Ако опитате пуснете гума на корема си, или искате да започнете спортувайте по-редовно, или преминете на по-високо ниво, имате нужда от мотивация. Приложенията за фитнес могат да ви помогнат с това. Те ще ви напомнят за вашите фитнес цели и ускорете пътуването си зад тях. В същото време на вас предоставете функциите, от които се нуждаете, например преброяване на калории, планове за обучение под формата на видео или музикален микс директно според вашия ритъм.

Фитнес режимът изисква някои промени в начина на живот и малка поглаждаща форма на приложение може да бъде полезна. Затова сме подготвили списък 8 фитнес приложения, които ще ви харесат. Някои са подходящи за хора, които тренират дълго време, други ще бъдат особено оценени от начинаещи. Един от тях фокусирайте се върху определен сегмент, като състав за храна или музика за обучение, други предлагат всичко в едно. Някои приложения са лесни за използване и използване, други с вас те правят допълнителна стъпка и предлагат цялата информация, трябва да постигнете целите си. Няколко от тях можете да комбинирате с пулсомери или фитнес с гривни или часовници.

Общо взето можем да разделим тези 8 приложения в категории, които включват приложения за кратки тренировки, калоричен и хранителен състав на диетата, измерване на активността или музикален микс по време на тренировка. Повечето от тях са подходящи за използване както за Android, така и за iPhone, някои имат и уеб версия.

сайтове

1. Приложения за измерване на активност

Тези приложения са свикнали измерване на спортните постижения, независимо дали по време на бягане, колоездене или косене на тревата. Приложенията в тази категория са създаден за конкурентоспособни професионалисти и приятелски настроени хора, които обичат социалната фитнес общност. Тук бихме включили приложението Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro или Diet.

Има и приложение за измерване на активност, което ви мотивира за всяка миля, които тичате, ходите или карате, дарявате пари за благотворителност. Приложението се извиква Charity Miles и съчетава здравословен начин на живот със социална мисия.

2. Заявления за кратко обучение

Фаворитите в тази категория са Официалната 7-минутна тренировка и 7-минутна тренировка на Johnson & Johnson от Wahoo Fitness. И двете приложения предлагат кратко 7-минутни тренировки, които отчитат нуждите на прибързан човек. Те са отличен избор за заети хора, също на път или за начинаещи. И двете приложения са напълно безплатни.

3. Приложения за измерване на калории

MyFitnessPal отдавна е едно от най-добрите приложения в тази категория. Той има най-голямата база данни за храни за преброяване на калории и мониторинг на храненето. Използва се по целия свят, така че ще го намерите в него хранителна информация за храната от всеки континент. Подобно приложение също е MyPlate от Livestrong, който ще анализира всичко, което ядете.

Приложението на калоричната маса е популярно на словашкия и чешкия пазар, в които можете също да преброите калоричния и хранителен прием на продукти GymBeam.

4. Приложения за обучение на музика

Няколко фитнес приложения са създадени, за да ви дадат смесете музика, подходяща за вашето обучение. Те са сред тях FIT Radio, RockMyRun и Spring - Музика за фитнес. Ще намерите песни, които съответстват на вашето темпо или плейлисти, подходящи за интензивни тренировки, бягане или йога.

5. Мотивационни приложения

Приложения като SmilingMind, The Mindfulness App или Aura принадлежи към приложенията за медитация, които вие Те ще помогнат за намаляване на стреса и ще намерят няколко минути само за себе си. В същото време ще ви предложа правилната доза мотивация да продължи напред - независимо дали в живота или в спорта.

8 фитнес приложения и уебсайтове

1. MapMyFitness

MapMyFitness е приложение фокусирани върху проследяване на упражнения, колоездене, брой стъпки и много други дейности. Има стотици, от които да избирате - от косене на трева до йога. Стартирате приложението всеки път, когато започнете да извършвате дейността, която искате да запишете. Приложението улавя статистически данни като разстояние и продължителност на вашата дейност използване на GPS и други сензори във вашия мобилен телефон. Можете да получите още по-разширени данни, когато купувате премиум версията, например вашия ритъм и пулс. Ако забравите да включите приложението по време на активност, можете да го добавите към личната си статистика.

Цялата информация за вашите дейности MapMyFitness записва във вашия акаунт, където можете да ги погледнете назад и да видите, какъв напредък сте постигнали. Приложение работи с Apple Watch, Android Wear и Samsung Gear. Той предлага и много начини как да ви мотивирам и да ви ангажирам в упражненията. Това е чудесен избор за тези, които са не могат да ровят във фитнеса. MapMyFitness е изключително приятелско приложение, защото е готово за хора от всички спортни нива. [1]

Версии за: Android, iOS

Основна версия: Безплатно

Премиум версия: 5,30 евро на месец, 26,50 евро на година

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal е приложение за преброяване на калории. Използва се за получаване на общ преглед на него, колко калории трябва да приемате на ден в сравнение с броя калории, които изгаряте през деня. Приложението ще определи вашето идеално съотношение на калории за постигане на вашите фитнес цели. Това е едно от най-добрите приложения за записване на храна, освен ако не сте ограничени от здравословни проблеми като диабет.

MyFitnessPal разполага с огромна база данни за храни и напитки, което означава, че можете да намерите храната, която консумирате, или сканирайте баркода на продукта за информация за неговия хранителен състав и брой калории. В приложението можете създавайте записи и лесно коригирайте количествата, които консумирате. В същото време приложението ви предлага вноски за социалната общност както и препоръки за фитнес рецепти.

