Основната ми цел е напредък. Този път обаче не напредъкът, който виждате отвън, а напредъкът в главата ви! Искам да бъда по-добрата версия на себе си. С този блог искам да споделя с вас не особено приятна, но все още актуална тема за хранителните разстройства. Ако се чувствате сами, повярвайте, че сте на правилното място.

Сряда, 12 април 2017 г.

Мразя думата диета!

justfightyourlife
Текуща форма повече на моя IG

Чувстват ли жените само, че постоянно сме заобиколени от променящи се модерни диети? Отслабване. това е може би вечна и все още модерна тема за жените. Честно казано, кой не е пробвал диета с вас? Ако сте от късметлиите, които не експериментират, аз лично ви се покланям в момента. За съжаление или Бохудик?:-P Аз също експериментирах с тялото си дълго и често. Всичко лошо обаче е добро за нещо и затова днес имам същия достъп до храна, както имам, и точно затова пиша тази статия.

Издържах Дуканка около 2 месеца, но логично връщането към нормална диета трябва да бъде също толкова бавно ... дори 2 пъти по-дълго от самата диета. Честно казано, това не може да се толерира при нормални обстоятелства. През първата седмица всяко месо ми мина през ушите и в по-късните етапи от диетата почти винаги имах луди вкусове след ядене и бързо гладувах. да не говорим, че бях раздразнен и имах постоянни мисли за храна. Разбира се, че отслабнах. около 4 кг за цялата диета, но тъй като връщането към навика за хранене не беше точно бавно, килограмите бяха загубени за около 10 дни. Признайте, че това е лудост. Дренете 2 месеца с диети и след това имате всичко обратно, плюс се чувствате напълно демотивирани.

2-ра диета/защото първата никога не свършва: -P/беше супа диета:-Д. В продължение на 14 дни готвих само супи, като основните съставки бяха = зеле, праз, колбаси, броколи, карфиол и гъби. Колкото по-малко калории, толкова по-добре:-D. Можех да ям супа, колкото искам. толкова изчиствайте купа супа 4 пъти на ден, така че след 5 дни дори вече не можех да я усетя. Задържах супата само една седмица, извинете, но не я дадох повече! Какъв беше резултатът? Минус два килограма и газове в клетката на Прага/зеле приятел: -D /.

Имах тенджера супа за два дни --- и нищо повече. = вода, праз, броколи, домати и шампиньони.

  • Сутринта имах яйца в кокосово масло и ядки от макадамия.
  • Обяд от сьомга на масло с краставица, маслини, гъби
  • Имах 33% крем с протеин:-P или маскарпоне на тортата ми без проблеми/това ми хареса /
  • Вечеря напр. Камамбер и листни зеленчуци.
Както не виждате никакви странични ястия, нито въглехидрати. Считам за предимство на кето диетата, че почти не изпитвах глад, защото мазнините наистина са богати, но големият недостатък беше, че нямах достатъчно енергия за упражнения. След 4 седмици на кето не можах да направя клек със собствено тегло във фитнеса. Признавам обаче, че загубих 6 кг мазнини за 3 месеца/което ме потвърди при измерване на тялото /, но пак същата песен, след като се натъкнах на въглехидрати всичко беше в дупето:-P, буквално:-D.

Авокадо, кокосово масло, маслини, мазни сирена, 33% сметана, ядки - това беше ежедневието.

5. Последният експеримент беше диетично меню. Имах индивидуален план и трябваше да претегля точно всяко хранене. Имах около 10 вида храна в менюто:-D и продължих да снимам това около 3 месеца. За 3 месеца свалих 9 кг и фигурата изглеждаше хубава/сега наистина изглеждам така:-D и без диета и диета /, но нямаше разнообразие и спонтанност. Все още усещах меч над главата си, нещо, което ограничаваше и не ме забавляваше. Не можех да реша какво искам и не можех просто да отида да обядвам с приятел, защото това не ми побира в менюто.