Търся алтернативен треньор, диетолог или уроци по йога в уюта на дома? С помощта на тези 10 YouTube канала ще научите безплатно как да спортувате правилно, какво да ядете и според кои да изберете подходящи добавки Постигнете фитнес целта си. Всичко, от което се нуждаете, е решителност, време и вкус променете начина си на живот.

Тези YouTube канали ще помогнат на тези от вас, които вече имат фитнес началото си зад гърба си черпи ново вдъхновение. Много от тях предлагат различни упражнения, вариации на познати упражнения, планове за обучение, както и съвети и съвети, които да ви помогнат рационализирайте тренировъчната си рутина.

Всеки от каналите по-долу има своя аудитория, някои са повече за любителите на кардиото, други за културисти или йога ентусиасти. Но той решава сред тях всеки избира. Така че нека да разгледаме най-доброто от какво youtube във фитнес оферта.

1. Джеф Нипард

Джеф Нипард е млад професионалист културист и треньор, което определено си струва да се гледа в youtube. Не само видеоклиповете му са пълни съвети за професионално обучение и се радвам, но Джеф го основава на твърденията си въз основа на научни изследвания. Не се притеснявайте, не става въпрос за предизвикателни уроци и чужди думи, Джеф може сложна химия обясни й всички разбраха.

Джеф Нипад започва да се състезава в културизма като 19-годишен и здравословният начин на живот и фитнес все още е отдаден. Какво тогава започна да изучава биохимия, стартира своя канал в YouTube, където съчетава опит с реалния ви опит. Създава качество и информационно ценно съдържание в областта на храненето, обучението и фитнеса като цяло. Количествата на неговите последователи говорят за него вече над един милион.

Ако решите да гледате канала на Джеф Нипард, той ще ви предостави видеоклипове, за да научите как тренирайте различни области на тялото по най-ефективния начин. Джеф е известен и с това, че не се страхува опровергават митовете във фитнеса, и следователно спечели огромно уважение в света на фитнеса. [12]

youtube

Източник на снимката: Instagram Джеф Нипард

2. ОФИЦИАЛЕНТЕНКС

Под името Oficialthenx се крие Крис Херия, който е известен в цял свят в тази област улична тренировка. Тя се основава на калистеника, при което собственото тегло се използва като товар. След като прекарва десет години в индустрията, Крис основава фитнес програма на име ThenX. Това е обучение, което включва принципи на художествената гимнастика и тренировките с тежести. Освен това е основател на Академията по калистеника и съосновател на Института по калистеника в Маями.

Понастоящем Крис Херия е лидер в streetworkout и следователно влияе милиони фитнес фенове. Неговият канал в YouTube има повече от 3 милиона последователи и всеки може да избира от неговите видеоклипове. Каналът на Крис е фокусиран върху правилна техника на упражнения, програми и уроци, където се занимава стъпка по стъпка с основни упражнения в областта на калистениката, като напр подпорка, плоча или повдигане на напречната греда. Както казва Крис, нямате нужда от предишни умения или оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е вашето собствено тяло. [6] [7]

Източник на снимки: Instagram thenx

3. Стив Кук

Стив Кук се занимава със спорт от ранно детство. Произхождайки от много спортно ориентирано семейство, а баща му е спортист, Стив започва да укрепва със собственото си тегло. още когато беше на 10 години. Следователно той беше най-мускулестият ученик в гимназията и стана легенда. По това време той вече знаеше, че иска да се посвети кариера на спортист. Като културист, Стив е участвал в редица състезания и работи непрекъснато подобряване на формата им. [11]

Неговият канал в YouTube Steve Cook предлага ежедневни блогове, планове за обучение, съвети и съвети как да се храните. Целта му е да създаде образователни, мотивационни и забавни видеоклипове, което ще води както начинаещи, така и напреднали културисти. Освен обучение обаче ще го намерите и в неговия youtube теми за начина на живот, където решава проблеми от живота на културистите. Например как да се обличате по тип характер или как да си купя костюм, когато имате широки рамене и тясна талия. [12]

Източник на снимки: Instagram Стив Кук

4. Симеон Панда

Симеон Панда принадлежи към един от най-влиятелните фитнес влиятели в света. Той стана известен не само със своя сложен характер, но и характер. Неговите видеоклипове са пълни с мотивация, както и със знания в областта на техниките за упражнения, съвети за диета и съвети за укрепване на определени части на тялото. [8]

В допълнение към канала си в YouTube, Симеон също работи моделиране и бизнес. Има редица състезания в областта на културизма и често участва и в състезания съдебен заседател. Той подготвя своите обучителни видеоклипове въз основа на своя опит. Използвайте ги, за да научите как изграждане на сила, увеличаване на мускулния растеж или изработвайте отделни части на тялото. Обикновено снима тренировките си във фитнеса, така че те ще ви обслужват като ръководство за по-ефективно упражнение. [9] [10]

Източник на снимки: Instagram Симеон Панда

5. Брадли Мартин

Брадли Мартин е американец звезда на социалните мрежи фитнес гуру. Споделя много видеоклипове във вашия YouTube по темата за културизма, диета и добавки. Целта му е да помогне на последователите му да станат "Мускулест и невероятен", както казва Брадли. [13]

