Не са много майките, които казват за новородените или кърмачетата си, че спят много. Напротив - дори ако едно дете на една седмица спи по 16 часа на ден, това може да ни се стори нереалистично, тъй като не може да заспи дълго време наведнъж. Какво трябва да знаете за детския сън?
Разликата между съня на деца и възрастни
Подобно на възрастните, децата трябва да спят, за да възстановят телата и мозъка си. Сънят им също преминава през различни цикли на сън. Когато заспим, има лек сън, от който лесно можем да се събудим и едва тогава идва по-дълбок сън, който дава шанс за възстановяване на мозъка.
При възрастни тези цикли продължават около 90 минути, но при децата са много по-кратки. Обикновено преминава от фаза на лек сън към по-дълбока фаза и обратно след 50 минути.
Мечти вече в утробата?
Мислите ли, че бебетата нямат мечти? Голяма грешка! Експертите доказват, че децата сънуват повече от възрастните, но най-вече сънуват бебета! Това е така, защото те имат повече периоди на лек сън, когато настъпват сънища. Учените са показали, че бебетата вече сънуват в утробата на майка си.
Те открили, че фазите, наречени „Бързо движение на очите“ (REM), които са характерни за фазата на съня, имат неродени деца. На всеки 24 часа, до 10 часа REM сън, който се съкращава след раждането. На възраст от една година детето има приблизително 5 часа REM сън на нощ.
Те помагат да се обработи опитът
Според педиатъра и автор на няколко книги д-р. Алана Грийн мечтае за бебета в утробата и малко след раждането помага да се даде опит на техните сетивни органи.
Според него бебето в утробата е в състояние да мирише и също да чува. По време на сън в утробата и мечтите, тя обработва този свят и знанията, които е придобила. Тази обработка и усилията за разбиране на нови преживявания продължават и след раждането, защото всичко е ново за бебето.
Как да се държим след събуждане?
Дори бебето да не ви каже какво е сънувало, има улики за сънищата, които е сънувал.
Ключът към разбиването на мечтите му е да се събуди след събуждане. Щастливото и усмихнато събуждане обикновено означава приятен сън, но плачът и смущението означава, че то е обработило по-малко приятни преживявания. Може да бъде гладен, мокър и други подобни.
Измива се по време на сън
Нежните движения или движения, според изследователите от университета в Айова, показват какви физически умения работи детето ви в момента.
Например, ако той завърти главата, това означава, че няма да мине много време, преди да може да я вдигне и да я държи будна.
Как да разберем, че има лоши сънища и как да му помогнем?
Според експерта лошите сънища най-често се появяват при деца на възраст от три до шест години. На тази възраст най-много се развива въображението на децата, но и чувството за страх.
„Кошмарите помагат на децата да възприемат нещата, от които се страхуват и е много важно да им помогнете да ги обработят. Нека нарисуват картина на това как е изглеждал кошмарът им, нека говорят за случилото се в съня и ги насърчават винаги да намират нещо положително в края на историята. Имайте предвид, че всички сънища - добри или лоши - служат на целта и подпомагат растежа и развитието на мозъка на детето.