хакнем

Авторът е училищен психолог и специалист по позитивно образование.

Как да се справим с прибързаното учене за изпити или тестване?

Наближава периодът на тестване, матурите или приемните изпити за гимназии и университети. Учениците мечтаят, че има „тайно оръжие“, което ще им помогне да научат необходимия предмет бързо и лесно. Учителите и родителите от своя страна търсят стратегии, които да помогнат на децата да запазят по-добре знанията в главите си или да подобрят концентрацията. Можем ли да „хакнем“ мозъка си и да подобрим способността си да учим или да се концентрираме? Може би. Предлагаме няколко нетрадиционни, но интересни съвета как да помогнете за ученето.

Дъвка

Една от най-странните стратегии, която според съобщенията работи, е дъвка по време на проучването. Има изследвания, които потвърждават използването на дъвка за подобряване на концентрацията и запомняне на учебната програма. Наскоро беше публикувано проучване на професор Пол Джинс и неговите колеги Тереза ​​Ким и Елени Зервос от Университета в Сидни, което показа положителното въздействие на дъвките по време на обучение.

Те извършиха два експеримента. В първата те помолиха група студенти да дъвчат дъвка по време на 20-минутна лекция по физиология и да я сравняват с група, която не дъвче дъвка. Те установиха, че дъвкателната група се представя по-добре при тестване на знания, но не е по-концентрирана от очакваното. Вторият експеримент, който впоследствие те проведоха, показа подобрение и на двата параметъра, запаметяване на знанията от урока, както и подобряване на концентрацията на учениците. Този експеримент включваше дъвка за 9 минути в час по математика.

Вземането предвид на гореспоменатото изследване, както и на житейски ситуации, като например препоръчване на дъвка по време на дълго шофиране, може да ни накара да се замислим дали все пак ще има нещо върху тези дъвки. Разбира се, тази стратегия трябва да се вземе предвид, защото се опитайте да си представите как би изглеждала дисциплината в клас, в който имате 24 дъвчащи деветки. Като съвет за домашно обучение обаче може да си струва да опитате.

Горски плодове

Боровинките, къпините, малините или всякакви горски плодове съдържат вещества и антиоксиданти, които подпомагат функцията на нервните клетки и могат да стартират мозъка. Има много изследвания, които доказват положителното въздействие на плодовете върху човешкото здраве, без да се изключва паметта.

Наскоро беше публикувано проучване в списанието на Американската неврологична асоциация, което установи, че по-голямата консумация на плодове подобрява когнитивните функции при хората.

Закуска

Правилната диета и много течности вече не попадат в категорията на необичайни съвети за подобряване на способността за учене, но със сигурност не трябва да се забравя. Има и съответни изследвания по тази тема. По време на едно проучване група експерти раздели децата от задължителните училища на три групи. Едната група се състояла от деца, които закусвали здравословно, другата имала сладка напитка, а третата не закусвала. Впоследствие, след 30, 60, 90 и 210 минути, те направиха измервания, фокусирани върху концентрацията и паметта. Те открили, че децата, които са пили сладка напитка или са били без закуска, са имали значително намаляване и на двата показателя (концентрация и памет).

По-нататъшните изследвания бяха фокусирани върху онези студенти, които пропуснаха закуската или я замениха с енергийна напитка. Оказа се, че учениците, които са яли енергийна напитка или изобщо не са закусвали, са имали намалена способност да се концентрират по-късно през деня. Следователно здравословната закуска е много важна част от ученето и възможността за концентрация.

Достатъчно количество течности

Редовното попълване на течности е добре известен факт. Влиянието на течностите върху когнитивните функции и вниманието на деца на възраст от 7 до 9 години е изследвано от Дейвид Бентън. Той установи, че липсата на течности оказва основно отрицателно въздействие върху тези области. И така, наистина „водата ни държи над водата.“ Така че нека не забравяме, че децата ни пият преди и по време на обучение или тестване.

Всички тези съвети могат да бъдат удобно допълнение към подобряване на вашите умения за учене и концентрация. Но не трябва да забравяме, че ако искаме да научим добре учебната програма, да успеем в тестване, изпити или приемни изпити, няма да ни помогнат дори вагон с дъвки, количество плодове, литри вода или мега здравословна закуска. Никъде не се движим без познатото „учи, учи, учи“.