Търсене
Категории
- Биохакинг
- Упражнение
- Пустини
- Хранителни добавки
- Естетика
- Вдъхновения
- Храна
- Куркума и наука
- Куркума и здраве
- Куркума лате
- Напитки
- Nu3o latéčka
- За куркума
- Обяд
- Закуска
- Рецепти
- Интервюта
- Силата на куркума
- Закуска
- Суперхрани
- Светът на куркума
- Вечеря
- Хранене
- Здравословно отслабване
- Здравословни съвети
Абонирайте се за бюлетин
Последни статии
Интервю - Николета Ковачова (Сурова дъщеря)
Кожата като огледало на здравето? Интервю с MUDr. Ленка Джубакова
Интервю - Патриша от HIT живее здравословно
Ябълков оцет - Енергийна напитка на нашите дядовци, 6 причини да започнем с нея
Ябълковият оцет е най-популярният вид оцет в общността на любителите на здравословния начин на живот. Неговите ефекти върху здравето са безспорни. Освен че се бори със затлъстяването, той понижава холестерола, кръвната захар и помага отслабване.
За мен също е важно тези твърдения да са проверени от науката. Устойчивото целогодишно здраве не е така няма квантова физика просто трябва да овладеете основните принципи и рутини
Ябълковият оцет може да бъде удобен бар ако започнете да променяте начина си на живот към по-добро.
Ако се интересувате от всичко ябълков оцет за да можете, прочетете нататък.
Ето 6 ефекта от ябълковия оцет за нашето здраве.
1. Ябълковият оцет съдържа оцетна киселина, основното активно съединение в оцета.
Ябълковият оцет се получава чрез ферментация на захар от ябълки. Това ще ги превърне в оцетна киселина, което е неговата активна съставка.
Най-доброто е в органично качество и нефилтрирано, има най-много здравословни бактерии, ензими и приятелски бактерии.
Ябълковият оцет съдържа около 3 калории на супена лъжица, така че готино - няма да напълнеете.
Освен това съдържа качествен ябълков оцет Калий, антиоксиданти Някои аминокиселини.
2. Ябълковият оцет убива вредните бактерии
Оцетът може да помогне за унищожаването на различни патогени и бактерии.
Традиционно се използва за почистване и дезинфекция, лечение на нокти, въшки, брадавици и ушни инфекции.
Използва се и като консервант вещество в хранителната промишленост. Проучванията показват, че той унищожава бактерии като Е. Coli.
Така че, ако търсите естествен начин за запазване направете храната си по-трайна, Ябълковият оцет е ефективен помощник.
Намерих и статии, в които пише за благоприятно въздействие върху акнето. Заслужава си да опитате.
3. Ябълковият оцет понижава кръвната захар и се бори с диабета
Досега най-успешно приложението на оцет е било при пациенти с диабет тип 2.
Диабетът 2 се характеризира с висока кръвна захар по двете причини инсулин съпротива или неработоспособност инсулин да произвежда.
Високите нива на захар също могат да бъдат проблем при хората, които нямат диабет. Смята се, че това е основната причина стареене и различни хронични заболявания.
Вярвам, че всички хора на планетата биха се възползвали от поддържането на нивата на кръвната захар в нормалните граници. За какво помага оцетът?.
Най-ефективният начин да се запази захарта, е да се избягват въглехидратите и захарта. Но ако все пак прекалите, ябълковият оцет може да бъде страхотно анти наркотик и суперхрана.
Ябълков оцет и неговите ефект върху инсулина:
- Понижава кръвната захар с 34% след изяждане на 50 грама бял хляб (около филия).
- 2 PL ябълка оцетът преди лягане също понижава кръвната захар сутрин с 4%
- По-нататъшни проучвания показват, че оцетът може да се подобри инсулинова функция и понижават кръвната захар след хранене.
Лично аз препоръчвам ябълков оцет на всички, но за хора с високи нива на захар, които вече пият хапчета и имат по-малко функционални възможности инсулинът е най-подходящ.
4. Ябълков оцет и отслабване
Оцетът ще ви помогне да бъдете по-сити по-дълго. Когато исках да отслабна, оцетът ми помогна забавяне на вкуса след няколко часа. Не ядох, затова отслабнах.
Изследванията също потвърждават това. По принцип хората, които ядат повече въглехидрати и ядат оцет, също ядат средно около 250 калории на ден по-малко.
Така че 1-2 малки точки и запетая (0,2) ябълков оцет на ден ще ви помогнат при наднормено тегло и затлъстяване.
Можете лесно да работите по този начин дълго време. Просто го добавете с малко лимон във водата и промяната ще дойде.
Разбира се, това не е чудо, ако искате да сте здрави и отслабнете трайно брои за него цялото вашата диета и начин на живот.
Но ябълковият оцет изглежда полезен цев за отслабване, главно насърчава чувството за ситост и намалява нива на кръвната захар.
5. Ябълковият оцет понижава холестерола
В момента сърдечните заболявания са най-често срещаните причина за преждевременна смърт.
Някои от „рисковите фактори“ обаче могат да бъдат подобрени чрез консумация на оцет. Причина за добавяне отново няколко милилитра на ден.
Ябълковият оцет може да понижи нивата холестерол, триглицериди, а също и кръвно налягане. Може би за теб Италианци често слагат в тестените си изделия, пица - оцет балсамов оцет. Или просто традицията на гастрономите ? Кой знае ?
6. Ябълков оцет - профилактика на рака
Ракът е заболяване, характеризиращо се с неконтролиран растеж клетки - тумори.
Проучванията показват, че различните видове оцет могат да убият раковите клетки и да свият туморите.
Така че е напълно възможно, като консумирате ябълков оцет можете превантивно помагат за предотвратяване на рак.
Използване на ябълков оцет
Най-добрият начин е допълнение към храненията . Лично аз слагам ябълков оцет на десет и олово в чаша с вода, куркума и капка вар на гладно, което увеличава ефекта му.
Дозировка на ябълков оцет
Най-добре е да започнете с малки дози и да избягвате големи количества, тъй като твърде много оцет може да причини вредни странични ефекти. препоръчвам дайте си 1-2 PL на ден. След това можете постепенно да добавяте към 3-5PL на ден.
Няколко думи в заключение
Можете да намерите хълм за ябълков оцет в интернет „Удебелени твърдения“. Хората оприличават оцета на чудо. За съжаление, тези твърдения не се подкрепят от науката.
От малкото налични доказателства мисля, че ябълковият оцет е полезен и определено е ефективна хранителна добавка. Той е вид хранително вещество, като куркума, канела, какао ... което има много ползи за здравето за ниска цена. Така че е достъпен за всички.
Ябълковият оцет има и други, освен ползи за здравето. Използва се за грижа за косата, ноктите, кожата, зъбите, а също и като почистващ агент - Така че малко паралелно.
Почиствате с оцет както в банята, така и в червата.
Ябълковият оцет е чудесен, особено когато става въпрос за поддържане на нивата на кръвната захар. Което е много важно в днешната реалност за бързо хранене.