• Биорезонанс BICOM Optima
  • Как работи биорезонансът?
  • Хранене по кръвна група
    • Как да се храня - група "AB"
    • Как да се храня - група "А"
    • Как да се храня - група "В"
    • Как да се храня - група "0"
  • Хранене за бременни жени
  • СОМАВЕДИЧ
  • Д-р Нона
  • Продукти на ENERGY

Диета за кръвна група 0

кръвна група
КРЪВНА ГРУПА 0

ЛОВЕЦ, силен, уверен лидер.

Силни страни: устойчив храносмилателен тракт, силна имунна система, естествени защитни механизми срещу инфекция, система, изградена за ефективен метаболизъм и запазване на хранителните вещества.

Слабости: непоносимост към нови хранителни условия в околната среда, имунната система може да е твърде активна и да се атакува.

Здравословни рискове: нарушения на кръвосъсирването, възпалителни заболявания - артрит, ниско производство на хормони на щитовидната жлеза, язви, алергии.

Диетичен профил:

Потребител на месо с високо съдържание на протеини

Месо, риба, плодове, зеленчуци

Ограничено: зърнени храни, боб, бобови растения

Ключът към отслабването: избягвайте зърно, царевица, различни видове боб, леща, лятно зеле, брюкселско зеле, карфиол, горчица.

Те помагат: морски водорасли, риба и други водни животни, сол, черен дроб, червено месо, зимно зеле, спанак, броколи

Аксесоари: витамин В, витамин К, калций, йод, сладник, водорасли

План за упражнения: Интензивни физически упражнения като аеробика, бойни изкуства, контактни спортове, бягане.

Кръвна група 0 е универсален донор. ако е необходимо, той може да дари кръв на всяка кръвна група, но може да я получи само от кръвна група 0.

Хората в кръвна група 0 процъфтяват, ако тренират интензивно и имат достатъчно животински протеини. Успехът на диетата с кръвна група 0 зависи от използването на постно месо без химикали, птиче и рибно месо. В миналото ловецът е ял плячката, която е трябвало да настигне. Загубата на тегло при хора с кръвна група o най-лесно започва с намаляване на консумацията на зърнени храни, хляб, бобови растения, боб. Глутенът, който се съдържа главно в пшеницата и зърнените култури, е опасен за тях. Важно е да пропуснем всички продукти от пшеница, ако искаме да отслабнем. Хората с тази кръвна група обикновено имат ниски нива на хормони на щитовидната жлеза, тъй като нямат достатъчно йод. В резултат на хипотиреоидизъм те могат да наддават на тегло, да задържат течности, да имат мускулна атрофия и да се чувстват уморени.

Получаване на храни: пшеница, царевица - забавят метаболизма, засят боб, бял - нарушава използването на енергия, леща за готвене - нарушава метаболизма на хранителните вещества, зеле, брюкселско зеле, карфиол, горчица - инхибира функцията на хормоните на щитовидната жлеза.

Храни за отслабване: водорасли, морски риби, йодирана сол - съдържат йод, който подпомага дейността на щитовидната жлеза (сол, но освен йод съдържа и натрий, който повишава кръвното налягане и задържа вода, така че със солта по-внимателно), черен дроб, кейл, броколи - повишаване на ефективността на метаболизма.

Морски водорасли с йодно съдържание на пазара: хлорела, KELP, KOMBU, ARAME, водорасли с мехурчета

OSOŽNÉ, НЕУТРАЛНИ И НЕПОДХОДЯЩИ ХРАНИ

Консервиращите храни са лекарство за вас, неутрални храни и неподходяща отрова. Трябва да предпочитате полезните храни пред неутралните и да ограничите колкото е възможно повече, за да изключите неподходящите храни, които съдържат вредни лектини, които могат да причинят мукозит, който може да бъде подобен на хранителните алергии.

Месо и птици

Колкото повече усилия сте изложени, толкова повече протеин се нуждае от тялото ви. Но никога не консумирайте повече от 180 г месо на ден.

Носимо: говеждо, говеждо месо, овнешко, агнешко, телешко, бизоново месо, дивеч, черен дроб, сърце

Неутрално: Пиле, патица, заек, пуйка, яребица, пъдпъдъци, фазан

Не е подходящо: свинско, бекон, гъска, шунка

Морски и сладководни животни

Те трябва да бъдат един от основните източници на храна за хора с кръвна група 0.

Устойчиви: сьомга, скумрия, сардини, херинга, дъгова пъстърва, треска, щука, щука, риба меч, плотва, костур, есетра, бял костур, жълт костур, ало, гигантска писия, риба с жълти опашки.

Неутрален: Шаран, морска пъстърва, аншоа, риба тон, змиорка, акула, косатка, скариди, миди, костенурка, мида, костур, щука, охлюв, сепия, стриди, жаби.

