5 стъпки към алкална диета

Хидратация

Изследванията показват, че около 90% от хората са хронично дехидратирани, и това оказва огромно влияние върху качеството на живот. Без достатъчно вода се чувстваме нещастни, но често дори не осъзнаваме причината дехидратация. Ще се получи правилна хидратация за подобряване на вашето здраве, енергия, жизненост и имунитет. Всичко е засегнато количество и качество на водата, които пиете. Фокусирай се филтриране на вода и по този начин го прави алкален с рН в диапазона 8 - 9,5.

  • Пийте 6-18 чаши вода на ден.
  • Съжалявам лимонена вода - 1/4 лимонов сок, смесен с хладка, филтрирана вода. Той помага за прочистването на храносмилателната система и стимулира метаболизма. Въпреки че лимонът е кисел в естествената си форма, лимонената вода е алкална.
  • Съжалявам органични билкови чайове, напр. мента и коприва.

алкална

Заложете на съотношението 80:20

Алкална диета става въпрос и за алкални храни. Те включват особено тези, които смятате за правилни за вашето здраве - салати, листни зеленчуци, плодове ниско съдържание на захар, ядки, семена и здравословни масла, храни с високо съдържание на вода. Кисели храни са предимно онези, които познавате много добре и са вредни за вас - бързо хранене, кофеин, захар, бял хляб, бели тестени изделия и ориз, месо, млечни продукти, подправки, алкохол, чипс, шоколад, пица, сладолед. Насочете диетата си към съотношение 80:20 (алкални храни: кисели храни) за постигане на киселинно-алкален баланс.

Вървете бавно

Алкална диета изобщо не е ограничаващо, не е сложно и е много просто, след като свикнете с него. Хората, които се опитват да бъдат перфектни в такава диета от първия ден, губят шанса да учат, експериментират и намират храните, които са най-подходящи за тях и техните семейства. Накрая се чувстват гладни и раздразнени. Много по-добре е да се придържате към това бавно и да се придържате към диетичен план за дълго време, отколкото да бъдете перфектни за един или два дни.

Кислород

Екзекуция прости дихателни упражнения, веднъж или два пъти на ден, вие помагате на тялото си да премахне излишните киселини. Положителното е, че дихателните упражнения ви позволяват да спрете, да успокоите ума си и да се отпуснете, което също е, така да се каже, алкално.

Седнете, затворете очи и опитайте следното дихателни упражнения:

  • Вдишвайте, докато преброите до 2.
  • Задръжте дъха си, докато преброите до 8.
  • Издишайте, докато преброите до 4.
  • Повторете 10 пъти.

Аксесоари

Аксесоарите са най-объркващата част алкална диета за начинаещи. В магазините откриваме невероятен брой аксесоари, обещаващи различни неща. Освен това всяка добавка твърди, че е по-добра от другите добавки. Препоръчваме следните аксесоари:

  • Зелен прах - комбинация от трева, плодове, зеленчуци, кълнове, листни зеленчуци и ечемик на прах
  • Алкална вода - правиш го напр. с помощта на воден йонизатор, рН капки или добавяне на прясно изцеден лимонов сок
  • Алкални минерали - натрий, магнезий, калий и калций

Информация

Клиентска зона

Собственик на магазин

Infinity Obchod s.r.o.
Соблахов 594, 913 38 Соблахов
IČO: 51323664
Steuernummer: 2120671267
ДДС номер: SK2120671267
Поставете №: 35925/R

Електронна поща: Телефон:
[email protected]
+421 948 448 008

поддържа