Брадли започна културизъм като 15-годишен и оттогава той работи за натрупване на мускулна маса и знания в тази област фитнес и здравословен начин на живот. В момента работи като онлайн треньор, фитнес модел и инфлуенсър. [13]

Видеоклиповете на Брадли Мартин включват иj забавни видеоклипове, предизвикателства и личния му рекордy или пътувания. Ако сериозно се занимавате с културизъм и освен това искате да се забавлявате, определено трябва да го последвате. [14]

Източник на снимки: Instagram Брадли Мартин

Zuzka Light, която има в youtube, може да бъде вдъхновение за жените над 700 000 фенове. Всяка седмица Zuzka добавя нови видеоклипове в областта на фитнеса и здравословното хранене. Освен това се занимава с теми, които жените са особено притеснени, като намаляване на теглото и мазнините или укрепване на проблемните зони за жени. Сред нейните видеоклипове ще намерите кардио и HIIT тренировки, силови упражнения със собствено тегло или с помощни средства за упражнения, където включват основно укрепване на каучук. Можете да тренирате тренировките й с комфорт на закрито или на открито в природата. [17]

В допълнение към упражненията, Zuzka ще съветва и в кухнята. В нейния YouTube можете да намерите няколко фитнес рецепти за нискокалорични лакомства и сладкиши.

Източник на снимки: Instagram Zuzka Light

7. GymBeam

Youtube канал GymBeam ще ви отведе от цял ​​свят от нулата фитнес и здравословно хранене. Тук ще намерите обикновена серия Фитнес академия, от които ще научите как ефективно да използвате добавки, витамини и други хранителни добавки от научна гледна точка. Освен това можете да се вдъхновите обучение за конкретни части на тялото, като коремни мускули, крака, ръце, гърди, но също и упражнения с фитнес аксесоари, като напречна греда, фитнес топка или валяк за упражнения.

Сред видеоклиповете също ще намерите интервюта със световноизвестни културисти, като Jay Cutler, Brandon Curry, Cedric McMillan и много други. Определено не бива да пропускате сесия Мускулни FM, което опровергава най-известните митове за фитнес.

8. FitnessBlender

Съпруг и съпруга Даниел и Кели са посветени на своя канал в YouTube FitnessBlender от 6 години. През това време те успяха да стрелят 500 учебни видеоклипа и фитнес тренировки. Те са разделени според времето, трудността, частите на тялото или дали имате нужда от фитнес аксесоари за тях. Без значение каква е вашата фитнес цел или ниво на напредък, вие ще намерите вашата тренировка бързо и лесно на FitnessBlender. Ако искате да се отдадете правилно усилено обучение, търсене на видео с дума "Брутален".

Даниел и Кели също имат двойка в своя YouTube фитнес рецепти и те също се обръщат към въпросите на своите зрители, на които те отговарят във видеоклиповете. Докато са youtube видеоклипове напълно безплатни, като обучители предлагат и платена програма за обучение. Хората наистина обичат това треньорско дуо, защото имат горното 5 милиона абонати, въпреки че качеството на видеоклиповете им е по-лошо. [5]

Източник на снимки: Instagram Fitness Blender

9. ПОПСУГАР Фитнес

Ако за вас е важно да се насладите на упражнението, не забравяйте да наблюдавате фитнеса на Popsugar. Това е YouTube канал, който е игрив, позитивен и в същото време ефективен. В тяхното производство ще намерите фитнес уроци, тренировки и упражнения, които ще ви помогнат по пътя към здравословен начин на живот, намаляване на теглото и облекчаване на стреса.

С видеоклиповете за фитнес на Popsugar вашият хол се превръща в час HIIT обучение, танци, кикбокс или интензивен сърдечен. Редовното им шоу Class FitSugar е упражнение в реално време, проведено от Anna Renderer заедно с фитнес експерти или Треньори на холивудски знаменитости. Сред видеоклиповете също ще намерите Обучение за модел Victoria Secret и още много. Можете да избирате от упражнения според продължителността на времето, вашето физическо ниво или фокуса на тренировката. [3]

Източник на снимки: Youtube Popsugar Fitness

10. Йога с Адриен

Симпатичната актриса и инструктор по йога Адриен Мишлер ще ви спечели не само с речта си, но и с честни йога тренировки. Нейното мото е „Намерете това, за което се чувствате добре“ и го предава и на своите видеоклипове. Адриен управлява своя канал в YouTube, за да ви помогне след това физическа и психическа страна. Във видеоклиповете си той преподава основите на йога по безопасен начин.

Сред нейните видеоклипове ще намерите йога обучение, фокусирано върху болезнени части на тялото, като долната част на гърба или възпалените китки. Предлага и упражнения по намаляване на стреса, повдигане на настроението или регенерация след нощ, пълна с алкохол. Ние също го препоръчваме 30-дневна програма, по време на което можете да наблюдавате резултатите и да измервате напредъка си на практика. С Адриен Мишлер можете също да изберете продължителността на тренировката според времето, което имате за упражнението. [4]

Източник на снимки: Youtube Йога с Адриен

Ние вярваме, че вие ​​сте сред тях 10 YouTube канала ще избере всеки от вас. Ние обаче бихме се заинтересували, които следвате в youtube. Напишете ни вашите любими спортисти и културисти, които ви вдъхновиха за фитнес. Ако статията ви е харесала, не забравяйте да я харесате и подкрепете го чрез споделяне.