Една ябълка на ден ще ви помогне да поддържате нормално теглото си. Една ябълка поддържа метаболизма ви и ви освобождава от корема!

яжте

2. СТЕК

Много от вас може да не го харесват, но пържолата наистина може да ни помогне да отслабнем. Най-добре ще ни помогне, ако това е чиста телешка пържола. Пригответе здравословна зеленчукова салата с него и имате страхотен обяд.

3. ЯЙЦА

4. ЛИМОН

Със сигурност всеки от вас вече знае, че е най-добре да пиете чиста вода с лимонов сок. Лимонът може да ви помогне и при проблеми с кръвното налягане.

5. ZELER

Целината съдържа голямо количество вода, което е чудесно за хидратиране на тялото. Ако не харесвате суровата целина, направете си смути с други зеленчуци или плодове.

6. OVOS

Овесът може да ни предложи облекчение, ако сме наводнени. Всяка сутрин си вземете купа овесени ядки и тя ще започне правилно, за да започнете нов ден. Овесът обикновено се нарежда сред най-добрите храни за отслабване.

7. ДЖИНФИР

Не е нужно да се страхувате от него. Добавете го към чай, вода и храна. Има отличен прочистващ ефект върху тялото. Често се включва в програмите за детоксикация, за да ни помогне да изхвърлим токсините.

8. GOJI

Това са плодовете, които ограничават чувството ви за глад. Те съдържат 18 аминокиселини, които са отличен източник на протеини. Смесете годжи, стафиди и ядки и имате отлична преднина:)

9. REPA

Освен че е богат източник на антиоксиданти, цвеклото е и отличен източник на беталатини, които се намират само в малко количество храна.

10. СОСЕМА

Рибните мазнини са добра храна за нашите сърца. Сьомгата има омеге 3 мастни киселини, които ни помагат да изградим мускулна маса и ни помагат да се отървем от коремните мазнини.