Ние ви предлагаме нови фитнес рецепти пълен с плодове и ядки, които определено ще ви харесат особено в това есенен период. Благодарение на състава на качествени суровиниn са вкусни и сочни, освен s минимални калории. Почерпи се слива със слива с лешници или круша ти също!

Пай със сливи с лешници

За пътя, от който се нуждаем:

  • 300 г лешници
  • 200 г кокосово масло
  • 140 г гладко брашно от спелта
  • 150 г тръстикова захар или ксилитол
  • 50 г сироп от агаве
  • 2 яйца
  • 1 см бакпулвер
  • 1 CL канела

За декориране се нуждаем от:

  • 250 г сини сливи без кубчета
  • 35 г лешници

Начин на приготвяне

Сложете смлените ядки заедно със захар, сироп от агаве и кокосово масло в кухненски робот и разбъркайте, докато получим твърдо тесто. След това го избираме и разделете на две половини. Към една част добавете 140 г брашно, разбъркайте добре и изсипете във форма размер 20 х 30 см, който е предварително застлан с хартия за печене.

До второто полувреме добавете канела, яйца, бакпулвер и всичко смесете заедно. След това сместа се излива във форма като втория слой торта. Най-отгоре на тортата гарнирайте с нарязани сливи и поръсете с лешници . Печете на 180 ° C около 40 минути, за да стане тортата бронзова. Добър апетит!

фитнес

Круша се рони

Имаме нужда от:

  • 4 средно големи круши
  • 75 г гладко брашно от спелта
  • 25 г овесени ядки
  • 40 г кокосово масло
  • 5 - 6 PL сироп от агава
  • 1 PL тръстикова захар
  • сок от един лимон
  • 2 ČL канела

Начин на приготвяне

Почистваме крушите и се нарязва на филийки. В по-голяма купа от тях Смесете с канела, сироп от агаве и лимонов сок. След това ги превеждаме в съд за печенеy намазана със спрей с кокосово масло или застлана с хартия за печене.

Ще приготвим пръсканията чрез смесване на брашно с овесени ядки, захар и кокосово масло. Готов Поръсете сместа равномерно с крушиу. Печете на 180 ° C, за около 30-40 минути. Сервирайте топло заедно с топка ванилов сладолед. Мда!


Харесали сте тези сладки вдъхновения? Опитайте и 5 вкусни фитнес рецепти от протеиновата чаша Cake Mix. Ако статията ви е харесала, подкрепете го чрез споделяне.