Ходите ли на колело, за да разгледате околностите? За поход в планината? Планирате ли пътуване до забележителностите? Независимо дали планирате някаква дейност, определено ще трябва да попълните енергията си през деня. Перфектното време за бисквитки. Но някой ги смята за убиец. Друг ги консумира в пакети. Те наистина са такъв осъдителен навик или имат своето място в здравословната диета?
6 принципа за избор на бисквити
Най-простият възможен състав
Колкото по-малък е броят на използваните суровини, толкова по-добре. Важно е основната суровина да е на първо място при изчислението. Това означава, че той е и най-богат на съдържание. Така че за бисквити, в идеалния случай напр. Овесени люспи.
По-високо съдържание на протеин
Протеините се насищат много добре и заедно с фибрите предотвратяват неприятни колебания в нивата на кръвната захар. Овесените бисквитки обикновено съдържат интересно количество протеин (средно 7,5-9,8 g/100 g), тъй като овесът сам по себе си е зърнена култура с високо съдържание на протеин.
Най-ниското възможно съдържание на захар
Разбира се, ние вкусваме сладко, но продуктът не трябва да бъде подслаждан, за да постигнем желания вкус. Захарта от сушени плодове също се брои. Лесно ръководство, за да знаете, че не купувате подсладен продукт, е съотношението между общото съдържание на въглехидрати и захарта. В идеалния случай съдържанието на захар е не повече от 1/3 от общото съдържание на въглехидрати. Така че пример - ако продуктът съдържа 60 g въглехидрати и захарта от него е 20 g, това е добре.
Най-високото съдържание на фибри
Кой казва, че бисквитките не могат да бъдат полезни за здравето едновременно? Те могат, например, поради съдържанието на фибри. За да може даден продукт да бъде описан като „източник на фибри“, той трябва да съдържа поне 3 g фибри/100 g съгласно приложимото законодателство. Ако продуктът съдържа най-малко 6 g фибри/100 g, това е продукт с високо съдържание на фибри.
Най-ниско съдържание на сол
Сол в сладки бисквити? Да, много производители увеличават привлекателността на вкуса, като добавят доста голямо количество сол. Ако бисквитите съдържат по-малко от 0,2 g сол/100 g, това наистина е продукт с ниско съдържание на сол. Мониторингът на приема на сол е важен преди всичко като превенция на високо кръвно налягане и по този начин сърдечни и съдови заболявания.
Най-ниското възможно съдържание на наситени мастни киселини
Много от тях имат наситени мастни киселини, свързани само с животински мазнини и считат всички растителни мазнини и масла за полезни мазнини. Има обаче малко предателство - напр. палмовата или кокосовата мазнина съдържа предимно наситени мастни киселини. Следователно със сигурност е плюс, ако производителят използва вместо широко използваната палмова или кокосова мазнина, напр. рапично масло с благоприятно съдържание на мастни киселини.
Десятък във всяка чанта, която вкусва и укрепва
Опаковането за пътуване понякога може да отнеме известно време, не на последно място, когато отговаряте за цялото семейство. Не трябва да забравяте за резервни дрехи, лекарства, кърпички, играчки и най-важното - храна. Бъдете сигурни и имайте под ръка овесени бисквитки, които ще ви задоволят приятно благодарение на високото съдържание на фибри. Независимо дали ще пътувате с колело, до водата или планински поход, вземете достатъчно енергия с овесени бисквитки Emco, за да прогоните пълзящия глад при всяко пътуване. Освен това можете да се насладите на пет популярни вкуса на ябълка, кокос, ядки, боровинки и шоколад.