@janicca parada, поздравления 🙂
Ще тренираме повече през лятото, ще се срещнем някъде по средата, ще почукаме и ще се приберем вкъщи 😀 Или един ден ще опознаем красотите в KNM и след това в Ca 😉

отслабване

вчера само вечер с кучета също почиват 4 км 🙂 и баба-детегледачка 🙂 е болест, така че днес няма кой да готви малко, така че принудителна почивка 😀

@ mirka907 Нямам нищо за ендо този месец, защото не мога да го прехвърля от garmins и все още не съм го решил.
Засега този месец 76 км, по-добре от януари, но все още малко. 😝

Здравейте, аз съм нов идиот тук сред вас. По време на работа се включих в доброволния маратон в Прага. Основната мотивация беше, че ще си преместя дупето, защото не бих направил такъв срам отново, за да не го пусна 🙂.
Така започнах тази седмица (за съжаление не можах, за съжаление имах някои здравословни проблеми). Намерих план за тренировка, 3 седмични бягания с интервали от 5 минути бягане и 1 минута ходене, започвайки 5 пъти в началото и добавяйки постепенно по-късно. Мога да се справя, но определено не с лява лава.
Смятате ли, че те трябва да могат да го тренират в началото (10 км)? Как се подобрява фитнесът? Колко време отнема?
Благодаря за съвета.