Юрай Хлавек

Юрай Хлавек - така се подготвя майсторът

Интервю с шампиона на Словашката република на 50 м бътерфлай Юрай Хлавек, също за това как да достигнете личния си максимум

В днешното интервю интервюирахме нашия млад талантлив плувец Юрай Хлавек. В момента Юрай, освен че учи във Факултета по физическо възпитание и спорт, е изцяло ангажиран с подготовката за предстоящото словашко първенство. Следователно разбрахме какво (не) да правим, ако имаме подобни амбиции в спорта като Juraj.

Здравей, Juraj, в началото ще те попитам какви дисциплини по плуване правиш и кои са най-ценните ти успехи в тях?

В плуването съм специализиран в дисциплини с пеперуди. Може да се каже, че и за трите. Когато бях по-малък, се фокусирах върху 200 м пеперуда, сега мисля, че съм „стар“ и оставям място на по-младите поколения. Това означава, че сега се специализирам в 50 м и 100 м бътерфлай. Най-големият ми успех досега е старшата титла на словашки шампион на 50 метра бътерфлай и бях трети на 100 метра. В щафетите момчетата и аз спечелихме 3 златни медала на шампионатите на Словакия, от които един беше рекорд на Словакия.

Как се включихте в плуването?

Започнах да плувам на седем години, когато баща ми не знаеше как да ме вкара в басейна и да ме научи да плувам, така че родителите ми ме записаха на курс по плуване и оттогава съм хванат. Вече 14 години плувам. Плувам състезателно от около 10-годишна възраст, дотогава просто плувах.

Пробвал е и други спортове?

Плуването беше първият ми спорт и промених доста други спортове. А именно футбол 5 години, 3 години кик бокс и 4 години триатлон. Всичко това в допълнение към плуването.

Колко често тренираш?

Количеството тренировки зависи от частта от сезона, в която се намираме. В подготвителния период за трансформация завършвам 10-11 тренировки на седмица, дори със суха подготовка. В състезателния период, преди наближаващия пик на сезона, броят и обемът на тренировките се намаляват до 7 пъти седмично. Ако имаме двуфазни тренировки, тогава тренираме 1,5 часа сутрин. във вода, 15 - 15 ч. следобед От които сме 1,5 часа. във вода и оставащото време на суша. Това е във фитнеса.

Освен това се фокусирате върху регенерацията, в допълнение към такъв обем на тренировка?

Да, доколкото е възможно, имаме сауна. Но това е индивидуална отговорност. Треньорът ни учи на принципите и регенерацията, които трябва да следваме. Но тази регенерация е малко по-малка, отколкото би трябвало да бъде.

Сега се занимавате с някои други спортове освен плуване?

Понастоящем пропуснах всички други спортове за плуване, когато човек спортува на върха, напълно на пълни обороти, така че не може да се посвети на друг.

Попадали ли сте някога на кръстопът между плуването и футбола? Трябваше ли да решите какво бихте предпочели да правите професионално?

Правих много спортове, но плуването винаги печелеше майсторски, никога не ми се налагаше да взема решение. Видях много позитиви в него и всичко добро, което ми донесе плуването.

Откъде черпиш мотивация да тренираш, когато не искаш? Понякога се случва да пропуснете тренировката?

Не това. Когато бях по-малък и все още плувах в Сеница, мотивацията беше в очите и „добре дошла“ на моя треньор, така че винаги идвах на тренировки, защото не смеех да дойда, защото съм му много благодарна сега, защото целите се изпълняват в басейна в леглото. Не мога обаче да кажа, че понякога не мога да спя, но умишлено от мързел не пропуснах тренировките. Мотивацията е, че имам дадена цел и искам да я постигна и ще направя всичко възможно за нея.

Какви тренировки или упражнения харесвате или не харесвате?