Неподходящо: маринована херинга, пушена сьомга, зъболекар, хайвер, баракуда, октопод, калмари

Консумацията на риба е изключително полезна за хората с група 0. Рибата трябва да бъде един от основните източници на храна ежедневно.

Млекарствени продукти и яйца

Хората с кръвна група 0 трябва да ограничат консумацията на млечни продукти, те не трябва да бъдат основният им източник на храна, можете да консумирате един от продуктите веднъж на ден. Трябва обаче да помним, че млечните продукти са най-добрият естествен източник на калций. Трябва да консумирате 4-5 яйца седмично.

Лично: Няма специално препоръчан млечен продукт за тях.

Неутрален: Козе сирене, моцарела, фермерско сирене, сирене Фета, соево сирене Тофу, соево мляко, масло. Соевото сирене и соевото мляко са добри алтернативи на млечните продукти.

Неподходящо: Пълномаслено мляко, полуобезмаслено, нискомаслено мляко, кисело мляко, извара, суроватка, мътеница, кефир, сладолед, Ейдам, Ементал, Гауда, Пармезан, Рикота, Камамбер, Чедър, мазани сирена

Масла и мазнини

Растителните масла понасят много добре. Те имат много добър ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, улесняват намаляването на холестерола в кръвта. Препоръчва се 1 супена лъжица на ден.

Те са особено подходящи: Маслиново и ленено масло

Неутрално: масло от рапица, сусамово масло, слънчогледово масло

Не е подходящо: царевично, фъстъчено, шафраново масло

Ядки и семена

Те могат да бъдат добър източник на растителни протеини. Но те съдържат и много растителни масла. Консумираме ежедневно по супена лъжица.

Подходящ:тиквени ядки, орехи

Неутрален: бадеми, кестени, лешници, макадамия и пекани, сусам, слънчогледови ядки

Да се ​​избегне: ядки кашу, фъстъци, шам фъстък, маково семе

Фасул и бобови растения

Храносмилателната система на хора с кръвна група 0 обработва зърната относително относително лошо.

Професионални: боб Aduke, Azuki, Pinto, петнист боб,

Неутрален: шушулки зелен фасул, бял боб, черен боб, червена соя, зелен грах

Неподходящо: фасул, леща (зелен, червен)

Зърнени храни

Храните, съдържащи пшеница, вероятно ще бъдат затлъстели за хората с тази група. Глутенът, който пшеницата съдържа, нарушава метаболитните процеси, хранителните вещества по-бавно се превръщат в енергия и се съхраняват под формата на мазнини.

Идеално зърнени култури за нули няма никакви.

Неутрални: амарант, елда, ечемик, ориз, спелта пшеница, просо

Не е подходящо: царевично брашно, царевични люспи, овесени трици, овесени люспи, овесено брашно, пшеничен зародиш, царевични люспи

Хляб и сладкиши

Не може да съдържа пшеница. Пазете се от хляб и сладкиши. Препоръчва се максимум 1 филийка или 1 парче тесто (което е подходящо), а не всеки ден.

Полезно: хляб Есен, Езекиил (можете да купувате във фризерите на магазините за здравословни храни)

Неутрален: оризов хляб, соев хляб, хляб от брашно от спелта, хляб без глутен, хляб Wasa (тип бисквити), 100% ръжен хляб, knäckebrot (чипс от перки)

Избягвайте: хляб от пшеничен зародиш, хляб от черен овес, пълнозърнест хляб, пълнозърнест хляб, бял хляб, бели багети, царевични палачинки, чаени сладкиши, боздугани, сладкиши Греъм

Зърна и тестени изделия

По-голямата част от макароните съдържа пшенично брашно. За вас са подходящи само тестени изделия от брашно от спелта, оризово брашно, елда .

Неутрално: елда каша, елда, киноа, ориз (кафяв, натурален, басмати, жасмин), оризово брашно, брашно от спелта, ръжено брашно

Избягвайте: бяло брашно, овесени ядки, брашно Греъм, булгур, парче по парче, юфка на северни елени, брашно от пшеничен зародиш

Зеленчуци

Това е друг много важен компонент на диетата. Те могат да ядат много видове, но зелето, брюкселското зеле, карфиолът, горчицата потискат дейността на щитовидната жлеза, люцерна дразни храносмилателната система, гъбичките в гъбите и маслините могат да предизвикат алергии, пацизоните и картофите могат да причинят проблеми със ставите, царевицата може да причини диабет и затлъстяване. Препоръчва се една чаша сурови или варени зеленчуци на ден.

