Метаболизмът, който имаме, зависи от много фактори, включително генетика, възраст и здраве. Има хора, които могат да ядат каквото искат и са тънки като пръчка, както и тези, които напълняват от водата.

които

Това е втората група от тези, които често се опитват по най-добрия начин да изритат инсинератора и да си помогнат в по-добра позиция.

В допълнение към редовните упражнения диетата влияе и върху скоростта на метаболизма. Има храни, които наистина могат да го изритат.

Белтъци

Яйчните белтъци са богати на аминокиселини, които поддържат метаболизма нащрек. Освен това те също са заредени с протеини и витамин D.

Чисто месо

Метаболизмът се забавя и от недостиг на минерали. Бедното месо е пълно с желязо и консумацията му игриво ще реши този проблем. Идеален е за пиле, пуйка или заек.

Дори лека дехидратация може да забави метаболизма ви. Според специалистите е добре да се пие студена вода, защото тялото се нуждае от повече калории, за да се затопли.

Люти чушки

Люти чушки съдържат капсаицин, химично съединение, което може да ускори метаболизма. Освен това те са източник на витамин С.

Благодарение на съдържанието на кофеин, кафето ускорява метаболизма с до 16 процента. Когато го пиете, изберете чисто черно без мляко и захар.

Зелен чай

Зеленият чай се препоръчва от диетолозите да се пие при отслабване, защото той насърчава изгарянето на мазнините и ускорява метаболизма.

Мляко

Проучванията показват, че консумацията на калций също може да помогне на тялото ви да метаболизира по-ефективно мазнините.

Пълнозърнеста храна

Пълнозърнестите храни помагат на тялото да изгаря повече мазнини, защото тялото трябва да използва повече енергия, за да ги смила.