целия

В началото на лятото на 2017 г. Япония загуби едно от националните си богатства. Това съкровище беше д-р Шигеаки Хинохара, който доживя невероятните 105 години.

Д-р Хинохара има лъвски дял от завидното състояние на съвременното здравеопазване в Япония, където е работил като лекуващ лекар, но и като лекар от първичната помощ.

Накратко за Dr. Хинохар

Работил е като директор на Международната болница Св. Международната болница „Свети Лука“ в Токио, а също така заемаше ръководни длъжности в пет различни фондации.

Една от най-големите му заслуги е въвеждането на ежегоден задълбочен медицински преглед в Япония, чийто плод според експертите е значително по-дълъг от средната продължителност на живота на японското население.

Това несъмнено са похвалните резултати от целия живот на д-р Хинохар.

Това, което изцяло движи идеята на д-р Хинохар за старостта, е, че той самият е ярък пример за дълголетие и по-специално фактът, че все още е преглеждал пациентите си само няколко месеца преди смъртта си.

Може би вече си задавате въпроси:

  • Как успя да доживее до такава старост?
  • И как той поддържаше добро здраве през всички тези активни години?
  • Спазвал ли е разумна и строга диета? Не.
  • Дали го е грижа за балансирането на работата и други аспекти на живота? Нито пък.
  • Или редовно сте спали добре? Нито това.

Д-р Хинохару, който работеше по 18 часа на ден, 7 дни в седмицата, каза журналистката на The Japan Times Джудит Кавагучи.

В това интервю той разкри някои от своите мисли и мнения, които биха могли да бъдат тайната на дълголетието и щастливия живот.

Констатации на Dr. Хинохару

Ето някои от най-важните му открития:

1. Ще имаме достатъчно енергия само ако се чувстваме добре. Дори добрата диета или достатъчно сън няма да ви дадат тази енергия.

2. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да не натоварвате ума и тялото си с твърде много и ненужни правила, като например кога да ядете и кога да заспите.

Само си спомнете как беше, когато бяхте дете - често напълно забравяхте за храната или искахте да спите заради игри и забавления. Вярвам, че с малко воля бихме могли да пренесем част от този принцип в зряла възраст.

3. Ако искате да живеете дълго, трябва да избягвате наднорменото тегло. За закуска обикновено пия кафе, чаша мляко и също малко портокалов сок, към който също добавям малка супена лъжица зехтин.

Отново имам мляко за обяд и малко бисквити или сладкиши, или ако съм твърде зает, не ям нищо за обяд. А за вечеря имам зеленчуци, парче риба и ориз.

Два пъти седмично имам 100 грама постно месо вместо риба за вечеря.

4. Няма причина да спрете да бъдете активни и да се пенсионирате, когато сте старши. Ако все още чувствате, че все пак трябва да се пенсионирате, това трябва да е много по-късно от 65-годишна възраст.

Настоящата пенсионна възраст, която е 65 години в Япония, е определена преди около половин век, по времето, когато продължителността на живота е била 68 години. Днес обаче хората живеят по-дълго и следователно могат да работят по-дълго.

В допълнение към тези съвети, д-р Хинохара ни каза и някои други, които са свързани основно с лечението на заболявания и които със сигурност ще ви изненадат.

Д-р Хинохара ни съветва, че никога не трябва да смятаме „присъдата“ на нашия лекар за единствената, „свята“ истина.

А здравната система трябва, освен стандартните лечебни процедури, със сигурност да създаде пространство за т.нар анимотерапия, т.е. лечение с помощта на животни, и накрая, лечението също трябва да използва всички форми на изкуството.

Други препоръки Dr. Хинохару

„Ако Вашият лекар Ви предложи да направите тест или операция, попитайте го дали той или тя би предложил същата процедура на Вашата съпруга или деца.

Противно на общоприетото схващане, трябва да се има предвид, че не е възможно един лекар да излекува всички. И така, защо трябва да поемате риска от операция и да причинявате ненужно болка, ако има други начини? "

„Музикотерапията, както и терапията с животни са по-ефективни, отколкото повечето лекари могат да си представят или са склонни да признаят.“

„Болката е загадка, но да се забавлявате и да се забавлявате е най-добрият начин да забравите за нея. Болниците трябва да се погрижат за основните нужди на всички пациенти, а именно, че всички ние трябва да се позабавляваме и развеселим.

В нашата болница при Св. Ние разполагаме с Lukáš всичко това - музикална терапия, животинска терапия, както и уроци по изкуство, защото изкуството има силен лечебен потенциал като цяло. "

„Само науката не е достатъчна, за да излекува наистина пациента. В известен смисъл науката ни хвърля всички в една торба, но всяка болест винаги е индивидуална, тъй като всеки пациент е индивидуален и всяка една негова болест води началото си от сърцето му.

Ако искаме да знаем точната причина за всяко заболяване и по този начин да помогнем на пациента да се възстанови, изкуството, което трябва да се използва в същата степен като стандартните медицински процедури, ще ни помогне много. “

Е, просто трябва да признаем, че д-р Хинохара ни е помислил много тук.