Дял

Наскоро написахме статия за задържането на вода в тялото и днес ще я проследим. Ще става дума за храни, които ще ви помогнат да източите тялото си. Хидратираното тяло добавя излишни килограми, причинявайки подуване и подут корем. Но ако знаете как да го направите, можете бързо и лесно да се отървете от излишната вода. Кои храни за дехидратиране на тялото са най-добри?

дехидратация

Причини за наводнен организъм

Задържане на вода в тялото са сред трудните бариери пред отслабването. Водата, която тялото ви задържа, просто няма да отслабне. По-долу са дадени най-честите и често срещани причини.

    прекомерно осоляване - най-известната причина за наводненията и в същото време най-широко разпространената консумация на храни и напитки, съдържащи много захар - захарта също допринася за задържането на вода в организма. Следователно лакомствата и сладките не са правилните. липса на калий и витамин В6 в диетатапо-нисък прием на калцийболест - лоша функция на лимфната система или бъбречно заболяване, това може да са причини за задържане на вода, които не могат да бъдат разрешени чрез диета. свързани с менструалния цикъл - тъй като естрогенът и прогестеронът започват да се натрупват преди менструация, един от тези хормони може да е повече от другия и възникват проблеми със задържането на вода. дехидратация - често срещана грешка, защото хората смятат, че когато са наводнени, трябва да спрат да пият вода. Но е точно обратното! Пийте достатъчно и спазвайте режима на пиене, тъй като дехидратацията може да причини още по-голямо задържане на вода. неподходяща контрацепция - Може да звучи странно, но някои видове хормонални контрацептиви наистина могат да задържат вода в тялото. Те са предимно контрацептиви от тип HA. Тогава този контрацептив просто трябва да бъде заменен.

Ако водата се задържа в организма поради заболяване, това трябва ясно да се обсъди с лекаря.

Кои храни за дренаж са наистина полезни?

Така че, ако задържането на вода не е причинено от болестта, опитайте се да я излекувате с някои храни, които гарантирано помагат. Има и на пазара много таблетки за дехидратация, но това са пари, загубени, а не помощ. Винаги е по-добре да разрешите проблема по естествен начин и чрез коригиране на диетата, отколкото хапчетата. Ето списък на най-добрите храни за дехидратиране на организма:

Магданозът е полезен за дехидратиране на организма

Този кореноплоден зеленчук съдържа флавоноиди, които имат диуретични ефекти. Съдържа и доза витамин С, желязо, манган, калий, фосфор и редица други минерали. Също така е важен за нашия имунитет, стимулира чернодробната функция и има положителен ефект при проблеми с пикочните пътища. Препоръчва се и при недостиг на магнезий.

Знаете ли, че магданозът трябва да се яде правилно с месо? Благодарение на вашите диуретичен ефект помага и за отделянето на пикочна киселина, която се образува по време на храносмилането на месото. Затова се опитайте да го дадете като гарнитура към месото, когато се отцежда.

Домати

Те не само са чудесен ресурс антиоксиданти, фибри, вода и други необходими хранителни вещества, но те също са чудесен помощник в дехидратация на организма. Те имат диуретичен ефект и благодарение на ликопена действат чудесно и при проблеми с простатата.

Пъпешът е друга храна за дехидратиране на организма

В тях има пъпеши висок дял на витамин А, витамини от група В, витамин С и други витамини и минерали. Именно тези витамини са силно диуретични и следователно идеални за дехидратиране на организма. Благодарение на състава си от витамини, пъпешът се използва и за лечение на бъбреците.

Някои изследвания дори показват това пъпешът има благоприятен ефект върху стимулирането на кръвообращението. Фибрите, които съдържат, помагат и при запек и благодарение на високото съдържание на вода пъпешите помагат за стабилизиране на съотношението на вода и сол в тялото, което е много важно в случай на нежелано подуване.

Краставици за салата

Те съдържат повече от 95% вода, нискокалорични са и имат значителен детоксикиращ ефект. Те подпомагат дейността на черния дроб, жлъчния мехур и червата. Също така съдържа калий и калций от минерали. Краставицата се счита за най-добрия естествен диуретик. С право е една от храните за дехидратиране на организма.

Аспержи

Аспержите се считат за кралица на зеленчуците и определено принадлежи към храните за дехидратиране на организма. Той дехидратира, прочиства бъбреците и по този начин освобождава организма от вредни вещества. Съдържа много витамин С и минерали, витамини от група В, включително фолиева киселина. 100 г аспержи ще дадат на тялото ви дори само 20 ккал! Пресни аспержи се предлагат главно през май и юни.

Рукола

Ако е o Витамин С и бета-каротин, Руколата има тези вещества най-много от всички листни зеленчуци. Консумацията му повишава апетита, помага прочиства черния дроб и особено помага при детоксикация и дехидратация.

Чаят е полезен и за дехидратиране на организма

За да направите дехидратацията наистина ефективна, можете също да добавите чайове към диетата, което ще ви помогне много добре. Те са най-добрите диуретични билки. Наистина има много чайове за отводняване, така че имаме няколко съвета за вас. Трябва да споменем по-специално черен чай, което има много положителни ефекти.

    Зелен чай - насърчава производството на урина, така че помага за отстраняването на токсичните вещества, намалява възпалението и премахва задържаните течности. Можете да пиете до 3 чаши на ден. Винаги добавяйте мед към чая вместо захар. Чай от глухарче - Страхотен за детоксикация и дехидратация. Той помага на организма да премахне излишните течности, подпомага работата на бъбреците и помага за прочистването на кръвта. Две чаши на ден са достатъчни - едната сутрин със закуска, а другата следобед. Свински чай - хвощът е пълен с минерали, особено с калий и магнезий. Освен че е чудесен диуретик и много добър начин за детоксикация, той възстановява минералите и действа като естествено средство за лечение на диария. Чай от прасенца се пие два пъти на ден. Чай от брезови листа - Листата на брезите са богати на калиеви соли, които имат диуретично действие и помагат да се чувствате трудно. Всичко, което трябва да направите, е да търсите листа в хранителните добавки или да приготвяте чай. Препоръчително е да се пият по две чаши на ден.

Намерете причината и класифицирайте храната за източване на напоявания организъм

Отводняването не е наука. Просто добавете повече дихидратиращи храни към вашата диета, без да осолявате много и да пропускате бързи храни и сладкиши. Следователно, ако в диетата няма причини, проблемът с наводненията трябва да бъде решен от лекар. Резултатът ще бъде загуба на тегло дори в сантиметри, липса на подуване и усещане за подуване. Дехидратирали ли сте някога тялото си? Какво работи най-добре за вас?