Категории на членове

Продукт на месеца

Фитнес тренираме

Когато най-накрая решим да направим нещо за нашия характер, ще намерим може би хиляди причини да го избегнем отново. Необходимо е да избършете праха, необходимо е да отидете да миете чиниите, необходимо е да разхождате кучето - хиляда причини защо да не практикувате. Не отлагайте с упражнения, тъй като новите ви ролки могат да се запрашат и няма да упражнявате върху тях веднъж. И тогава не е нужно да се чудите откъде са дошли излишните килограми.

Опитайте се да започнете да тренирате на постелка

Упражненията на просторна постелка ще ви помогнат да отслабнете. Класическият корем понякога е по-добър от три часа, прекарани на велоергометри. Разбира се, велоергометрите са добре. Те обаче укрепват мускулите на краката, а не коремните мускули, които са най-склонни към напълняване. Но за да избегнете задух, опитайте поне петдесет корема на ден. Ако искате, правете ги на разстояние. Ако предпочитате йога, купуването на кърпа ще бъде от полза за вас. По-добре е да тренирате на мека повърхност, отколкото на твърд под.

Опитайте да скочите на батута

Ако искате да отслабнете, батутът също ще бъде отлична помощ за вас. Тъй като не заема много място в интериора, ще оцените присъствието му. Освен че ще отслабнете, ще се забавлявате и с клоните (ако имате такива). За децата батутът е забавно, а за възрастни е чудесно средство за упражнения.

Циклирайте на закрито или на открито

Можете да опитате неподвижно, но по-скоро използвайте класически път или планина. Ходете на колело с партньора си и изследвайте неизследвани места. Вие перфектно укрепвате седалището, бедрата и прасците. Препоръчваме 60 км да започнете там. Тогава разбира се можете да добавите. Можете да изберете колоездене по класически пътища или по планински пътеки. Как ви устройва.

Започнете да плувате

Отидете да плувате през зимните месеци. Това ще ви помогне да укрепите намусените си коремни мускули и рамене. В допълнение към плуването опитайте водни упражнения. Просто търсете в интернет. Билет за бански няма да ви струва много. Плуването е чудесно упражнение, което няма да дишате.