Плодови зеленчуци: артишок, къдраво зеле, червен пипер, сладки картофи (сладки картофи), броколи, цикория, лук, магданоз, пащърнак, американско зеле, глухарче, чесън, хрян, тиква, кальраби, праз, маруля, спанак, бяла ряпа

Неутрален: аспержи, бамбукови издънки, цвекло, моркови, целина, краставици, копър, копър, джинджифил, маруля айсберг, стриди, зелени маслини, чушки (зелени, жълти), репички, тофу, темпе (индонезийско ястие от соя), домати, кестени, тиквички

Избягвайте: авокадо, китайско, червено, бяло зеле, карфиол, царевица, патладжан, култивирани гъби, гъби шийтаке, горчица, маслини (черни, гръцки, испански), картофи (бели, червени), фенерни листа, брюкселско зеле

Плодове

Плодовете могат да бъдат алтернатива на яденето на хляб и тестени изделия. Ако ядете малко плодове вместо хляб, тялото ви ще функционира по-добре и можете също да намалите теглото си. Особено полезни са плодовете с алкален ефект, за да се облекчат киселинните ефекти на стомашната киселина. Пропускат се портокали, мандарини, ягоди, къпини, кокос. Консумирайте 1 парче или 100 - 150 г плодове на ден, за предпочитане сутрин.

Пасивни: смокини (пресни, сушени), сливи (бистрични, мирабела, червени, сушени)

Неутрален: ябълки, кайсии, банани, боровинки, череши, боровинки, черно, червено френско грозде, фурми, базово черно, цариградско грозде, грейпфрут, грозде, киви, лимон, лайм, манго, червен пъпеш, нектарини, папая, праскови, круши, ананас, нар, стафиди, малини, карамбола

Избягвайте: къпини (къпини), жълт пъпеш, портокали, мандарини, ягоди, ревен, кокос

Зеленчукови и плодови сокове

Консумацията на зеленчукови сокове е по-подходяща от плодовите, тъй като те са алкални. Пропуснете сокове с висока захар (ябълка)

Дезокативно: череши, ананас, сливи

Неутрални: кайсии, грозде, грейпфрут, папая, боровинки, целина, моркови, домати, сок от препоръчани зеленчуци

Избягвайте: ябълки, ябълков сайдер, зеле, портокали

Подправки

Подправките с екстракти от водорасли са богати на йод, магданоз, къри, лют червен пипер, успокоява черен пипер, оцет, дразнещи лигавиците.

Osožné: хляб от рожков, подправка къри, екстракт от водорасли, магданоз, лют червен пипер, куркума

Неутрални: агар, анасон, копър, чесън, желатин, мед, хрян, кленов сироп, майорана, мисо (сос от тофу), меласа, босилек, дафинов лист, кардамон, розмарин, мента, шафран, градински чай, сол, лук, шоколад, карамфил, кориандър, сос тартар, соев сос Тамари (чист соев концентрат), маниока, естрагон, мащерка, червен пипер

Избягвайте: каперси, канела, царевично нишесте, смлян черен, бял пипер, ванилия, оцет от всички видове (ябълка, балсам, вино)

Съставки

На практика няма ароматизираща съставка, която да е подходяща за хора с кръвна група 0. Препоръчваме да консумирате горчица, майонеза и салати само в малки количества и по възможност с малко количество мазнини. Пропуснете кетчупа напълно, защото той съдържа оцет. Маринованите храни дразнят стомашната лигавица. Като съставки използвайте зехтин, лимонов сок, чесън.

Напитки

Малко са напитките, подходящи за хора с кръвна група 0. Газираната вода неутрализира киселинната среда, зеленият чай може да замести кофеиновите напитки, които не са подходящи. Кафето трябва да се откаже изобщо, то увеличава съдържанието на стомашни киселини.

Лично: сода бикарбонат

Неутрално: зелен чай, бира, вино(Бира и вино в ограничени количества, но ако искаме да отслабнем, ги пропускаме, те съдържат много калории.)

Да се ​​избегне: кафе, спиртни напитки, газирани напитки, черен чай, алое, ехинацея

Билкови чайове

Те трябва да служат за успокояване на храносмилателната система и имунната система. Фенер, алое, репей водят до разреждане на кръвта.

Osožné: глухарче, гръцко сено, джинджифил, хмел, липа, черница, магданоз, мента, шипки, корен от бряст

Неутрални: лайка, глог, сладник, дива роза, малинови листа, основа, градински чай, майчинка, градинска мента, валериана, гингсен, зелен чай, дъбова кора, миша опашка, бяла бреза, железопътна линия

Неподходящи: люцерна, алое, репей, хвощ, ехинацея, червена детелина, ревен, жълт кантарион, сено, ягодови листа, обикновен киселец

Хранителни добавки

Хранителните добавки трябва да се фокусират върху: ускоряване на метаболизма, повишаване на съсирващата активност на кръвта, предотвратяване на възпаление, стабилизиране на функцията на щитовидната жлеза

Лично: Витамини от група В, защото са склонни към мързелив метаболизъм. Най-подходящите храни, богати на витамин В, са: месо, черен дроб, бъбреци, яйца (в умерени количества), ядки, зелени листни зеленчуци, плодове

витамин К, неговият дефицит води до нарушения на съсирването на кръвта. Необходимо е да се яде. Храни, богати на витамин К, са: черен дроб, яйчен жълтък, зелени листни зеленчуци (кейл, спанак, различни видове зелени салати)

калций: млечните продукти, които са основният източник на калций, не трябва да се консумират широко, затова е подходящо да се заменят с храни, съдържащи големи количества калций. Това са сардини, сьомга, броколи, спанак, бадеми, орехи, лешници, слънчогледови семки, соя, тофу, смокини, мак. Растителните масла, които получавате в магазините за здравословни храни, също съдържат много калций. Това са маково масло, бадемово масло, масло от чиа (действа и при високо кръвно налягане, понижава холестерола и триглицеридите, използва се при ревматоиден артрит), лешниково масло (съдържа още желязо, цинк, калий, витамин Е - срещу рак на гърдата, простата)

йод е основен микроелемент в синтеза на тиреоидни хормони. Хората с кръвна група 0 често изпитват нарушение на йодния дефицит, което води до увеличаване на теглото, задържане на вода в тялото и чувство на умора. Уверете се, че вашата диета включва храни, богати на йод - морски риби, водорасли, йодирана сол

Сладник: Високите нива на стомашна киселина могат да доведат до дразнене на стомаха и язви. Препаратът от сладник (под формата на прах или таблетки за смучене, предлага се в магазините за здравословни храни) лекува стомашни проблеми и помага за лечение на язви.

Използваме малц като средство за кашлица и пресипналост, както и при камъни в бъбреците, подагра, ревматизъм и като добавка към преувеличени смеси. Понастоящем екстрактите му се използват при стомашни язви. Екстрактът от женско биле (когато се използва локално) има специални противовъзпалителни ефекти, подобни на тези на глюкокортикоидите, хормоните на надбъбречната кора. Концентрираният екстракт от женско биле е известен с популярното име палка и е популярен деликатес.

Билката, стимулираща кашлицата, действа и като леко слабително средство, подходящо при язва на стомаха и дванадесетопръстника. Пием инфузия от 1 чаена лъжичка на чаша, 2 до 3 пъти на ден.

Тази билка е известна още като женско биле, женско биле, сладник, сладник, сладник, сладко дърво, сладко дърво, сладник, сладник, сладък корен или малц гладки плодове.

Fucus vesiculosus (Bladder Wrack) е морски мехур, който съдържа йод и фукоза, който предпазва лигавицата от въздействието на Helibacter pylori, който причинява стомашни язви. Водораслите са ефективни за намаляване на телесното тегло

Мехурчета водорасли (водорасли) - vesiculis fukus се използва при нарушения на щитовидната жлеза (намалена активност на щитовидната жлеза), затлъстяване (подпомага метаболизма) и като слабително средство. Намалява риска от рак на гърдата и матката. Има антиревматичен ефект. В народната медицина се използва в смеси за чай като обезмаслител.

Обичайна доза: половин чаена лъжичка на 1 чаша инфузия. Запарката се пие 2 до 3 пъти на ден

Неподходящо: Витамин А - източници, богати на неопасен бета-каротин, яйца, жълт пъпеш, моркови, спанак, броколи

Упражнение

Живеем под хроничен, непрекъснат стрес. Може да причини 50-80% от всички заболявания. Има неблагоприятен ефект върху имунната система. Необходимо е да се научите да го разбивате.

Хората с кръвна група 0 трябва да се движат редовно и интензивно, като по този начин облекчават стреса. Тялото им е изградено за него. Те трябва да се движат интензивно поне 4 пъти седмично, а продължителността на упражнението трябва да бъде от 30 до 60 минути. За хората с кръвна група 0 упражненията и физическата работа са най-добрите средства за преумора, депресия, безсъние и стрес. Ако хората от група 0 спрат да се движат, тялото става много по-уязвимо към възпалителни и автоимунни заболявания като артрит, астма, има постоянно увеличаване на теглото при затлъстяване. Подходящи упражнения: развлекателно бягане, бързо ходене, колоездене, танци, бойни изкуства, плуване.

Личност

Всеки човек с кръвна група 0 носи в генетичната си памет сила, твърдост, самочувствие, смелост, интуиция, вроден оптимизъм, стремеж към успех. Той е силен лидер, доверен прагматик, стратег, търпелив логик. Той има много силен инстинкт за самосъхранение. Той толерира добре физическата работа, но ако не, е депресиран, отчаян, уморен, често с наднормено тегло.