Безплатната версия е достатъчна, за да преброите калории и съхранение на данни. Премиум пакетът включва разбивка на приема на макронутриенти (протеини, въглехидрати, мазнини) и Ви задава хранителни цели за различни дни от седмицата. Той ви дава и други разширени функции. [2]

Версии за: Android, iOS, уеб

Основна версия: Безплатно

Премиум версия: 8,80 евро на месец, 44 евро на година

3. Endomondo

Endomondo е приложение за наблюдение на вашите фитнес дейности. Записва го, колко бързо бягахте, колко бягахте и колко дълго се разтягахте. Това е чудесен помощник за хората, които търсят приложение на записваща дейност и в същото време искате да извлечете мотивация. Endomondo съдържа различни начини как можете да общувате с приятели и глобалната общност на членовете това приложение.

Безплатната версия включва основно оборудване. Премиум акаунтът обаче обещава по-богата статистика относно тренировките, достъпа до учебни планове и упражнения и най-доброто от всичко - е без досадни реклами. [3]

Версии за: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, уеб

Основна версия: Безплатно

Премиум версия: 5,30 евро на месец, 26,50 евро на година

4. Runtastic PRO

Runtastic PRO ви позволява да измервате броя на стъпките, пробега или показателите на други дейности. В допълнение, това е приложение за обучение, което ви мотивира да бъдете те продължиха да работят по своите фитнес цели и се обучаваха за състезания.

Докато Runtastic е безплатна версия същото приложение, Runtastic PRO е платена версия, който предлага всякакви функции за достъпна еднократна сума от 4,50 евро. Tieto fфункции включват автоматична пауза, гласова обратна връзка, цветно кодиране маршрута си на картата и много други. С версията PRO можете също да наблюдавате успеха си по време на колоездене или бягане.

Приложението е съвместим с Apple Watch, за да можете да го стартирате с часовник. В същото време знаете на китката си проверете резултатите си, докато се движите а също така получавате предупреждения за вашето темпо и изминато разстояние. [4]

Версии за: Android, iOS, уеб

Основна версия на Runtastic: Безплатно

Премиум версия: 4,50 евро

5. FIT Radio

FIT Radio е приложение за стрийминг на музика, който предлага музика за обучение и видео обучение едновременно. Ще намерите в него тренировка за разтягане, упражнения за различни части на тялото, медитация и регенерация упражнения. FIT Radio е подходящо за тези, които се нуждаят от него по време на тренировка добра музика, която съответства на тяхното темпо.

Приложението предлага плейлист, съставен от всякакъв вид упражнения, като музика, подходяща за тренировки за съпротива и повдигане или бягане. Дори сте можете да изберете комбинация от песни въз основа на жанра. Приложението създава плейлист, който поддържа последователен ритъм, за да не забавяте по време на тренировка и да се накисвате до 100%.

Това обаче изисква платено членство. Ако просто искате да опитате, след регистрацията имате първите три месеца безплатно. [5]

Версии за: Android, iOS, уеб

Премиум версия: 25 евро на тримесечие, 88 евро годишно

6. Диета

Диетата е приложение за бегачи и велосипедисти, също някои плувци, които са състезателни и търсят състезание. Диетата използва GPS на телефон или свързано устройство за проследяване и запис на данни, като дължина и скорост на маршрута. Допълнително се анализира кой от членовете му следва същите сегменти като вас и споделя вашите резултати в своя канал за новини. Ако сте член на приложението Diet, прочетете подробностите за използването като свои данни ще бъдат споделени до голяма степен публично, освен ако не го промените в настройките.

Безплатната версия има какво да покаже, но ако искате наистина разширени функции, купете Diet Summit, което е от 2 € на месец. [6]

Версия за: Android, iOS, уеб

Основна версия: Безплатно

Премиум версия: от 2 € на месец за среща на върха

7. The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App

Приложението предлага кръгово обучение, което ще ви позволи да намерите време за упражнения всеки ден оттогава отнема само 7 минути. Нивото на интензивност на упражненията зависи от вас и вашата физическа издръжливост. Всичко, от което се нуждаете, е стол и по-малко от 10 минути време.

Интерфейсът на приложението е изненадващо атрактивен и лесен за използване. Звуковите и визуални сигнали ви казват кога да започнете и кога да спрете да упражнявате всяко упражнение. Приложението съдържа и видео, което демонстрира правилната техника на упражнения.

Тренировките със средна интензивност включват упражнения, като седене на стол, високо бягане на място, удари на трицепс използване на стол и други известни движения. Можете също така да създадете своя собствена тренировка, като маркирате любимите си упражнения. [7]

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout приложение е едно от най-добрите приложения за фитнес по три причини:

  • безплатно е
  • съчетава простота с подходяща информация
  • е подходящ за широка група хора

Версии за: Android, iOS

Основна версия: Безплатно

8. КРУША - Личен фитнес треньор

PEAR е приложение за фитнес, който първоначално е разработен за наблюдение на сърдечната честота. Извиканото приложение Треньорът по личен фитнес предлага различни тренировки и тренировъчни програми, да ти помогне Влизайте веднага в упражненията или постепенно постигайте по-високи цели, като бягане на 10-километрова писта.

Приложението предлага високоинтензивни HIIT тренировки, йога, бягане и други форми на спортни дейности. Можете да изтеглите или безплатната версия на PEAR или PEAR+, която освен това предлага ексклузивно платено съдържание на своите платещи членове. [8]

Версии за: Android, iOS

Основна версия: Безплатно

Премиум версия: € 5.30 на месец, € 35 на година за PEAR+

Какви приложения за фитнес използвате? Те ви помогнаха по пътя към фитнес целите ви? Напишете ни вашия опит с използването на приложения в коментарите. Ако статията ви е харесала, подкрепете го чрез споделяне.