опитайте

Прекали ли отново с тази храна? В този случай плодово-зеленчуковият ден е идеален, веднъж или два пъти ще компенсира малки калорични грехове.

Можете лесно да включите това облекчение в обикновена седмица, когато ви е удобно. Ще се чувствате добре и ще спестите калории.

По-добро физическо усещане

Денят на плодовете и зеленчуците ще помогне за поддържане на телесното тегло в дългосрочен план, дори и въпреки малко греха - защото по време на този спестяващ ден логично ще приемате по-малко калории, отколкото в нормален ден. Излишната сол и вода се измиват от тялото, храносмилането се облекчава. Денят на плодовете и зеленчуците допринася за по-добро физическо усещане и благодарение на него ние също така снабдяваме тялото с важни витамини и минерали. В сочните плодове и хрупкавите зеленчуци приемайте наситени баластни вещества.

Какъв вкус

През този „нискокалоричен“ ден могат да се консумират почти всякакви видове плодове и зеленчуци - и няма значение дали ще изберем сурови или варени. Всичко, което харесваме и стомасите ни, се смила лесно. Пазете се само от банани и сушени плодове. Най-идеалните плодове са ябълки, круши, грозде и плодове, но също така ананас, киви, манго и папая. Тези, които предпочитат плодовете, а не зеленчуците, или обратно, също могат да изберат чисто плодов или просто чисто зеленчуков ден. Ако обаче сте човек с чувствителен стомах, трябва да избягвате ананас и кисели плодове, за да не го претоварите.

Без угризения на съвестта

Заедно трябва да консумираме около 1,5 до два килограма плодове и зеленчуци (или само плодове или само зеленчуци) през този ден на изсветляване. Суровите или варени парчета също са включени в това количество. Без да броите калории и угризения, можете да се отдадете на зеленчукова супа или плодови смутита.

Пийте много

Освен яденето на плодове и зеленчуци, трябва да се погрижите и за достатъчно течности. Както при диетите, неподсладеният билков чай ​​и водата са най-добри. Не забравяйте да забравите за кафето и алкохола на този ден.

Важно в куб:

Денят е подходящ за:
Например здрави хора, които се подготвят за гурме уикенд и искат да спестят част от тези калории. Също така за тези, които току-що са завършили подобен подобен ден ...

Колко дълго?
Един ден

Колко често?
Максимум четири дни на месец (не последователни дни)

Какво?
1,5 до 2 килограма пресни или варени плодове и зеленчуци и достатъчно количество течности