Що се отнася до конкретните тренировки, във вода предпочитам тренировките в последната част на сезона. Като спринтьор предпочитам тренировките за развитие на анаеробни способности, които са ключови за мен, така че от гледна точка на неспециалисти интензивни, силови, скоростни тренировки. Издръжливост, аеробни тренировки, това ме убива и само ми прилошава. По това време бих предпочел да не ходя на тренировки, но знам, че това е необходимо зло, което трябва да бъде преодоляно, за да мога да се придвижа някъде по-далеч и да подобря това, от което се нуждая.

Какви са вашите цели за в бъдеще?

Следващата ми цел е първенството на Словакия на 26 - 28 юни 2015 г. в Братислава, където бих искал да спазя лимитите за словашкия национален отбор на 50 и 100 м бътерфлай. Разбира се, бих искал да получа титлата шампион на Словакия. Какво ще се случи по-нататък, пак бих оставил забулен в мистерия.

Кой ти помага най-много със спортни тренировки?

Недвусмислено, моят треньор Matúš Putala, аз винаги ще намеря ръка за помощ по същия начин с моя бивш треньор от Senice, Mr. Михалку.

В миналото ми споменахте в такъв личен разговор, че във важни моменти често ви липсваше само малко, за да отговорите на някои ограничения. Какво мислиш, че ще бъде, че парчето липсваше?

(Смях) Това е доста забавен отговор. Винаги щях да спазвам тези ограничения в края на сезона на шампионата, така че се получи навреме. Някак винаги съм правил нещо глупаво преди първенствата. Например, паднах от колелото си, когато отидох на барбекюто, на което не трябваше да ходя, и изгорях или други неудобства. Винаги съм пропускал само стотици. Треньорът ме обвини, че съм стотиците, които съм заспал за тренировка сутрин. Така че мисля, че ще бъде в тези сънливи тренировки.

Можете да ни кажете инцидента с мотора?

Е, мога. Имахме седмица преди словашкия шампионат, а приятелите си направиха барбекю на вила в съседно село. Автобусите вече не работеха, пропуснах последния, затова карах колело без тениска, само къс шлем и джапанки с надеждата, че все пак ще хвана бронз. Беше над голям хълм. Имам планинско колело и винаги съм виждал колоездачи и железници да се возят с лакти на кормилото. Затова исках да го пробвам. За съжаление, надолу по хълма, когато шофирах със скорост от около 60 километра, на пътя ми се появиха яма и чакъл. Пътят беше доста широк, не знам защо са ми попречили, затова паднах. Моторът прелетя над мен, после аз над него, така че на алтернатора се изгорих, мотора не го дишаше, тогава беше безполезен. Дойдох до вилата, където мислеха, че ме блъсна кола, когато ме забелязаха, по-късно имаха атракция от мен, защото отидоха да ме лекуват със сливова ракия и водороден прекис, но аз се захванах със спорт и се зарадвах, че Развеселих играта. Впоследствие раните ми бяха мокри през цялата седмица, те не искаха да зарастват. Отидох на първенствата и по някакъв начин го играх. Разбира се, треньорът не ме похвали, но какво научаваме за грешките (смее се).

Ще ви оставя малко пространство, където можете да предадете идея за любителите на спорта.

Какво бих препоръчал на по-младите поколения? Разбира се, когато треньорът ви каже да не измисляте седмица преди най-доброто състезание, той има предвид това. Принасянето на колбаси на скара във вилата е важно, ако не се окажете под бутилка сливова ракия и водороден прекис. Но както се казва, забраненият плод има най-добър вкус. Мога да се справя с младежкото безразсъдство. Сега сериозно, според мен, най-важното е да има хора около себе си, които да ви помагат, да ви дават правилната посока и дори да знаят как да ви оказват натиск, ако волята ви вече позволява. Това не надхвърля подкрепата и подкрепата на непосредствената област, от семейството до партньорите в клуба, треньорите и приятелите. Имам такава среда, за която съм много благодарен на всички, които ме подкрепят!

И накрая, редакционното състезание: Напишете в коментарите, където Юрай Хлавек се крие на снимката. Можете да спечелите снимка в златна рамка и плувна шапка с подпис и посвещение от Juraj:). 15.7. черпим от верните отговори на един победител.