най-добрите

Ако се интересувате от хранене и здраве, това са най-добрите книги за диети с ниско съдържание на въглехидрати, които не трябва да липсват във вашата библиотека.

Обичам да чета книги. Когато бях малка, никой не можеше да ме откъсне от тях. По време на празниците и почивните дни успях да си легна и да не изляза от него, докато не прочетох цялата книга.

Сега, когато почивните дни са по-малко и по-малко, винаги се радвам на коледния сезон - винаги намирам под дървото поне две книги и те вече са прочетени по времето след празниците. Книгите са най-добрият подарък за мен.

В крайна сметка няма нищо по-хубаво от това да се сгушите в леглото или на стол с горещ чай и да се потопите в приключения. Или попийте информация и вземете нова картина на интересни теми - като диета, диета, здраве и хранене. Тези книги за диетите с ниско съдържание на въглехидрати, които съм събрал в този ясен списък, ще ви послужат добре за това.

Така че ако имате някой в ​​семейството или приятели, който обича да чете и се интересува от вашето здраве и хранене, разгледайте тези книги. Или се зарадвайте. Може би ще научите нещо, което още не сте знаели и това ще ви мотивира и ще ви потвърди за големите ефекти на пълноценното истинско хранене.

Margit Slimáková - много лична книга за здравето

Който не е чувал за Маргит, губи много. Тя е диетолог и привърженик на истинската, непреработена храна. Тя предоставя информация по ясен и човешки начин, както и нейната книга. Пълна със знания и честен опит. Тя е лесна за четене и освен професионална информация, ще намерите и забавна и добре представена информация от нейния живот. Това е книга, която е чудесно обобщение на всичко, свързано със здравето и здравословния начин на живот. Подходящ е за тези, които се интересуват от здраве и търсят благополучие в диетата си, без да натоварват диетата си.
Цена: 16,48 €

Ейми Рамос - пълната кето диета за начинаещи (вашето основно ръководство за начина на живот на кетото)

Книга, която е практична отправна точка за ястия с ниско съдържание на въглехидрати. Той съдържа основна информация за това защо диетата с ниско съдържание на въглехидрати е добър начин на живот и предоставя 5 основни принципа, които са лесни за спазване - ограничения за захар и въглехидрати, упражнения и т.н. По принцип това, което всеки трябва да прави всеки ден. Може да няма нищо изненадващо, което няма да намерите в интернет, но информацията е погребана и добре събрана за всеки читател, който иска да се впусне в кето/нисковъглехидратна диета. Можете също така да започнете с нашата статия за това как да купувате храна правилно.
Цена: € 11.08

Дейвид Перлмутер и Кристин Лобърг - Пшеничният мозък

Мозъкът от пшеница е новаторска и актуална книга, в която известният невролог Дейвид Перлмутер, доктор по медицина, разкрива констатация, която твърде дълго се крие в медицинската литература - отрицателното въздействие на въглехидратите върху мозъка. Книгата е написана професионално, но все пак разбираема за обикновения човек. Той съдържа редица препратки към различни официални статистически данни и изследвания, с които авторът подкрепя твърденията си, проверени от собствената му практика. Той разсейва митовете за „лошите мазнини“ и „холестероловите паузи“. Това е просто много интересно четиво, пълно с факти за ефектите на пшеницата и въглехидратите върху мозъка и тяхната връзка с болестите като цяло. Продължението е заглавието „Здрав мозък“, където авторът говори за връзката между чревния микробиом и мозъка.
Цена: 15,89 €

Нина Тейхолц - Дебела, голяма изненада

Нина Тейхолц е разследващ журналист и в тази книга тя разкрива „измама на хората“ под формата на препоръки, че е необходимо да се премахнат мазнините от диетата. Но какво, ако проблемът е в самата диета с ниско съдържание на мазнини? С изводи, базирани на девет години изследвания, той разкрива, че всичко, което някога са ни казвали за мазнините, е грешно. В книгата си той документира как учените са позволили да се направи лош извод и големите корпорации са го използвали за контрол на общественото мнение. Нейното оживено и увлекателно разказване на истории е подкрепено с убедителни доказателства, които нарушават всички общи познания за хранителните мазнини. Книгата е преведена и на словашки - Big Fat Surprise.
Цена: 18,42 евро

Джейсън Фунг и Джими Мур - Пълно ръководство за гладуване (Как да излекувате тялото си с еднодневни или дългосрочни грешки)

Д-р Джейсън Фунг е признат лидер в гладуването и „периодичното гладуване“. Може би някой, който се интересува от нисковъглехидрати, е чувал за това частично гладуване. В тази книга авторът обяснява всичко, което може да ви интересува от гладуването, от неговите ефекти до самите практически съвети. Тази книга ще ви покаже, че загубата на тегло и храненето могат да се разглеждат по различен начин. Това е много поучително и отварящо очите четене. Книги като Код за затлъстяване и Решение за дълголетието също си струва да се прочетат от Джейсън Фунг.
Цена: € 21.04

Гери Таубс - Защо сме дебели

Всички знаем уравнението на приетите калории и изгорените калории, равно на полученото тегло. В тази книга Гари Таубс показва, че може би няма значение толкова броят на калориите, колкото идват. И че всичко, в което вярваме в храненето, е грешно. Книгата не само ще отвори очите ви, но може да предизвика и цялата фитнес индустрия, където калориите са свещено средство за отслабване и напълняване.
Цена: 15,46 €

Разбира се, ако искахме да поставим тук всички интересни книги за диетите с ниско съдържание на въглехидрати, дори четири страници не биха били достатъчни. Ето още няколко, които си струва да прочетете:

  • Далас Хартвиг ​​и Мелиса Хартвиг ​​- Храната е на първо място
  • Тим Ноукс - Революцията в истинската храна (радикален и устойчив подход към здравословното хранене)
  • Сара Уилсън - сладък живот без захар
  • Янина Черна - готварска книга Cukrfree
  • Грант Шофийлд и Карин Зин - каква е мазнината