"Само няколко ядки на ден и избягвате инфаркт и затлъстяване, мъжете също подкрепят мъжествеността си."

тънка

, 25 ноември 2012 г. 6:00 ч

С мазнини против затлъстяване

Въпреки че ядките съдържат огромно количество мазнини, те помагат да регулирате теглото си. И то не в посока към бърза храна с половин литър подсладена напитка, а надолу. Резултатите от проучването са ясни - хората, които редовно консумират ядки, имат по-малък риск от наднормено тегло, отколкото тези, които дори не са преминали ядки.

Изследванията на диетата на правителството на САЩ са проверили над 12 000 души. Те открили, че хората, които ядат редовно ядки, имат ИТМ (съотношение тегло/височина) с 5% по-нисък от хората, които не ядат ядки. Възможно е резултатите да са малко изкривени, защото другите храни, които са яли редовно, не са били взети под внимание. Може би тези, които ядат ядки, обикновено се хранят по-здравословно и обикалят бързото хранене със затворени очи и задържане на дъха.

Така или иначе, ядките имат перфектната комбинация от фибри, протеини и мазнини, за да помогнат за потискане на глада. Освен това тялото не усвоява напълно абсорбираните ядки, което означава, че те се отделят от тялото заедно с мазнините.

Отървете се от инфаркта

Изследванията ясно показват, че ядките се борят със сърдечно-съдовите заболявания. Според едно проучване възрастните мъже и жени, които ядат ядки поне пет пъти седмично, имат 39% по-нисък риск от фатален инфаркт.

Всички ядки намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, но лешниците са най-добри в това отношение. Те са най-добрият източник на сърцето на полезните ненаситени мазнини.

Сърдечно-съдовата система е защитена и от омега-3 мастни киселини, които са богати на орехи. Сухите печени фъстъци са богат източник на фолиева киселина, витамин В3, витамин Е и други, които също помагат в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.

За да накара човек да остане мъж

Ако мъжете редовно получават орехи, те всъщност се грижат за мъжеството си. Резултатите от едно проучване казват, че ако мъжете ядат малко ядки всеки ден в продължение на 12 седмици, те се грижат значително за формата, но и за жизнеността на спермата си. Изглежда, че във всичко има мастни киселини.

Експертите хвърлят светлина върху 117 мъже. Всички бяха на възраст между 20 и 35 години. Те ги разделиха на две групи, като първата група получаваше по 175 грама орехи всеки ден. Втората група излезе суха. Всички те обаче се хранеха по напълно нормален начин, както първата, така и втората група и не променяха нищо в навиците си. Оказа се, че групата, която е яла ядките, се е грижила за жизнеността на сперматозоидите си, докато другата група не е добавила много към дълголетието им.

Избягвайте инфарктите, грижете се за красивите извивки и мъжката гордост. Само няколко ядки на ден.