Научно доказано е, че като изберете правилните храни, можете не само да укрепите имунната си система и по този начин да предпазите тялото си от болести, но и да повлияете на процеса на стареене. И така, дори с течение на годините, балансиран начин на живот, редовни упражнения и качествен сън ще осигурят на външния ви вид приятни ласкателства както от мъже, така и от жени.

foods

И кой от нас не би искал да бъде вечно млад?

Но какви храни ядете, за да изглеждате по-млади? На първо място, трябва да осъзнаем, че стареенето е физически процес, но цялостното благосъстояние и балансът между тялото и душата трябва да са нещо разбираемо. Защото и най-малкият проблем първо се отразява върху тялото ни. Независимо дали става въпрос за обща умора, бръчки, отпусната кожа, загуба на блясък на косата, проблеми с очите и други подобни.

Следователно е необходимо да осигурите на тялото храна, която ще му даде енергия. Не забравяйте, че плодовете и зеленчуците трябва да са пресни, за предпочитане да се отглеждат в естествени условия или с биологично качество. Само такива са наистина полезни за нашето тяло.

Храни с витамин С

Тъй като C-éčko, освен че се бори със заболяванията, се бори и със свободните радикали, проникващи в нашето тяло несъзнателно поради замърсяване на околната среда, смог, но също и от тютюнопушене и общ стрес. Яжте витамин С за красива млада кожа и здрави зъби, за достатъчно енергия и остър ум.

Зеленият плод от киви с право се нарича крал сред "Céčkar". Съдържа два пъти повече витамин С от портокала. Благодарение на него кожата ви ще запази млад вид (много експерти по красота говорят за запазване на кожата). В допълнение, той насърчава храносмилането и по този начин отделянето на замърсители, бори се с болести в напреднала възраст и насърчава мисленето.

Те все още са: лимони, касис, ябълки

Храни със селен

Селенът предпазва кожата от негативно влияние, предотвратява образуването на бръчки (или поне забавя образуването им), придава на кожата необходимата еластичност и здрав външен вид.

Параорехия

Въпреки високото си съдържание на мазнини, параоречите са богати и на селен, който освен че подпомага имунната система, помага да се елиминират ефектите от вредни вещества като свободните радикали и други подобни. Те придават блясък на косата и помагат на кожата да се бори с първите признаци на стареене.

Те все още са: лук, гъби, тиквени семки.

Храни, съдържащи калий

Яжте калий за здраво сърце, защото редовната му дейност влияе върху цялостния външен вид на всеки от нас. Намаленият пулс води до умора, загуба на енергия, липса на кислород и последващо лош приток на кръв към части от тялото.

Магданоз

Обикновени зеленчуци, които купувате във всеки магазин и се срещат в повечето градини. Магданозът може да се похвали с най-високо съдържание на естествен калий, който предпазва сърцето от стареене и възможни инфаркти. Освен това има антибактериален ефект и помага за елиминирането на вредните свободни радикали от тялото. Най-добре се яде прясно на хляб или в салати. Освен това е отлично изсушено или замразено в хладилника - все още задържа хранителни вещества.

Те все още са: копър, глухарче, лют червен пипер.

Храни с витамини А и Е

Вземете Áčko за сияйна кожа, Éčko помага за хидратирането на кожата. И двата витамина предпазват имунната система, осигуряват еластичност на кожата и доставят енергия.

Яйца

Описано е много за положителните и отрицателните страни от консумацията на яйца, но ако се обърнем към здравословно количество за една седмица, яйцата могат да направят истински чудеса. В допълнение към витамините А и Е, които помагат за здрави очи и силно сърце, те също така съдържат селен, протеини и витамин D. Те са отлични за косата, кожата, ноктите, но дължите и на мозъка си - доказано е, че поддържа памет.

Те все още са: кълнове - фенер, жито; соя.

Храни, богати на желязо

Благодарение на желязото ще се чувствате добре, защото той подпомага дейността на нервната система, а освен това се грижи и за външния ни вид - добавя еластичност към кожата, предпазва от сухота и чупливост на косата, придава на ноктите естествен блясък.

Те все още са: моркови, куркума, бобови растения.