Няколко минути, силна воля и един инструмент. Всичко това е достатъчно, за да се гордеете с перфектния си корем до лятото.
Долната част на корема е критична част от много жени
Едно упражнение, един перфектен корем
Коя жена не би го искала. Красиво спортен корем. Но тази игра е една от най-критичните, която трябва честно да пазите, за да получите очакваните резултати. Само диетата определено не е достатъчна. Разбира се, всичко върви ръка за ръка, дори мечтаният персонаж.
С това упражнение обаче можете да стегнете и долната част на корема до желаната форма. По принцип е просто и като бонус можете да работите с него на раменете и ръцете си. Речта се нарича „покриви“. За да направите това, имате нужда от годна топка и нищо повече. Искам да кажа, просто по едно време на ден. Направете го по-малко предизвикателство и започнете със 100 равенства (например 5 серии с 20 повторения), като добавите няколко допълнителни седмици всяка седмица. И тъй като правилната позиция играе голяма роля в това упражнение, можете да стреляте например от самото начало. Важно е да не се облягате назад, да не си падате по таза, защото с този стил само ще си навредите.
Тип женственост: Ако нямате време да отидете на фитнес или нямате подходяща топка вкъщи, опитайте с подвижен офис стол, например. Принципът е същият, както и ефектът.
ВИДЕО: Ефективно упражнение за долната част на корема и раменете. Ще видите резултати след месец
- Краят на лятото с музикални легенди, но - Каталог на фирмите ми Комарно
- Можете да бягате дълго на гладно
- Влезте в лятото, облечени в аромата на жасмин и бял чай и в грима на цитрусови плодове и бадеми!
- Чудодейно упражнение върху пет дъски или дъска - как да го практикувате правилно
- Пролетна диета: Вие знаете как да отслабнете до лятото?