Загубата на 10 килограма за 5 дни може да бъде изкушаваща за мнозина. Почти всеки копнее за тънко тяло, още повече, че може да го получи след почти един момент. Ясно е обаче, че бързата загуба на тегло - йо-йо ефектът не е от голяма полза за здравето ни. Последните изследвания обаче установиха, че това не е толкова трагедия, колкото мнозина мислят!
Йо-йо ефектът не унищожава толкова много тялото
Според американски учени е необходимо да разгледаме йо-йо ефекта от тази светла страна. Те са съгласни за едно, Диетите с жожо са по-здравословни от затлъстяването през целия живот! Това е шокиращо твърдение, тъй като досега са представени техните негативни ефекти върху човешкото тяло. Предполага се, че експеримент върху лабораторни мишки потвърждава това на учените. През целия им живот им се дава последователно диета с ниско съдържание на мазнини и обратно с храна с високо съдържание на мазнини. Тези фази винаги са продължили четири седмици. Здравните параметри на животните постоянно се колебаеха.
Когато се наслаждавали на мазни храни, те били по-дебели. Повишени са нивата на кръвната захар и концентрацията на цитокини, които регулират отделните компоненти на имунитета. Същото важи и за риска от рак! Когато са били на етап, когато са имали по-лошо хранене, тези стойности са се подобрили за тях. Най-интересното е, че йо-йо мишките са живели почти толкова дълго, колкото група животни само на диета с ниско съдържание на мазнини. Третата група, където мишките са били само на диета с високо съдържание на мазнини, е била със затлъстяване и е живяла с една трета по-малко.
Когато не вали, поне капе
Ако човек иска да отслабне здравословно, йо-йо ефектът е неприемлив. От друга страна, ако е затлъстял и отслабне бързо за известно време, това ще се отрази на здравето му под формата на по-добър метаболизъм и метаболизъм. Дълготрайното затлъстяване има разрушителни ефекти върху човешкото тяло, така че ще им помогне и диета, при която те отслабват много за кратко време. Освен това често се случва, че ако преди това са яли само храни с високо съдържание на мазнини и сладки храни и сега са започнали да се хранят и да се движат здравословно, те са по-склонни да получат по-голям спад през първите седмици. Важно е обаче да не си почивате и да се храните, за да не наддават на тегло. Често поддържането на тегло е по-трудно от отслабването.
- Йо-йо ефект и как да отслабнете без него
- JOJO ефект след края на диетата - Диетична програма Това е моят живот! Това е моят живот!
- JOJO ефект - какво е това и как можем да го предотвратим Как и защо
- Непоносимост към лактоза (Страница 1) - Болести на храносмилателната система - Въпроси за RNG
- Отровен оризов хляб Отрицателната страна на популярната диетична храна!