Всички типове герои са уникални и красиви, но замисляли ли сте се защо хората съхраняват мазнини върху определени зони от телата си?
Някои жени са склонни да наддават на тегло в областта на корема и гърдите, други около бедрата и бедрата. Всички имаме своите проблемни зони, от които бихме искали да отслабнем колкото е възможно повече. Това са храни, които трябва да ядете според вашия тип тяло, за да отслабнете и да се чувствате здрави.
Цилиндър
Тази форма на тялото се определя от тесни страни и недефинирана талия. Въпреки че този тип фигури са по-малко склонни към напълняване, трябва да включите във вашата диета храни, които съдържат здравословни мазнини (авокадо, бадеми, сьомга и др.) И растителни протеини. Осъзнайте, че колкото и да сте слаби, все пак е важно да се храните здравословно. Затова се уверете, че не ядете твърде много сладкиши и бързо хранене.
Apple
Ако това е вашият тип тяло, тогава сте склонни да наддавате в областта на корема и гърдите. Затова за вас е най-добре да ядете малко и често. Това означава да ядете шест пъти на ден, но да намалите порциите си. Консумирайте храни, богати на фибри, плодове, зеленчуци, витамин С и нискомаслени млечни продукти. Ако ядете кисело мляко, уверете се, че именно те помагат за регулирането на храносмилането ви. Трябва да избягвате храни, които се подуват, като хляб, някои зеленчуци и бързо хранене.
Круша
Крушовидното тяло се характеризира с по-широки бедра и по-тънки гърди. Хората с този тип фигура са склонни да наддават на тегло в бедрата и бедрата и има задържане на вода в тялото. Яжте месо, риба, яйца, млечни продукти и храни с високо съдържание на протеини. Плодове като пъпеш или ананас са чудесен начин да прочистите тялото си, като премахнете токсините, които забавят метаболизма ви. Комбинирайте ги с билкови чайове като зелен чай. Избягвайте осолените храни. С други думи, намалете приема на сол и избягвайте храни, приготвени от бяло брашно като хляб, тестени изделия и ориз. По-добре е да ги замените с пълнозърнести храни.
Пясъчен часовник
Пясъчният часовник е най-желаният тип фигура, въпреки че има тенденция да наддава равномерно по цялото тяло и има липса на мускулна маса. При него има по-висок риск от висока кръвна захар, затова се препоръчва да се ядат храни с нисък гликемичен индекс и да се яде 5 до 6 хранения на ден. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци и здравословни мазнини. Избягвайте храни, приготвени от бяло брашно (хляб, тестени изделия и ориз). Можете да ги замените с пълнозърнести храни.