За щастие не е нужно да се притеснявате. Има милион други начини, които са смешни и всъщност изгаряте много калории. Погледнете с нас, за да изберете това, което се предлага у нас и в същото време забавно.

калории

# 1 Бирена йога

Ако искате да изпитате комбинация от бира и упражнения, бирената йога е точно за вас. Любителите на упражненията и златния сок обединиха тези две дейности в едно и практикуването му има благоприятен ефект върху тялото, ума и душата. Йога с бира е забавна, но не е смешна. Ентусиастите съчетаха философията на това упражнение с удоволствието от пиенето на бира и създадоха ново ниво. С такава йога изгаряте около 298 калории, но имайте предвид, че 330 мл бира имат около 154 калории. Разбира се, става въпрос основно за укрепване на тялото и свързано с него формиране на мускулите, така че не очаквайте от първия час, че веднага ще бъдете с няколко килограма по-леки.

# 2 Бънджи тренировка

Ако искате да се почувствате като че летите, но въпреки това разтегнете всички мускули в тялото си, тренировката с бънджи е тук за вас. Става дума буквално за скачане във въздуха или на стената, докато сте окачени на въжета, както при бънджи скокове. Благодарение на сцеплението, вие маневрирате с напълно различни части на тялото, отколкото по време на класическото упражнение на постелка, и можете да тренирате не само мускулите, но и диафрагмата, тъй като можете също така да се смеете правилно при некоординирани движения. Комбинацията от танци и аеробика във въздуха ще ви принуди да се движите по различен начин, отколкото на земята, така че други мускули също участват в упражненията.

# 3 Скачане на батути

Скачането е естествено за нас от детството, но понякога не е толкова плавно, колкото бихме искали. Затова трябва да изпробваме батути, които улесняват всеки един скок и в същото време ни принуждават към по-бързо темпо. Някои центрове практикуват танцови движения, други работят върху скоростта. Но в крайна сметка няма значение, защото се забавлявате, смеете, слушате музика и дори изгаряте калории. И с игра като от нашето детство. И какво е абсолютно страхотно? Можете да изгорите около 1000 калории, като тренирате за един час на батут! Вашият лимфен поток ще се подобри, токсините ще се изхвърлят и ще засилите гъвкавостта на краката си.

# 4 Скачащо въже

Помните ли скачащото въже? Като деца скачахме почти навсякъде, където можехме. Въпреки че може да не ви харесва, когато скачате с въже, тренирате предните и задните бедра, прасците, корема, раменете, ръцете и гърба. Благодарение на това аеробно упражнение можете да изгорите повече от 100 калории за 10 минути, но всичко зависи от теглото ви и броя на скоковете, които правите. 70-килограмов човек може да изгори 730 калории за 60 минути скачане.

# 5 Полюсен танц

Макар на някои да изглежда, че танците на пилон или танците на пилон са само за стриптизьорки, те се заблуждават. Танцът на пилон е взискателен спорт, с който очертавате тялото си, както във всяка друга подобна форма. Отначало може да мислите, че е лудост и няма да го дадете, но след няколко натъртвания и забавни ситуации може да се влюбите в този спорт. Укрепвате всички мускулни части, но повечето ръце и укрепвате гърба си. И щом съберете сили, ще загубите и килограми. С този танц можете да изгорите повече от 300 калории, но всичко зависи от натоварването.

Бонус съвети във всяка сума:

# 6 Смях: С 15-минутен смях можете да изгорите 40 калории от сърцето, така да се каже.

# 7 Пол: Експертите казват, че изгаряме около 5 калории всяка минута от секса.

# 8 Дъвка: Дъвка също помага за изгаряне на калории. Ще ги изгорим в час дъвчене 11.

# 9 Пеене: Мъж от 90 килограма изгаря около 140 калории на час пеене.

# 10 Сън: На всеки час нощен сън тялото изгаря от 40 до 60 калории, но всичко зависи от теглото на човека.