Как да сте почти в 50-те години?

„Вашето състояние не зависи от възрастта, а от жизнеността и желанието за живот. Ако искате да го запазите възможно най-дълго, фокусирайте се върху фитнеса “, казва 48-годишният Владимир Хомола.

фитнес

С възрастта много хора губят самообладание и физическа форма - те просто започват да се чувстват стари и „да се откажат“. Но не трябва да е така, ако те променят подхода си и започнат да се грижат за себе си. Не напразно се казва, че възрастта е просто число. Точно така го вижда Владимир Хомола, 48-годишен, който изобщо не се чувства (и изобщо не гледа). Занимава се редовно със спорт - участва в състезания и тренировки по джудо, като за последно участва в Спартанската надпревара, по-конкретно в Спартан Супер и Урикан Хийт във Вълча. От 2400 състезатели той завърши на хубаво 1728 място, въпреки че те бяха много по-млади от него в състезанието. Какво прави, за да бъде годен и какво съветва всеки, който иска да го увие в петдесетте?


Източник на снимката: Владимир Хомола

Започва да спортува от дете

Владимир започва на 6-годишна възраст с джудо и продължава до пубертета. През 1986 г. става шампион на СССР. „Тогава, както повечето млади хора, бях засегнат от пубертета и започнах да си шамарвам обучението и не се върнах към него чак след завръщането си от войната, тоест след 3-4 години. Днес знам, че това беше огромна грешка и се опитвам да насоча вниманието на децата, които обучавам, към този факт. Всеки спорт ми е на сърцето - обичам да карам ски, кънки, но най-много ме привличат адреналиновите спортове “, разкрива ентусиазираният спортист.


Източник на снимката: Владимир Хомола

Как изглежда неговият тренировъчен план и диета?

Въпреки че се казва, че храната е основата, това не е напълно вярно за Владимир. Що се отнася до менюто, то не е ограничено, така че има всичко, което му харесва. Разбира се, с изключение на времето, когато той се подготвя за мача, тогава той трябва да следи теглото си около седмица преди турнира.

Той дължи състоянието си и секси външния си вид главно на спорта. „От понеделник до петък тренирам във фитнес центъра в шест сутринта. Във вторник и петък следобед тренирам джудо за деца на възраст от 4 до 12 години. За да поддържам форма, в понеделник и четвъртък играя бокс под ръководството на единствения чехословашки световен шампион - Михал Франек “, казва Владимир, който има няколко турнира и успехи в джудото.

Например, тази година той спечели УНГАРСКИТЕ ОТВОРЕНИ МАЙСТЪРИ по ДЖУДО ЗА МЪЖЕ И ЖЕНИ в категория М4 до 73 кг. В състезанието взеха участие до 263 състезатели от четиринадесет държави. След това дойде вторият златен медал от МЕЖДУНАРОДНАТА ДЖУДО ТРОФЕЯ НА СОКОЛ БРАТИСЛАВА НА МАЙСТОРИТЕ, където Владимир се състезава в отбор с още трима юдоисти. „Чудесно е усещането да печелите злато два пъти на ден. Това беше страхотна подготовка за Световното първенство, което ще се проведе в Маями през ноември. Преди тях обаче все още имам поне два 14-дневни тренировъчни лагера в Украйна в Олимпийския център под ръководството на националния треньор на Украйна и след това само пътуване до САЩ ", разкрива активен (почти) петдесети.

Източник на снимката: Владимир Хомола

Правя всичко, за да се чувствам здрава, добре и спокойна

Точно това е мотото на Владимир. Що се отнася до състезанието, той ще бъде доволен от медал на събитие в рамките на европейското или световното първенство. „Що се отнася до децата, които тренирам, те може да не постигнат върхови резултати, но аз искам те да могат да бъдат дисциплинирани, амбициозни, смирени и да растат в достойни хора“, каза спортистът и треньорът в едно лице.


Източник на снимката: Владимир Хомола

Какво се отнася за всички, които са на неговата възраст и с наднормено тегло? „Много е просто - трябва. Никой няма да направи първата крачка вместо вас! Всичко е във вашата глава и всеки трябва да се насили да започне сам. След това отива от само себе си “, добавя той.

Как Владимир трупа енергия след Спартанската раса

Източник на снимката: Владимир Хомола

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Здравата увереност й помогна да изгради правилното упражнение

„Имах период, когато изрично си тръгвах. Например здравословните ми проблеми също силно повлияха на живота на партньора ми “, признава победителят в MasterChef 2016.

Сота Сконцова: Бягането ми дава положителна енергия

Сота Сконцова прави неща, които иска да прави в живота си и е напрегната вътрешно. Един от тях работи.

Дори недъг го спря. Reebok Spartan Race го направи с чест

Марош Кудлик следва девиза, че където има воля, има начин.

Автор на статията

Mgr. Мирка Сучарова

Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: