Всичко за диетите за отслабване
Ябълка - за диета и отслабване
- У дома
- Диетични храни
- Ябълка - за диета и отслабване
Една ябълка отдавна се смята за лек за (почти) всички болести. Днес обаче плодовете са силно подценени и се заменят със сушени или консервирани плодове ... което в крайна сметка не е много здравословно.
Apple - основни характеристики
Още в древните Ориенте и Египет се отглеждат различни овощни дървета. Дори цели улици бяха засадени в Персия.
Много овощни дървета и техните видове са навлезли в Европа чрез търговски или военни експедиции. След това те се разпространиха от Гърция в Италия. Впоследствие римляните, също чрез военни експедиции, не само допълнително разпространяват ябълки във Франция, Германия ...
Ако искате да отслабнете, можете да използвате диетата на Apple за отслабване, която можете да намерите на diety.naschudnutie.sk/diety/jablkova-dieta/
Ябълката съдържа
Вода (85%), витамин С, въглехидрати, натрий, фибри, калий, фосфор, магнезий, желязо, пектин, антиоксиданти, без мазнини и протеини,
Хранителна стойност
| KJ | Kcal | Протеини | Въглехидрати | Мазнини | Диетични фибри | Калций | GI |
| 260 | 61 | 0г | 14g | 0г | 2g | 8 mg | 37 |
Можете да намерите други хранителни стойности на храната на www.naschudnutie.sk
Подготовка за отслабване
Ябълкова закуска
Необходимо е: 3 средни ябълки, 1 по-малък морков, канела или смлени ядки
Смесете почистени и настъргани ябълки с настъргани моркови и поръсете с канела и ядки. Внимавайте, не канела захар!
Здравословна вечеря/олово
Необходимо е: 200 г бяло кисело мляко или 200 г обезмаслена извара, 150 г червена ябълка, 5 бр. Пресни ягоди и орехи (7 бр.)
Поставете измитите, нарязани на филийки ябълки и ягоди в купа, налейте кисело мляко или извара и поръсете с орехи. Можем да сервираме охладени.
Ябълка - въздействието върху загубата на тегло и здравето
- Препоръчително е да ядете три парчета ябълка на ден и имунитетът ви надеждно ще ви предпази по време на сухи и грипни периоди.
- Ябълката съдържа до 85% вода, така че лесно утолява жаждата
- Витамин С укрепва имунната система и по този начин предпазва тялото от вируси, бактерии и други инфекции.
- Фибрите осигуряват безпроблемно изпразване на червата и по този начин подобряват усвояването на хранителните вещества в тялото.
- Стабилизира нивата на кръвната захар, няма такива бързи колебания в кръвната захар и последващо желание за вкус
- Редовната консумация на ябълки намалява високото кръвно налягане и нивата на холестерола в кръвта
- Поради активните си съставки е подходящ и за пародонтоза (кървене на венците)
- Съдържанието на желязо също подпомага хематопоезата, подходяща при анемия
- Ябълката действа като превенция срещу болестта на Алцхаймер и Паркинсон
- Флавоноидите и антиоксидантите са силна превенция на рака
Интересни факти
- Древните моряци са се предпазвали, като са яли ябълки срещу скорбут (болест, причинена от липса на витамини по време на дълги пътувания).
- Според легендата Исак Нютон открил гравитацията, когато седнал под дърво и ябълка паднала върху главата му.
Apple - Финалната оценка за отслабване - 9 точки
Ябълката е отличен плод за отслабване и не трябва да липсва в ежедневната диета за отслабване.
Той е един от най-здравословните плодове с най-ниско енергийно съдържание. Ежедневната консумация на ябълки не само ще укрепи имунитета ни, но и ще ускори загубата на тегло.
Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре