„Дори пътуването от хиляда мили трябва да започне с проста стъпка.“ Лаоски
Моника Ходасова
Абонирайте се за бюлетина
Хатха йога е специфична система от йога, чиито основни компоненти са асани (пози на тялото), пранаяма (контрол на дишането) и медитация (успокояване на ума). Думата hatha се състои от две думи, ha - слънцето и tha - луната. Джин и Джанг. По този начин хатха йога съчетава две противоположни енергии, които са присъщи на всеки човек. Слънцето е символ на мъжки, активни качества и, обратно, луната на женските, интуитивни. Йога не е религия, както мислят много хора. По-скоро това е техника, насочена към хармонията на тялото, ума и душата. Йога може да се практикува от всеки, независимо от възрастта или пола. За разлика от други видове упражнения, йога работи предимно с вътрешните мускули, което е не само за поглаждане на окото, но е особено важно за физическото здраве.
За кого е подходящ?
Йога има положителен ефект върху всички. Той може да помогне при физически или психични заболявания. Най-честите причини за практикуване на йога са:
- проблеми с правилната стойка
- болки в гърба/особено на кръста и врата /
- болки в ставите
- отслабено тазово дъно/главно след раждане /
- пукнати чинии
- стягане на тялото
- отслабване
- вътрешна седация
- мускулна скованост
- съкратени мускули и сухожилия
- проблеми с дишането
- ниска концентрация и възприятие
- слаб имунитет
- депресия и тревожност
- различни физически заболявания
Как вървят уроците
В първия урок винаги има кратко уводно интервю и диагностика. Тогава всички останали излизат от този час. Уроците са винаги съобразени и пригодени за обучителите. Тъй като уроците са индивидуални, познавам много добре клиентите си. Знам техните граници, но в същото време техните възможности и нужди. Не практикувам по-голямата част от времето в индивидуални уроци, но водя инструктора - насочвам го и го коригирам в отделни асани/позиции /. Това, за разлика от груповите упражнения, значително предотвратява наранявания, причинени от неправилно изпълнение.
Уроци по йога
Занятията са индивидуални. Упражнението продължава 1 час. Предлагам възможност за упражнения през целия ден.
Цена на индивидуален час: 30 евро