Ядки, отглеждани у дома или закупени, всички видове имат незаменим ефект върху здравето ни. Те не само влияят на мозъка ни, но и са добър избор за тези от нас, които искат да заменят чиповете с нещо здравословно по телевизията.
Но как се държат ядките в нашето тяло и защо всичко е добро?
Всички ядки, които консумираме, са полезни за нашето здраве и не бива да се отказваме. Те са източник на протеин, растителни мазнини, фибри, витамини или минерали. Съдържащите се в тях антиоксиданти са чудесна превенция срещу цивилизационните болести, защото предпазват тялото ни от свободните кислородни радикали.
Кои ядки да изберем?
Предпочитате ли орехи, бадеми или шам фъстък? Всеки вид се подпомага от различни характеристики.
Обърнете внимание на тяхното качество!
Относно качеството на ядките и няма значение кой вид трябва да се внимава. Кестените например бързо плесенясват, което означава, че ако отидете да ги купите, обърнете внимание на тяхната свежест. Също така не трябва да консумираме горещи бадеми, тъй като те вече не са пресни и подходящи.
Да не забравяме и двете за алергия към ядки, които знаят как да допуснат грешка във всеки, който страда от нея, или все още не знае за нея и ще се появи по-късно. Ядките трябва да се избягват особено от малки деца, не само поради алергии. По-големи парчета биха те биха могли да заседнат в гърлото си.
Защо да ядете ядки редовно?
- Те се държат като профилактика на рака
- Те намаляват риска от развитие на диабет
- Те понижават холестерола
- Талията може да ви даде редовна консумация "Изчезвайте" няколко сантиметра
Наблюдавайте тези промени след четири часа!
Само няколко ядки ще бъдат достатъчни и можете да бъдете сигурни, че ще настъпят следните промени. На първо място, тялото ще бъде в покой, както са известни ядките помагат за намаляване на стреса. Вече споменатите антиоксиданти пречат на тялото ни да започне да старее, защото го предпазват от свободните радикали. Ядките също значително ще помогнат на сърцето да се подобри, точно заради антиоксидантите, които съдържа.
Омега 3 мастните киселини ни помагат намалете чувството на депресия. Можете да го избегнете в момента, в който научите добрите новини - не се печели от ядки! Но трябва да спазвате правилните условия и никога да не ги преяждате, дори и да са здрави. Тогава бихте постигнали точно обратния ефект! Като консумирате правилното количество дори можете да отслабнете, което е допълнителна положителна информация!