крушите

Освен това домашните есенни плодове ще настроят храносмилането ви и ще укрепят имунитета ви, така че сухото време или микробите няма да ви изненадат.

Ако ви притесняват няколко излишни килограма, поглезете се един ден седмично за осветяване на ябълки или круши.

Освен това домашните есенни плодове ще настроят храносмилането ви и ще укрепят имунитета ви, така че сухото време или микробите няма да ви изненадат.

Една ябълка всеки ден

Трябва да ядете 35 килограма ябълки годишно. Това изглежда ли ви недостижимо? Събирайте поне по един на ден, например за десет или олово, въпреки че диетолозите препоръчват да се яде ябълка преди лягане. Ябълките са изключително богати на фибри, имат малко въглехидрати, но много вода и пектини, които премахват тежките метали от тялото и предпазват от рак. Ензимите и плодовите киселини влияят върху метаболизма. Яжте ябълки сурови и белени, ако е възможно.

Най-ценните вещества са концентрирани в черупката, която съдържа най-много витамини, ненаситени мастни киселини, магнезий, каротини и желязо. Освен това ухапването на кожата укрепва венците и помага за предотвратяване на пародонтоза. Ябълките регенерират и детоксикират целия организъм. Те понижават кръвното налягане, нивата на холестерола и мазнините в кръвта, укрепват имунната система. Плодовата захар - фруктоза - стабилизира захарта в кръвта, така че ябълките могат да се ядат от диабетици. Две средно големи ябълки на ден стартират мързелив метаболизъм.

Калият отвежда излишната вода от тялото, така че той прочиства бъбреците, облекчава възпалените стави и в същото време предпазва от целулит, докато витамин С насърчава изгарянето на мазнините. Зелените сортове са по-кисели и са по-подходящи, например, при стомашен катар. Червените съдържат повече бета-каротин и силиций, така че са по-добри за кожата.

Отслабвате с круши

Знаете ли, че крушите могат да утолят жаждата? Въпреки че са с високо съдържание на въглехидрати, фруктозата преобладава в тях, така че са подходящи и за диабетици. Крушите съдържат витамини В, С и Е, минерали калий, магнезий и желязо, микроелементи главно мед, манган и цинк. Общото съдържание на фибри е същото като в ябълките, но в крушите има по-висок процент на неразтворими фибри, така че те имат леко преувеличени ефекти.

Разтворимите фибри в комбинация с танини имат противовъзпалителен ефект и помагат за понижаване на холестерола. Тъй като крушите не съдържат натрий, но големи количества калий, които имат диуретичен ефект, се препоръчват при високо кръвно налягане и проблеми с бъбреците. Крушите се усвояват бързо и лесно, идеални за редукционни и детокс диети. Те прочистват цялата храносмилателна система и неутрализират киселините, които се натрупват в тялото, особено когато ядете много месо.

Съвет Glancu

Съдържащите се в ябълките антиоксиданти подобряват мозъчната функция. За да поддържате остър ум до напреднала възраст, пийте 2 до 3 чаши сок на ден или яжте 3 до 4 ябълки.

Glanc съветва

Загрейте добре пресните круши, особено когато са по-твърди и имат зърнеста структура.

Плодове вместо лекарства

Опитайте доказани съвети от естествен комплект за първа помощ.

  • Мигрена: крушова запарка за челото.
  • Лошо храносмилане: сурови, печени и задушени ябълки.
  • Стомашно подкисляване, язви: по-сладки сортове ябълки.
  • Възпаление на дебелото черво, чревна диспепсия: зрели, меки круши.
  • Малко стомашна киселина, спазми: по-кисели сортове ябълки.
  • Грип, настинки, бронхит: обелете чай или настъргани ябълки или круши.
  • Висока температура: настъргани ябълки или пресен сок.
  • Jлавини, изгаряния, наранявания: прясна ябълкова паста, крушови кори.
  • Чернодробни, бъбречни и ревматични заболявания: чай от ябълкови кори.
  • Камъни в бъбреците, възпаление на пикочния мехур: пресни круши.
  • Високо налягане, прочистване на тялото: пресни круши.
  • Ябълкова диета: помага за отказване от тютюнопушенето.