изберем

Когато тялото не може да коригира диетата или упражненията си, за да се отърве от излишните килограми от корема, седалището или бедрата, влизат в сила така наречените фет бърнъри.

И въпреки че ефектите от тези вещества се обсъждат, истината остава, че те намират място не само сред спортистите, но и сред широката общественост. Кои горелки са най-ефективни и защо?

Фокусиран върху мазнини

Мазнините горелки обикновено имат няколко ефекти. Познаваме прости, едноактивни и сложни, които съдържат няколко активни вещества и те въздействат върху организма. „Основният ефект на горелките е да повлияят на метаболизма на мазнините. Физическата активност има висока консумация на енергия, което води до консумация на калории. Изгарянето на запасите от енергия и мазнини се проявява чрез изпотяване и прегряване на тялото. Просто казано, горелките ни помагат да фокусираме метаболизма си повече върху изгарянето на мастните резерви ", казва Мартин Минарех от Kompava за Pravda.

Не е възможно без упражнения и корекция на диетата

За правилното функциониране на тези вещества трябва да се следват няколко принципа. Включваме в тях редовна физическа активност и правилно планиран хранителен режим. Когато отслабваме, трябва да избягваме безсмислени диетични колебания. „Когато отговаряме на тези фактори, можем да използваме максималната мощност на горелките. Винаги е важно да се знае информация за отделни активни вещества, тъй като някои комбинации могат да имат силно стимулиращо въздействие върху организма, което също води до противопоказания като високо кръвно налягане, повишена активност на щитовидната жлеза и др. "

Витаминът за сърцето унищожава мазнините

Най-използваната и ефективна горелка е L-карнитин, който значително помага за попълване на енергията в човешкото тяло. Той действа като транспортер на мастни киселини до мускулите, където те се изгарят и използват за генериране на енергия. "Огромното предимство на L-карнитина се крие в неговия силен липотропен и по-слаб стимулиращ ефект, така че той има минимални противопоказания. L-карнитинът често е в основата на всички сложни горелки. Другото му голямо предимство е, че попълва сърдечния мускул. В миналото той е бил наричан „витамин за сърцето“, обяснява диетолог.

Тези вещества предотвратяват усвояването на мазнините

Ако трябва да предпазите мускулната маса от увреждане, да намалите мускулната маса, да подобрите регенерацията или да забавите умората по време на взискателни тренировки, препоръчително е да посегнете към BCAA аминокиселини. Аминокиселините BCAA защитават мускулната маса, имат силен антикатаболен ефект, което означава, че тялото е принудено да генерира енергия от запасите от мазнини. На пазара има и популярни, вегански форми на BCAA аминокиселини. Ако не можете да избегнете храна, която съдържа мазнини или трябва да уловите скрити мазнини от храната, трябва да посегнете към хранителни добавки, които съдържат активната съставка хитозан и активен въглен. Един грам такава хранителна добавка може да свърже до 14 г мазнини и естествено да ги елиминира от организма без усвояване.