калории

Дял

Коледа е един от най-красивите празници през годината. Те са свързани с домашния уют, любов, мир, но също така и с подаръци и вкусна храна. Именно тези храни често са истинско изкушение за много от нас. Ако не можете да откажете трета доза коледна салата и не се колебайте да забиете Бъдни вечер след полунощ с чиния, пълна с торти, поне опитайте се да изгорите тези коледни калории. Няма нужда да спорите, че любимият ви фитнес център е затворен по време на празниците. Можете да скачате и у дома. И дори не е нужно да скачате! Калориите могат да бъдат изгорени по друг начин.

Знаете ли, че можете да изгорите около 250 калории с типични коледни дейности?

Така че ми беше позволено да:

  • Напишете коледни поздравления
  • Пейте коледни песни
  • Прегърнете близките си
  • Изградете снежен човек
  • Излезте навън да се търкаляте
  • Подарете си романтика в леглото с половинката си
  • Почистете след посещението, вместо съдомиялната машина, застанете този път до мивката, която сте
  • Имайте щателно почистване
  • Целувайте много

Разбира се, най-добрият начин за изгаряне на коледни калории остава спортът. Ако не искате да излизате през зимата, тренирайте малко у дома. Скачайте на въже, правете корем или просто танцувайте под коледни песни.

Още по-добре е изобщо да избягвате или намалявате калориите. Можете също така да направите това по следния начин:

Избягвайте алкохола! Празни калории с алкохолна напитка се придържат към вас като малко звяр. Ако пиете само безалкохолни напитки, ще избегнете вкуса на солени деликатеси като ядки или чипс.

Поставете купа с плодове и зеленчуци до тортите. Направете го възможно най-привлекателно за очите ви. Бъдете спокойно креативни и обърнете внимание на разнообразието от цветове. Например, ако вземете мандарина вместо удар, тялото ви ще ви благодари след няколко дни.

Гответе само толкова, колкото можете да изядете за Коледа. Може би трябва да завършите коледното меню в Сейнт Стефан. Но от 27 декември се върнете към класическата си диета.

Избягвайте нещо нездравословно от коледното меню! Също така ще разберете как да направите това в нашата статия КАК ДА СТАНЕТЕ ДОПЪЛНЕНИ ДОРИ НА КОЛЕДА.