Имайте по една ябълка всеки ден. Дори една ябълка може да укрепи здравето ви. Ако ядете повече от тях, те ще ви предпазят от грип, кашлица или настинка. Те са пълни с витамини, минерали и ценни фибри. Те също така скриват калций, фосфор, магнезий и желязо. От витамините, които ще оцените главно по това време на годината, но съдържа и витамини А, В, Е. Така че в него има много антиоксиданти, предпазва клетките ни, а също така предотвратява сериозни заболявания, като напр. рак. Вашето бебе ще се интересува от използването на ябълки, за да отслабне добре и да ви помогне да намалите холестерола си. Благодарение на тях мазнините не се утаяват в кръвоносните съдове и така предотвратяваме инфаркти.
Вкусовете също помагат
Ябълките имат най-много пектин сред другите плодове. Кой е вид влакна, разтворими във вода. Той предотвратява размножаването на бактерии или други вредни вещества в тялото, насърчава отделянето и по този начин ни защитава като цяло. В противен случай ябълката има достатъчно ензими и вещества, които подпомагат чревната дейност и храносмилането като такива. Затова те могат да ускорят метаболизма и по този начин загубата на тегло. Да, те са сладки, съдържат фруктоза, но от друга страна също малко калории. Водата е до голяма степен представена в ябълките. Както и да е, благодарение на техния сладък вкус, ние можем да се справим с вкуса ни към сладкиши с тях, а ябълката винаги е по-добра и здравословна отправна точка от бисквитката.
Каква е ползата от тях?
Ябълките са полезни при споменатите есенни или зимни вируси. Но и благодарение на фибрите, също с храносмилателни проблеми. Те се справят със запек, но напротив, разхлабените им сортове също с диария. Така че те са добър детокс. Ябълковият сок намалява температурата, ябълковият оцет изгаря мазнините. Те понижават кръвното налягане, напротив, повишават имунитета. И те също така предпазват от болестта на Паркинсон или Алцхаймер. Освен това те ще ви помогнат при проблеми с жлъчния мехур или ревматични заболявания ... Ефектите им са просто неизчерпаеми, така че с вкус към тях!
И още нещо важно! Винаги ги яжте с кожа. Повечето хранителни вещества се намират в кожата или точно под нея, така че не ги изхвърляйте в кошчето. Ябълките също ни държат млади и красиви, така че трябва да започнем да ги ядем възможно най-скоро. Най-добре в детството ... 🙂
Така че определено опаковайте сурова ябълка за деца на десет години и ако те харесват вкуса на ябълките, опитайте да ги предложите и в млечни продукти. Например, cmar с вкус на печена ябълка или, за промяна, опитайте овесени ядки с ябълка и стафиди. Те определено ще вкусят добре!