени мастни киселини помага за намаляване на производството на холестерол. Те също така съдържат малко количество лецитин, който има положителен ефект върху функционирането на нервната система и също допринася за понижаване на холестерола.

Защо OVOS и RAŽ?

  • укрепват нервната система
  • елиминират чувството на умора
  • понижават нивата на холестерола в кръвта
  • те помагат при сърдечно-съдови заболявания
  • понижава кръвното налягане
  • повишават имунитета на организма
  • помощ при храносмилателни проблеми
  • помощ при алергии
  • Те са от полза за здравето на косата, кожата и ноктите

Поради високата хранителна стойност и ниското гликемично натоварване можем да консумираме овес и ръж всеки ден.

ОБЩО ДОСТЪПНИ ФОРМИ:

  • ръжен хляб 100%
  • ръжена паста
  • ръжени люспи
  • други щамповащи продукти (солнички, пръчки)
  • овесени люспи
  • цял или смлян овес
  • овесени ядки и ръжено брашно